1、 心脏和冠状动脉心脏和冠状动脉n心脏心脏是一个强而有力的是一个强而有力的泵，通过动脉将血液输泵，通过动脉将血液输送到身体各处送到身体各处n供应心脏本身的动脉称供应心脏本身的动脉称作作“冠状动脉冠状动脉”n冠心病的冠心病的形成形成是由于胆固醇沉是由于胆固醇沉积在血管壁上积在血管壁上 冠状动脉冠状动脉狭狭窄窄n冠状动脉的冠状动脉的狭窄狭窄会使供应心脏会使供应心脏的血流减少，导致心肌的血流减少，导致心肌供血不供血不足足 心绞痛心绞痛n冠状动脉粥样斑块破裂并形成冠状动脉粥样斑块破裂并形成血栓，血栓，堵塞堵塞管腔使心肌完全失管腔使心肌完全失去供血去供血 心梗心梗或或猝死猝死什么是冠心病？什么是冠心病？引
2、起冠心病的因素有哪些？引起冠心病的因素有哪些？n可以控制的因素可以控制的因素q高血压高血压q糖尿病糖尿病q“坏坏”胆固醇胆固醇LDL-CLDL-C过过高高“好好”胆固醇胆固醇HDL-CHDL-C过低过低q吸烟吸烟n不能控制的因素不能控制的因素 q冠心病家族史冠心病家族史q性别性别q年龄年龄 其他危险因素其他危险因素n生活方式生活方式q肥胖肥胖q缺乏运动缺乏运动q高脂肪高脂肪/高胆固醇饮食高胆固醇饮食 如何预防（一）如何预防（一）n控制糖尿病控制糖尿病q空腹血糖空腹血糖6.6mmol/L6.6mmol/LqHbA1c6.5%HbA1c6.5%n控制高血压控制高血压q140/90mmHg140/9
3、0mmHg或或130/80mmHg130/80mmHg或或125/75mmHg125/75mmHgn控制高血脂控制高血脂 qCHO4.68mmol/L,LDL2.6mmol/LCHO4.68mmol/L,LDL2.6mmol/L，TG1.7mmol/LTG1.0HDL1.0（女）（女）0.9mmol/L(0.9mmol/L(男男)血脂目标值冠心病患者（糖尿病患者)总胆固醇（TC)4.68mmol/L低密度脂蛋白胆固醇 2.60mmol/L(LDL-C)甘油三酯(TG)1.7mmol/L 高密度脂蛋白胆固醇 1.04mmol/L(HDL-C)如何预防（二）如何预防（二）-健康生活四大基石健康生活
4、四大基石n健康饮食健康饮食n适当运动适当运动n戒烟限酒戒烟限酒n心理平衡心理平衡健康饮食健康饮食n低低胆固醇、低脂胆固醇、低脂n低低盐盐n低低糖糖n多吃多吃 粗粮粗粮 水果水果 蔬菜蔬菜n适当吃适当吃 禽肉、鱼肉禽肉、鱼肉n少吃少吃 猪肉、牛肉猪肉、牛肉 油炸食物油炸食物 蛋黄蛋黄合理的饮食结构合理的饮食结构 适当运动适当运动开始运动方案前，开始运动方案前，请咨询你的医生请咨询你的医生适当运动适当运动n次数：每周次数：每周3-53-5次，次，每次每次3030分钟分钟n运动种类：散步、慢跑、太极拳等运动种类：散步、慢跑、太极拳等n运动过程：运动过程：5 5分钟热身、分钟热身、2020分钟运动、分
5、钟运动、5 5分钟恢复整理分钟恢复整理n运动强度：安全最高心率运动强度：安全最高心率 170-170-年龄年龄 n合理安排运动时间 戒烟限酒戒烟限酒n彻底戒烟彻底戒烟n减少饮酒：减少饮酒：q男男3030毫升毫升/天天q女女1520分钟甚至更长）n上述症状出现在爬楼、上坡、追公共汽车、情绪激动时冠心病发作的自我急救冠心病发作的自我急救一旦出现胸痛胸闷，应该一旦出现胸痛胸闷，应该:n原地休息原地休息n含服含服“硝酸甘油硝酸甘油”等药物等药物n到医院就诊到医院就诊n如果疼痛持续半小时不缓解，考虑心肌梗塞可能，一定要如果疼痛持续半小时不缓解，考虑心肌梗塞可能，一定要立即到医院就诊立即到医院就诊心梗的紧急就诊心梗的紧急就诊n时间就是心肌，心肌就是生命时间就是心肌，心肌就是生命n发病数小时内死亡风险最高发病数小时内死亡风险最高n冠脉开通越早，效果越好冠脉开通越早，效果越好保护你的心脏保护你的心脏n一切从心开始！一切从心开始！n永远不会太晚永远不会太晚！让我们为健康的让我们为健康的心脏共同努力！心脏共同努力！
