1、弯道跑单元教学计划 蔺宇东教学案例标题：弯道跑适于年级/学段： 五年级/高段建议学时数：5一、指导思想：本课突出“健康第一”的指导思想，以新课标为依据，激发学生的运动兴趣，掌握一定的运动技能，提高学生的身体素质；发挥学生主体地位，培养学生创新精神、合作意识及实践能力，加强意志品德教育。二、教学设计：1、教学目标单元教学目标：1、进一步发展学生的速度、耐力等身体素质，提高学生的心肺功能，促进学生身体的正确发育。2、初步掌握弯道跑的技术，熟悉从直道跑接弯道跑和“下压式”传、接棒的知识和方法，培养和提高学生的自锻和自评的能力3、体会各种方法跑步的乐趣，使学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗
2、挫折的意志品质4、培养学生自觉遵守在跑步过程中各种规则和要求，养成善于合作，敢于竞争的习惯，培养团队精神和探究性学习的意识本次课教学目标：1、认知目标：通过弯道跑练习与下压式交接棒，使学生了解弯道跑的动作原理和技术概念。2、技能目标：通过弯道跑练习，使学生正确地掌握弯道跑时摆臂动作弧度内小外大，身 向内倾斜， 90%同学能掌握弯道跑的要领。 3、情感目标：通过学习，培养学生相互协作，遵守纪律，积极练习进取的学习精神。2、教材分析弯道跑是跑项目中一项较难掌握的技术动作，教学过程比较乏味，但在跑的过程中有较广泛的运用，有重要的教学地位。本课通过教学演示、十字接力等趣味性的教学手段来提高学生的学习兴
3、趣，让学生更好的掌握动作技术的同时形成自主、合作、探究学习的意识。重难点：1、弯道跑技术动作的初步体会，合理的身体倾斜度，正确的摆臂动作。2、弯道跑技术动作的熟悉，内外脚着地的区别；直道进入弯道跑时的技术动作调整。3、完整动作练习，“下压式”传、接棒的动作方法。（含预跑区）3、学情分析五年级二班学生人数44名，本次课是借班上课，经过课前与学生接触和任课教师沟通得知，他们具有一定基础的速度、力量和灵敏素质，并具有一定的观察、分析、解决问题的能力；他们的性格活泼、好动，表现欲和上进心比较强条件，这些特点为本课以培养学生的弯道跑能力，提供了一个良好的基础。4、设计思路设计思路坚持“以人为本”的思想,
4、围绕新课程的理念,在整个教学的过程中以“动中乐，乐中学”。注重激发学生的主观能动性,培养学生的探究学习能力。教与学方法上强调对学生学习的指导，力求从学生学法入手，教学围绕学法展开。本课以学生练习为主、自主探究学习为主，教师只起引导、调控的作用。课堂上充分利用分组的形式给学生更多时间和自由空间去自主学习，营造宽松和谐的学练氛围。从而提高学生自学自练勇于创新的能力，真正体现以学生为主体的理念。(1)、开始阶段队列队形练习，热身运动提高学生学习注意力。(2)、激发运动兴趣阶段全体同学围成四个圆圈，模仿飞机飞行，体会弯道跑中的身体姿态，以游戏的方式把学生引领进一个轻松愉快的学习氛围,从而为学习主教材做
5、好准备.(3)、掌握运动技能和提高阶段全体同学围成一个大圆圈，通过灵活多样的教学方法手段,激发学生的学习热情培养学生的学习兴趣,接力赛的设置在掌握弯道跑技术的同时,习得下压式交接棒的初步方法，提高学生自主实践的能力,为学生的终身体育奠定良好的基础。(4)、结束调整阶段。上述练习学生的身体负荷已经达到了一定的强度指数，身体机能开始下降,通过身体放松,让学生在欢快中结束本课。5、教学手段、方法本课主要以“弯道类”游戏贯穿始终，通过讲解示范，探究性学习法、合作学习法、发现学习法、自主学习法等提高教学效果，达到教学目标。6、计划安排单元模块课题：弯道跑（主） 下压式交接棒（辅）总体目标：发展学生速度，
6、耐力等素质，初步掌握弯道跑的技术，熟悉接弯道跑和“下压式”传、接棒的知识和方法，培养和提高学生的自锻和自评的能力。课时内容重、难点教学目标主要教学手段、方法预计练习密度与强度1弯道跑5-1内侧臂摆动的幅度较外侧臂稍小重点：摆臂幅度内小外大。 难点：控制重心，克服离心力，手臂摆动，内侧手摆动小，外侧手摆动大，保持身体的协调性。学习弯道跑正确的技术动作，发展学生弯道跑的能力，提高学生对弯道跑技术的理解1、学生先以中速作弯道跑，体会动作。2、思考为什么弯道跑时身体要向内倾斜 3十字接力游戏练习密度：45%-50%平均心率：145160次/min心理负荷：中上2弯道跑5-2内脚的外侧和外脚的内侧着地，
7、强化直道进入弯道跑 及时调整身体姿势让学生结合弯道跑和直道跑的技术动作，完成直到进入弯道跑动作的转换1. 复习提高学生弯道跑的能力，提高学生对弯道跑的兴趣2. 培养学生吃苦耐劳、勇于超越对手的意志品质1、中速跑5060米3（由直道入弯道）2、分成两组在跑道的两对角，直道进入弯道处，教师发令，同时起跑进行追逐跑3、场地划20米左右直径的圆，学生围圆进行追逐跑练习密度：45%-50%平均心率：145155次/min心理负荷：中上3弯道跑5-3身体内倾教学重点：手臂摆动。教学难点：控制身体重心，身体往内倾斜，摆脱离心力。通过本次课的学习，学生掌握手背摆动要领，理解弯道跑时通过身体往内倾斜来摆脱离心力
