1、完善自我是获取成功的唯一道路,你要想实现从“自我”到“超我”的转变，必须付出实实在在的努力，不断地改变自我，完善自我，否则，你只能是不断地重复平庸的自我，只能被动地接受命运的安排。,完善自我的方法 1、改变心态 2、改变不良习惯 3、提高自我意识,（一） 改变自己的心态,你为失败付出的代价要远远地高于你为成功付出的努力。 聪明人辛苦一时，愚笨者辛苦一世。 你的心态就是你人生的一根杠杆，把握住积极的动力臂，你就可以撑起属于自己的整个世界！,（二） 改变不良学习习惯,不会合理利用时间，缺少计划性。 课前不预习。 课堂上思考少，很少做笔记，经常溜号、走神。 完成作业拖拖拉拉。 完成作业后从不复习或总
2、结。 做事没有恒心，总是半途而废。,向坏习惯宣战,要破除一种坏习惯，必须培植一种好习惯取而代之。但是，一种习惯的形成可以说是一个非常艰难的过程，尤其在一开始是这样的。但如果你能不断坚持，不断重复，慢慢地，习惯就会成自然。,心理学家研究发现：,经过21天的不断重复，会形成一种习惯。 90天的重复会内化一 种稳定的习惯。,第一阶段：17天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而且会觉得有些不自然，不舒服。这一阶段，你能感受到新旧习惯格斗的疲累，也能体味到不断超越旧习惯的欣喜。,第二阶段：721天。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然
3、”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你又会回到从前。因此这一时期也是最危险的时期，许多新习惯由于在这一时期疏忽了对自己的提示而又回到原点。所以你还需经常刻意提醒自己改变。,第三阶段：21天90天。此阶段的特征是： “不经意，自然” 一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯已经成为你生命中一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你服务。,坚持是养成习惯的唯一道路,在一个新习惯形成的全过程中， 有两个最最关键的字坚持。特别是第一阶段和第二阶段，只有不断坚持，你才会由“刻意，不自然”过渡到“刻意，自然”，最终达到“不经意，自然”的境界。,你应该养成的好习惯,养成合理安排时间、做学
4、习计划的习惯； 养成课前预习的习惯； 养成集中注意力听课的习惯； 养成做笔记的习惯； 养成及时完成作业的习惯； 养成及时复习总结的习惯。,每形成一种好习惯，就是对自身缺陷的一次完善。 你会拥有信心、快乐、幸福、成功。 你失去的是锁链，获得的是自由,（三） 提高自我意识,在你心灵的眼睛面前放置一幅自我肖像，你就会越来越与它相近。你把自己想象成一个失败者，它带给你的只能是失败；你把自己想象成一个胜利者，它带给你的是成功。伟大的人生以你想象中的图画你希望带来什么成就，作一个什么样的人作为开端。,我是个有价值的人，是个对社会有益的人 。 我是个积极、有上进心的人。 我是个值得信赖的人。 我是个遵守纪律的人。 我是个自制力强的人。 我是勤奋、刻苦、睿智的人。 “我做得很好，我以后还会做得更好”,以伟人、杰出人物、成功人士为榜样 多读一些名人传记，如毛泽东、周恩来、富兰克林、林肯、海伦凯勒、张海迪、姚明、杏林子等名人的传记， 因为他们是成功者，和成功者在一起、才能成为成功者。汲取成功者的精神力量，用他们的精神勉励，鞭策自己。,多欣赏高尚的文学艺术作品 多欣赏经典音乐，品读、背诵经典文章。,多参加高尚的活动 多结交高尚的朋友 决不违犯学校、班级的纪律,远离庸俗的不健康的杂志、报刊、影视、网络作品。 随时提醒自己：“我现在是否在浪费时间？”,你已经成功了！,
