1、 情绪管理 第一场 不良情绪，再见！活动一气球里的愤怒气球里的愤怒 目的：帮助成员将内心的不目的：帮助成员将内心的不良情绪适当的表达出来良情绪适当的表达出来 具体操作：踩气球，并分析具体操作：踩气球，并分析 活动二情绪归谁管？情绪归谁管？情景想象：（教师描述场景，学生想象，情景想象：（教师描述场景，学生想象，并做好相应记录）并做好相应记录）分析：为何同一个人对同一件事的情绪分析：为何同一个人对同一件事的情绪反应不同？反应不同？想法决定情绪反应，情想法决定情绪反应，情绪绪ABC理论理论活动后讨论活动后讨论 活动三 阐述情绪阐述情绪ABCABC，不合理信念，不合理信念判断判断 结束活动收获珍宝收获
2、珍宝 除了改变自己的不合理信念，除了改变自己的不合理信念，我们还能如何正确发泄自己的不良我们还能如何正确发泄自己的不良情绪呢？情绪呢？（1）转移注意力）转移注意力（2）.第二场 向快乐出发 热身游戏巧解人结巧解人结 每组成员手拉手围成圈，记住自己每组成员手拉手围成圈，记住自己左右手分别与谁相握。然后左右手分别与谁相握。然后1、2、3报数，再根据带领者指令改变相对位报数，再根据带领者指令改变相对位置，再恢复原来的左右手相握，然后置，再恢复原来的左右手相握，然后在不松手的情况下，通过位置的改变在不松手的情况下，通过位置的改变解开解开“手结手结”。用时短者为胜。用时短者为胜。活动后分享：活动后分享：面对困难时你的感受和发现。活动一 故事分享故事分享 踢猫效应踢猫效应 活动二镜像自我镜像自我 目的：明白情绪具有传染性目的：明白情绪具有传染性 具体操作：两两一对模仿表达具体操作：两两一对模仿表达情景的肢体动作情景的肢体动作 积极看世界积极看世界 活动三 目的：学会用正向积极地目的：学会用正向积极地词表达情绪，形成积极的心态。词表达情绪，形成积极的心态。结束活动真情告白真情告白 目的：带着收获告别目的：带着收获告别 准备道具：背景音乐感恩的准备道具：背景音乐感恩的心心
