1、做情绪的主人 一、教学目标 1、引导学生了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害性。 2、教育学生学会调节和控制不良情绪的一些基本方法，做一个快乐的人。 3、在探讨交流和游戏活动中获得体验。 二、学情分析 当前，城区学校的小学生，由于家庭娇惯等因素，加之其生理和心理的基本特点，大多数学生在日常的学习生活中非常任性，其情绪受情境影响易变性特别明显。对他们来讲，既没有认识到情绪调控的重要性，也还没学会调控不良情绪的方法，对个人的成长会产生很不利的影响。通过心理健康教育教学活动，加强小学生对情绪调控的重要性认识，掌握一些调控不良情绪的基本方法，增强主动调控情绪的能力，对于提高其社会适应能力是十分必要的。
2、 三、教学重难点 1、教学重点：认识调控不良情绪的重要性，掌握调控不良情绪的方法。 2、教学难点：增强调控情绪的主动性，提高其社会适应能力。 四、前期准备 课件、游戏小道具等 五、教学形式 情景体验、游戏活动、合作式探讨分析 六、教学过程 （一）活动1通过击鼓传花游戏1导入新课 老师：同学们好！欢迎大家来到快乐课堂，下面我们先一起来做一个击鼓传花的小游戏（课堂随机安排组织），鼓声一停，花在谁手里谁就到前面来背诵一首古诗（要求前面同学背过的后边同学不能重复）。游戏结束后，请上过台的同学谈谈当时的心情。（老师根据同学们的陈述板书罗列出有关表情状态） （二）认识情绪 老师结合前面游戏并播放PPT中表
3、现出的高兴、吃惊、害怕、生气、烦恼、伤心等情绪的图片，提问引导学生是什么情绪？猜想“他们为什么这么高兴、.伤心”？他们可能遇到了什么事情？当你探讨遇到以上情况时，会怎么做？ （ 让同学们归纳总结良好和不良情绪都分别有哪些，老师PPT播放小结）（三）不良情绪的危害性（分组合作讨论） 老师：高兴、伤心、生气、害怕等等都是我们面对一些事情会有的正常表现。但假如你为了一些不高兴的事，一直伤心、生气，那会有怎么样的后果呢？组织同学分组合作分析探讨，最后每组推选一人谈想法，老师引导学生认识到良好的情绪有利于学习、生活，不良的情绪会给学习生活带来负面影响，板书总结。（可举例说明） （四）学会控制情绪 老师：
4、在我国历史上、小说中情绪失控的故事很多，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；三国时诸葛亮气死周瑜；岳飞传中牛皋高兴而死等。同时自我控制情绪的典故也有很多，如三国中莽张飞攻关，有勇有谋；司马懿收到诸葛亮送的女人服装却当面穿上；诸葛亮成功演义空城计等。所以对情绪要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”的调节和控制，因为我们的情绪是可调节和控制的！这里先给大家介绍几种方法，其他大家要在今后的学习生活中不断积累。 （1）自我暗示法老师：请学生静下心来，在心中默念喜笑颜开、开怀大笑、“欢天喜地”、“兴高采烈”、“欣喜若狂”、“眉开眼笑”、“兴高采烈”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？（尝试几次）老师：你
5、也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“车到山前必有路”。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。 （2）深呼吸镇定法 通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。步骤：站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气； 轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三；缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止；再重复三次以上。（3）反向思维法老师：请大家想一想自己曾经历过的最好笑的一件事，试着笑一笑。（1-2分钟）。（老师
6、征求同学们当前的感受，结合学生陈述指出），每个人生活中难免会遇到不愉快的事，不是说“笑一笑十年少吗”，它也是有效调节情绪的方法之一。 (4)转移法（讲笑话、读幽默故事，参加有意义的文体活动等） 老师：哪位同学有好的笑话故事愿意和大家分享？（同学点评，老师总结） 老师：同学们记得每天至少让自己开心笑一笑奥！（5）宣泄法如果有烦恼，可以向老师、父母及自己的好友倾诉，寻求他们的帮助。 活动2（情绪垃圾桶） （在教室一角提前准备一纸箱）老师：大家想想个人还有什么不开心的事？如果有请你写在一张纸上，然后彻底撕碎它并丢进教室后“不良情绪垃圾桶”。 老师小结：同学们，你现在还有烦恼吗？如果有，这并不重要，关
7、键要有排除烦恼，调控情绪的好办法。其实人的情绪就像天气一样，有各种变化。我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！希望大家今后主动做情绪的主人，就能成为一个健康快乐的人。老师：现在，让我们唱首健康快乐的歌下课吧！（同学们在音乐声中齐唱让我们荡起双桨）教学反思 1、在小学低年级及早开展心理健康教育教学是十分必要的。2、小学低年级心理课教学贵在寓教于乐，在实际活动中获得体验。3、本课教学老师讲授的显得有点多，学生缺乏主动性，影响到了实际教学效果。4、作为课程延伸，要在班级设立心理委员或多位课代表，以便在课余将课堂上未完的活动继续开展下去。5、为巩固本次心理健康课的效果，课后应将“情绪垃圾桶”活动继续坚持下去，引导学生能主动调控好自己的情绪，每天有一个轻松快乐的好心情。