8、。1、 学生通过原地摆臂练习、弯道跑过程中的摆臂练习体会直道与弯道跑摆臂的不同之处。2、 教师讲解、示范内侧脚的外侧着地，外侧脚的内侧着地，学生通过小组练习、学生示范等方式进行掌握。3、 体会身体重心外内倾斜。练习密度：40%-45%平均心率：150160次/min心理负荷：中上4弯道跑5-4路线教学重点：身体重心外内倾斜、内侧脚与外侧脚的着地部位。难点：弯道跑过程中的路线距内道线20厘米路线上跑进。通过本次课的学生，学生能掌握弯道跑的跑进路线，从而提高学生在弯道跑的速度。1、 分为四个小组，先体会直道加速10-20米再进入弯道跑，体会身体重心的变化，引导学生在进入弯道跑后身体内倾的重要性。2
9、、 弯道跑过程中明确路线，距内道线20厘米路线上跑动。练习密度：40%-45%平均心率：150160次/min心理负荷：中上5弯道跑5-5完整动作练习、下压式传、接棒接力方法，圆周追逐跑教学重点：交接棒的配合。教学难点：接棒人的预跑时间。通过本课的教学，使学生初步理解下压式传接棒的技术原理，发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，培养团队合作和竞争意识，为终身体育打好基础。1、学生在游戏中，初步体会传接棒的技术动作。2、采用图片的讲解和师生互动演习下，学生观察、分析，逐步总结出动作要领。3、应用刚学会的动作，在各种比赛中加以巩固和提高。练习密度：40%-45%平均心率：150160次/min心理负
10、荷：中上教授年级：五年级课时：5-5教学内容：弯道跑（主） 下压式交接棒（辅）教学目标：认知目标：通过弯道跑练习与下压式交接棒，使学生了解弯道跑的动作原理和技术概念。技能目标：通过弯道跑练习，使学生正确地掌握弯道跑时摆臂动作弧度内小外大，身体向内倾斜， 90%同学能掌握弯道跑的要领。 情感目标：通过学习，培养学生相互协作，遵守纪律，积极练习进取的学习精神。教材重、难点：重点：身体向内倾斜，摆臂动作弧度内小外大。难点：克服离心力，快速跑动中保持身体协调平衡。教学阶段教学内容学生活动教师活动组织形式及要求场地、器材安排时间安排开始部分组织上课1、体育委员整队、报告人数2、师生问好3、仪表检查，教师
11、宣布课的内容。1、四列横队集合。2、认真听讲，清楚本课内容。1、课前布置好场地器材2、教师到位、观察情况3、宣布课的内容、要求并检查着装。组织：指定场地四列横队集合组织方式：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：认真听讲，清楚本课内容，整队做到静、齐、快。标志碗4个1分钟准备部分热身部分1、学生做队列队形展示。2、慢跑3、引入：快快归位（模仿飞机飞行）4、 徒手操+辅助练习A、头部运动B、扶背运动C、弓步压腿D、腹部压腿E、手腕踝关节F、原地摆臂G、弯道跑摆臂1、精力集中，行令一致。2、遵守游戏规
12、则，带着问题游戏。3、徒手操围绕圆形站立，动作伸展到位。1、口令指挥学生进行队列队形展示。2、提示动作要领。3、老师讲解游戏规则和方法，组织学生进行游戏，设定问题4、口令指导带领学生做徒手操。5、巡视监督。组织形式：要求：1、遵守游戏规则，带着问题进行游戏。 2、在游戏中注意安全。2、组织：围绕圆形站立要求：听口令认真到位做徒手操练习。标志碗4个5分钟5分钟基本部分一、弯道跑动作要点学生通过游戏，讨论弯道跑的动作要点和注意事项。二、弯道跑教学：上体：身体稍向内倾斜。 摆臂：右臂摆幅大于左臂。 脚：左脚外侧和右脚外侧着地。三、游戏：十字接力（下压式交接棒）比赛规则：分四组站在圈内外，持接力棒沿圆
13、圈按逆时针方向快速跑，跑完一圈后用下压式交接棒的方法作交接传给第二人并站回本组排尾依次进行，先跑完的组为胜。1、认真听讲，共同讨论弯道跑的动作要点。2、学生观看教师示范并在中速要求下进行尝试。3、认真观察同学的展示和教师纠错，再次进行中速和快速的练习。4、认真学习下压式交接棒的方法，积极加入游戏，遵守游戏规则，在游戏中注意自身安全。5、胜负约定。1、提问：刚才游戏过程中同学们身体部位有什么感觉？2、讲解示范弯道时倾斜身体的要点倾4、讲解示范外侧摆臂幅度大，内侧摆臂幅度小5、口诀：弯道跑，体内倒，外摆大，内摆小。5、指导学生分组沿圆型做中等速度和快速度的跑的练习6、让不同学生做对比示范，教师讲解
14、纠错7、讲解示范游戏方法及规则，鸣哨开始游戏，鸣哨结束游戏，宣布游戏结果。1、组织方式：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：学生自然靠拢，做到快、静。2、组织方式：要求：学生按照要求分组沿圆型做中等速度和快速度的弯道跑的练习。3、组织方式：要求：1、遵守游戏规则。 2、在游戏中注意安全。2分钟15分钟8分钟结束部分1、放松游戏：（打气球）2、小结本课内容3、下课、师生再见1、做放松游戏2、听讲本课小结3、下课、师生再见1、带领学生做放松游戏。 2、小结本课内容3、下课，师生再见。组织方式：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：身心充分放松。4分钟预计运动量练习密度：45%-50%平均心率：145160次/min心理负荷：中上180170160150140130120110 90 80 005 1015202530354045
