1、提高你的注意力一、概述学科：小学心理健康教育 年级：小学五年级教材：辽宁大学出版社小学心理健康教育五年级下册第三课课时：1课时本课内容是了解注意力在学习和生活中的巨大作用，体验注意力集中的重要性。通过注意力训练的游戏，使学生学会提高注意力的方法。养成集中注意力的习惯，形成乐观向上的积极心态。二、教学目标分析知识与技能：通过活动，了解注意力在学习和生活中的巨大作用，体验注意力集中的重要性。过程与方法：通过注意力训练的游戏，使学生学会提高注意力的方法。情感态度与价值观：养成集中注意力的习惯，形成乐观向上的积极心态。三、学习者特征分析本节课的教学对象是高年级学生，在平时的生活中，对于良好的注意力有渴
2、望的情绪需求，因此，通过本课教学，学生能深刻学会方法并学会运用。四、教学重点、难点重点：在活动中，明白集中注意力的重要性。难点：在活动中，提高注意力水平，学习提高注意力的方法。五、教学过程（一）教学准备1、学生收集相关材料2、教师多媒体课件教学内容（二）课前“契约”。例：我承诺，在今天的课上，我将“主动参与、认真倾听、真实表达”（三）暖身游戏乌龟与乌鸦1、先请大家两两结队组成1组，面对面站好。接着选择角色，一个扮“乌龟”，另一个扮“乌鸦”（可猜拳决定）。2、预备姿势站好（与班里一个同学示范：两人之间保持适当距离，面对面站着，每个人双手掌心相对）。接着公布游戏规则：等会儿我会讲一个关于乌龟与乌鸦
3、的小故事，请大家注意听。当念到“乌龟”时，扮演乌龟的人要用双手去击对方的手掌心，对方则把手急忙逃脱。念到“乌鸦”时则二人角色互换，即扮乌鸦者用手去拍乌龟，乌龟设法躲避。只要碰到对方的手就算赢了一次。3、问是否明白了游戏规则，明白之后，成员两两结队玩游戏。4、师旁白：乌龟与乌鸦从前，有个乌山头住一位巫婆，巫婆养了一只乌鸦和一只乌鸦的朋友乌龟，住在同一个屋檐下，乌鸦常常问乌龟一些奇怪的问题，乌龟常常无法回答乌鸦的问题，只好求助他的朋友乌贼,所以也难不倒乌龟。有一天,乌鸦、乌贼、乌龟相约到乌来吃宵夜，乌鸦点乌龙面、乌龟点乌骨鸡、乌贼只点乌龙茶.乌龟问乌鸦：“乌龙面好不好吃?”乌贼说：“看起来好像不怎
4、麽好吃。”乌鸦回答乌龟：“可能乌骨鸡比较好吃。”吃饱之后，乌龟、乌贼、乌鸦到海边散步。看到天空一片乌黑，乌贼说：“看起来好像是乌云。”乌龟说：“咦？那不是一群乌鸦的朋友呢！”乌龟也认识,乌鸦向他们打招呼说声“嗨！”那群乌鸦朋友也回应了乌龟、乌贼、乌鸦。原来这年头都变了，乌鸦也能和乌贼、乌龟成为好朋友！5、小组讨论：在这个游戏中，要取得胜利，最重要的是什么？ 6、师小结：同学们，刚才你们已经交流了游戏的心得体会，我们也初步了解了注意力的重要性。如果你们觉得自己的注意力不高，不必着急，因为注意力是可以培养，能通过训练得到提高的。【设计意图】直观形象，活波有趣，符合儿童年龄心理特点，调动了学生的学习
5、兴趣，同事也因良好学习情景的创设使学生学习任务变得显而易见。（四）目标展示我们先来看一下本节课的学习目标。（屏幕展示）【设计意图】让学生明确目标。（五）注意力训练营下面就让我们一起走进“注意力训练营”，好不好？1、找一找：有100个数字，请你按顺序找出15个数字来，例如，2-16，或61-75等。记下你找到这15个数字所花的时间。P13（2分钟一次）教师：及时鼓励对规则不熟悉的学生和勇于找连续两位数的学生。小结：40秒内找到属于“优等”注意力。41-90秒内找到属于“一般”注意力。【设计意图】为了学生深化理解做准备。2、情景模拟：老师正在讲课，同学们在认真听课，王利同学却在搞小动作：扣耳朵，挖
6、鼻孔，抓抓头皮，貌似听课，精神却开了小差。他还与同桌聊天，做作业时东抄西看 。下课了，别的同学都到操场上去玩了，他还在做作业。结果期末考试成绩不及格。读完后，找学生到前面表演。小组讨论：（1）注意力不集中与学习效率、学习成绩有什么关系？（2）你有什么好方法，帮助王利同学的注意力保持高度集中吗？小结：自我提醒：课前写张小纸条放在铅笔盒；自我暗示：要走神时，对自己说，要专心，现在是上课时间，不能分心；自我惩罚：捏一捏自己；做好预习，写下不懂的问题，在课堂上跟着老师找答案；对老师提的每个问题都积极思考；课前跟老师说好，上课时多叫我回答问题；叫同桌提醒自己，监督自己；老师讲话，我就盯着老师看，同学发言
