一日三餐是人体所需能量和营养的主要来源。营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭。早餐要吃好，应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐可能是一天中最重要的一顿饭，但是午餐的重要性也不能被忽视，只有吃对午餐，才能确保一天足够的营养和健康需求。俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。看图认识食物看图认识食物让我们从图片中选择自己的午餐吧！1 1、组织同学展示自己午餐选择、组织同学展示自己午餐选择结果。结果。2 2、组织小组讨论。他们的选择、组织小组讨论。他们的选择是不是合理？说一说你的理由？是不是合理？说一说你的理由？3 3、评比活动：同学评一评谁的、评比活动：同学评一评谁的午餐健康？为什么？午餐健康？为什么？4 4、思考：选择什么样的饮食最、思考：选择什么样的饮食最健康？健康？文明美观的坐立行姿势文明美观的坐立行姿势坐坐坐如钟坐如钟立立立如松立如松行行行如风行如风不良身体姿势的影响：不良身体姿势的影响：1、不良姿势影响身体骨、不良姿势影响身体骨骼生长骼生长；2、不良姿势影响视力；、不良姿势影响视力；3、不良姿势影响学习。、不良姿势影响学习。再见！
