1、放松心情教学设计活动目的 让学生认识到不论是学习还是生活都应该是劳逸结合的，体会放松心情的重要性，学会放轻松。 【教学目标】 1、认知目标：学会放松不仅可以松弛紧张和神经，还是生活应持有的态度。 2、情感目标：学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。 3、行为目标：集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。 【教学重点、难点】 重点：学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。难点：集体体验放松的感觉，掌握自我放松的方法和技巧【课前准备】 放松轻音乐、多媒体课件 【教学设计】（课前谈话）一、课前游戏，导入课题师：同学们，老师想和大家有个约定，希望这节课上我们能做到认真倾听，大胆发言，尊重他人，积极配合，能
2、做到吗？在上新课之前，请同学们和我一起做个游戏，好吗？生：好师讲述游戏规则通过刚才的游戏同学们有什么感受呢？生：轻松，或者是开心。师：是啊，同学们的心情一下子放松了许多，我们师：好的，大家都很开心了，今天就请同学们和老师一起来学习放松心情，板书：学会放松【设计理念】通过游戏缓解学生的紧张情绪，激发学生学习兴趣。二观察图片，了解压力1.在学习新内容前，我们先来观看一组图片，看你看到的是怎样的一幅画。总结：其实刚才同学们看到的图片变化与你们受压力的程度有关。 这说明呀同学们都存在着不同程度的心理压力，2.那什么叫心理压力呢？3.它对人们又会产生怎样的危害呢？4,。同学们，你们在平时生活中又存在着怎
3、样的压力呢，哪个同学来说一说。（点三个学生回答）【设计理念】了解什么是压力，学生内心受到触动，加深学生对压力的理解。三问卷调查，了解学生的心理状况 1.进行一项压力小测试，了解学生心理状况。2.测试结束，提出建3、老师小结。四出示案例，同学讨论1.同学们，不仅是你们在生活中存在着不同程度的压力，小丽和小刚在生活中也存在着压力，他们正期盼着你们的帮助呢，请看他们分别有着怎样的烦恼呢。（学生说烦恼）2.分小组讨论该怎样帮帮小刚。给他们一个怎样好的建议让他们缓解压力，放松心情，然后你们推选一个代表将你们小组的建议说出来，好吗。3.同学们，你们说的建议都切实可行，下面老师也来和同学们分享几种由专家推荐
4、的最有效的放松心情的心理疗法，比如说听音乐、微笑、呼吸、运动。同学们，你们最喜欢哪一种呢？生：听音乐。师总结是呀，激昂的音乐可以使我们热情澎湃，舒缓的音乐可以使我们放松心情，恬静的音乐可以使我们身心愉悦，陶醉其中。其实最简单的减压方式莫过于深呼吸了，我们一起来做一次深呼吸吧！（教师引导学生进行深呼吸训练）1. 放松要求深呼吸和我们平时正常的呼吸是有所不同的，如何正确的深呼吸呢，请同学们跟老师一起做，将双手平放在膝盖，掌心向下，两腿与肩同宽，眼微闭，全身放松深深的吸一口气，收紧腹部，让气充满胸腔，再将它平稳均匀的呼出。2.进行深呼吸训练。师：现在同学们是否感到放松了呢。（可让学生说出感受）生：放松了。师：还喜欢怎样的放松放式呢？3谈谈感想。教师小结：师：同学们，如果今后你们心理压力过大或情绪激动时，该选择怎样的方式来放松心情呢？师总结如果我们能掌握这些减压的方法，那么我们的内心就会充满阳光，我们的心情就会像花儿一样绽放，希望同学们每天都能拥有好心情。板书设计6.学会放松转移注意力 音乐欣赏法参加娱乐法 学会幽默法 自我暗示法 深呼吸训练