7、，我就盯着同学看。思考：哪些方法适合你？【设计意图】培养学生的合作意识。3、圈数字：1 6 7 5 4 3 7 9 1 2 5 3 6 5 0 8 1 3 4 7 6 4 5 1 2 4 0 8 7 3 5 2（1）训练圈“3”，目的是训练注意的集中性和指向性。（2）训练圈“3” 前面的数字，是对注意转移力的一种训练。（3）训练圈“3” 前一位的“7”字，有助于发展注意的选择性。（4）训练圈“3” 和“7”之间的偶数（或奇数），这是训练注意的分配能力和注意的广度。小结：感觉怎么样？这样的训练每次最好坚持在20分钟以上。训练中应当注意，每一种训练都需在3分钟内完成，每次连续练习的时间应控制在20
8、分钟以内。每天练习12次，3060次为一个周期。【设计意图】进一步深化提高注意力4、拳掌互变：两手放在胸前，左手握拳，掌心向内，右手成掌，掌心向内，四指触左手拳眼。之后，再右手握拳、左手成掌，左手四指触右手拳眼。如此反复，直至熟练无误。若要继续加大难度，可改为左手成枪，右手成掌，左手“枪口”对准右手掌小指一侧外缘，左右手反复变换。做枪的大拇指要向上翘起，而做掌的手大拇指要向内收起。每天可多练几次，逐渐加快速度。小结：肢体训练没有空间和时间的限制，学生可以随时、随地进行训练；有助于训练学生注意的稳定性、转移力以及开发右脑。（六）抗干扰法还有哪些方法能克服注意力不集中呢？让我们去请教一下小博士吧。
9、1、大声朗读法：当你面对干扰时，你可以大声朗读自己不熟悉的文章。2、实物引导法：外面有很大的嘈杂声，你要集中注意力读书，不妨用铅笔或手指，指着书上的内容，一行一行地往下读。3、自我警告法：在铅笔盒的表面，贴上自警的话，如：“三心二意，一事无成”；也可以贴上一个自警的符号，如“！”等。4、凝神想象法：先坐正，然后用眼睛盯住前方的墙壁或书桌，头脑中想象有一个黄色的三角形，仿佛出现在眼前，盯住它，过一会儿，三角形变成了一个红色的圆形，还要盯住，过一会儿，圆形变成了绿色的正方形。如此反复一二次，你的注意力变集中起来了。（七）浮起来的字阅读下面的小故事谈谈自己的感想梁启超是我国近代以为大学问家。他曾经告
10、诫他的学生，想要学会读书，就要独到能将书上平面的字句浮凸出来为止。书上平面的字句会浮起来吗？他的一个学生听了很纳闷。许多年过去了，这位学生在读了许多书之后，懂得了使平面的字句浮凸出来，指的是在读书过程中，要对阅读材料选择性地给予不同程度的注意。那些不重要的字句浏览一下就放过去了，而对那些关键的字句，则要给予充分的重视，最终做到在读某一篇文章是，能一下子注意到那些最重要的字句，好像这些字句是有别于其他字句而浮凸在书面上似的。小结：集中你的注意力，提高学习效率，相信你能成功。【设计意图】感受注意力提高带来的好处（八）收获小锦囊1、思考：这节课你的收获是什么？你印象最深刻的是哪个环节？2、自我激励：
11、自己对自己说话。告诉自己目标。上课的时候：我要专心听讲。练字的时候：我要写出笔锋。做数学口算：我要认真、仔细。做操的时候：我要动作到位。跑步的时候：我要坚持到底，跑到终点。（九）作业：回家训练注意力集中的游戏游戏1：“拣绿豆”比赛。半分钟内捡出米中的绿豆，一颗绿豆得10分，最后看总分多少。游戏2：倒水比赛。把一瓶水倒到另一个空瓶子里。游戏3：穿针比赛。将线从针眼里穿过。游戏4：玩拼图。游戏5：把书本或者水杯放在头上练注意力。（十）结束语：同学们，要记住，集中注意有绝招；上课时，要专心，两只眼睛看老师；下课时，要放松，教室外面玩一玩；写作业，看钟点，规定时间要完成。六、板书提高你的注意力挑战注意力专心 认真 聚精会神七、教学评价通过本课教学活动，既发挥了教师的主导作用又充分体现了学生主体地位的一“自主、探究、合作”为特征的教与学方式，从而把学生的主动性、积极性、创造性较充分地发挥出来。整个教学充分体现了学为主，教为辅的特色，加大了生生交流、师生交流。通过游戏活动，让学生直观的认识到，注意力的好坏直接影响人的学习效率，让学生真正感受到注意力的重要性，学会了提高注意力的方法，学会排出外界和内部干扰的方法。
