1、 听音传听音传“猪猪 暖身活动暖身活动 怒怒火中烧火中烧 沾沾自沾沾自喜喜 惊惊恐恐万分万分 唉唉声叹气声叹气 小调查：小调查：当游戏开始，音乐响起时，你感觉当游戏开始，音乐响起时，你感觉当音乐停止，有同学被当音乐停止，有同学被“抓抓”时，你感觉时，你感觉当小猪从你手中传过时，你感觉当小猪从你手中传过时，你感觉当游戏结束时，你感觉当游戏结束时，你感觉 喜喜怒怒哀哀惧惧基本类型基本类型“半杯水半杯水”的实验的实验情绪A-B-C理论 小试身手规则规则:8 8人一小组，每组选择人一小组，每组选择1 1个烦恼果，个烦恼果，讨论怎样调节这种不良情绪，做情绪讨论怎样调节这种不良情绪，做情绪的小主人？的小主
2、人？温馨提示温馨提示：（请小声讨论，并将讨论出得好办法写在讨论卡上，请小声讨论，并将讨论出得好办法写在讨论卡上，时间时间3 3分钟）分钟）1 1号号孤独孤独果果：因为我学习成绩不好，所以同学们都不喜欢我，不愿意和我交往。我感觉很孤单。芳芳（化名）芳芳（化名）2 2号号愤怒愤怒果：果：我的身体又矮又胖，上体育课做动我的身体又矮又胖，上体育课做动作总是很笨拙。同学们都叫我狗熊先生。作总是很笨拙。同学们都叫我狗熊先生。我真的很生气，真想揍他们一顿。我真的很生气，真想揍他们一顿。刚刚（化名）刚刚（化名）3 3号号烦躁烦躁果：果：每天早上出门前妈妈总是要唠叨每天早上出门前妈妈总是要唠叨“浩浩，上课要认真
3、听讲啊！浩浩，上课要认真听讲啊！”“”“学习学习一定要用心啊一定要用心啊.放学要按时回家啊！真放学要按时回家啊！真是烦死了。是烦死了。妍妍（化名）妍妍（化名）4 4号号 伤心伤心果：果：前不久，最疼爱我的奶奶去世了，我很前不久，最疼爱我的奶奶去世了，我很伤心。哭了好几个晚上，不想和别人说话，伤心。哭了好几个晚上，不想和别人说话，什么事都不想干什么事都不想干.丽丽（化名）丽丽（化名）5 5号号紧张紧张果：果：过两天就要进行英语竞赛了，老过两天就要进行英语竞赛了，老师派我代表我们班参加。可是我特别师派我代表我们班参加。可是我特别紧张，万一考不好怎么办？紧张，万一考不好怎么办？莹莹（化名）莹莹（化名）6号委屈果：这两天我和好朋友吵架了，原因是这两天我和好朋友吵架了，原因是她怀疑我把她的秘密告诉了别人。可是她怀疑我把她的秘密告诉了别人。可是我真的没有那样做，我感觉很委屈。我真的没有那样做，我感觉很委屈。文文（化名）文文（化名）寄寄 语语 我不能改变事实，但可以改变态度；我不能左右天气，但可以改变心情；我不能选择容貌，但可以展现笑容；我不能预知明天，但可以把握今日；我不能事事成功，但可以事事尽力。
