1、“8”字跳长绳泸县毗卢镇中峰学校 彭飞2教材分析1 1跳绳可以促进生长发育，经常练习，可以使学生的速度、力量、灵敏、耐力等素质和弹跳力得到全面发展。2 2通过教学和练习，可以提高学生跳绳的动作技能。3 3双人跳绳、跳长绳还可以培养同伴间密切配合、团结协作的品质。3教学重难点教学重点入绳及出绳时间的把握。教学难点动作迅速、协调，两个同学间的动作衔接连贯。4教学目标引导学生积极参与学习跳长绳（双绳）的方法，充分发挥其想象力，创造新的动作。体验跳绳时身体各部位动作的协调配合，掌握跳绳的动作技术，提高学生的身体协调性和动作节奏感。促进学生的交流与互动，形成合作意识和集体主义观念，增强学生的自信心。51
2、开始部分2准备部分4结束部分课程结构3基本部分6课堂常规1.整队集合2.清点人数3.检查服装4.宣布课内容5.安排见习生队形组织示意图：7热身跑、徒手操1.热身跑队形组织示意图：2.徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）肩绕环（4）腹背运动（5）体转运动（6）前后弓步压腿（7）绕膝运动（8）手腕、踝关节运动队形组织示意图：8“8”字跳长绳动作方法9“8”字跳长绳动作方法10游戏：“跳绳接力”11 整队集合 放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。课堂总结 收还器材 宣布下课整理放松12平均心率：90130次/分练习密度：4045%运动强度：大运动量：中等课后小结13课后小结预 计脉 搏曲 线谢谢观赏！
