1、高血压健康知识宣教一、高血压基础及危害什么是血压血压血压血液在血管中流动，对血管壁产生一定的压力什么是高血压收缩压 140毫米汞柱舒张压90毫米汞柱 即称为高血压高血压高血压的病因是什么v遗传因素v环境超重膳食中高盐中度以上饮酒v其他：吸烟、年龄、紧张、血液粘稠度、高脂血症、社会经济及心理因素高血压有何症状v大多数无明显症状，为“无声杀手”，可出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛、头部血管搏动感、失眠、健忘、耳鸣、易怒、神经质等。如何正确测量血压v测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松，排空膀胱。v室温20 左右，安静，休息5-10分钟后测量v坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面v右
2、上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，平均值。原发性高血压引起的肾脏病理损伤主要表现为良性小动脉肾硬化症。收缩压 140毫米汞柱高血压患者还需:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡、并注意生活方式的改变但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。我国终末期肾病中20%是因高血压所致。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。2、植物神经功能失调征象：发热感、多汗、口干、寒战、手足震颤、心悸等普通高血压患者应降至130/85mmHg以下。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。绿豆燕麦洲 一两此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后
3、通知急救中心。老年病人：130mmHg眼底出血、渗出、伴心脑、肾功能障碍v高血压危象：短期内血压增260/130mmHg 以上并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐v高血压脑病老年高血压特点v波动大v收缩压增高明显v易发生体位性低血压v临床症状少，易被忽视什么是“白大衣”高血压v有些病人仅在医院医生诊病时血压升高，而由病人自己或家属在家测量血压或用自动装置记录24小时血压则属于正常血压，这种高血压称为“白大衣白大衣高血压高血压”或门诊高血压。或门诊高血压。v这是由于他们走进医院，一见到穿白大褂的医生查病，心情就紧张，心跳加快，血压升高。高血压病人应做哪些检查v血压测量v尿常规、微蛋白v血液生
4、化vX胸片v心电图v超声心动图v眼底 常测血压动态血压监测高血压病人为什么要查眼底v通过检查眼底可了解高血压病人视网膜及其血管情况，它与高血压所致全身损害有一定关系，且为诊断恶性高血压必备指标之一。血压与心血管疾病危险v血压和心血管疾病危险之间的关系连续一致，持续存在，并独立于其它的危险因素v血压大于115/75185/115 mm Hg的时候，收缩压每增加20 mm Hg或舒张压每增加10 mm Hg，发生心血管疾病的危险就增加一倍！高血压的危害高血压高血压脑出血脑出血90脑梗死脑梗死8080冠心病冠心病60高血压的危害v未经治疗的高血压，平均13.9年后发生脑卒中、急性心肌梗死v高血压患者
5、，若不经治疗则自然病程为19年，比血压正常者平均寿命缩短20年高血压患者为什么容易中风v高血压引起脑血管痉挛,缺氧,血管壁变厚,管腔狭窄。v如同时存在高血脂、高血糖、血黏度增高,加速血栓形成。v易形成微小动脉瘤,易于破裂出血,即脑出血。冠心病与高血压v研究表明:收缩压每增高 10毫米汞柱,9年后患心肌梗塞或冠心病猝死的危险增加 28%。而舒张压每增加 5毫米汞柱,则此种危险增加 24%。v据对首都钢铁公司男性工人冠心病危险因素的调查,高压在 120139 mmHg,冠心病发病的相对危险比 120mmHg的工人增高40%心力衰竭与高血压v1999年WHO高血压指南指出，有高血压病史的患者心力衰竭
6、的危险至少增加6倍。v2001年上海地区调查发现，高血压占心力衰竭病因的36肾功能不全与高血压v高血压是导致肾功能不全的原因之一。v统计资料表明，原发性高血压中约1015%将发展至肾功能不全。v我国终末期肾病中20%是因高血压所致。v原发性高血压引起的肾脏病理损伤主要表现为良性小动脉肾硬化症。高血压伴有糖尿病有什么危害v心脏：使心功能不全程度更重,并进一步增加冠心 病发生率。v脑：由于高凝状态进一步加重,更易产生脑梗塞。v肾脏：加重肾小动脉硬化,导致肾功能快速减退。v血管：使大、中动脉粥样硬化发生早程度重。v眼底：加重眼底小动脉硬化缺血性改变。血压应控制在什么水平v降压达标：一般病人：140/
7、90毫米汞柱糖尿病人：130/80毫米汞柱老年病人：140/90毫米汞柱有的是“白大衣高血压”血压还不能控制，应合理调整降压药物五、指每日半斤新鲜的蔬菜及水果黄、指黄色蔬菜，如胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿（熟食），西瓜等其中，含有丰富的胡萝卜素，提高免疫功能家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。放盐小窍门：比平时少放1/3病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时使用每周摆药的小药盒。对高血压患者有益的蔬菜和谷物有哪些呢？高血压的伪科学所蒙
8、蔽，不遵医嘱而采取血液在血管中流动，对血管壁产生一定的压力动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；收缩压 140毫米汞柱玉米粥或豆粥 一两保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。米饭 一两（4）一过性感觉障碍、偏瘫、失语。查清有无心脑肾损害或相关疾病140/90mmHg高血压病人为什么要长期服药降低血压带来的益处收缩压每下降收缩压每下降2-5mmHg脑卒中的死亡降低脑卒中的死亡降低6-14%冠心病的的死亡降低冠心病的的死亡降低4-9%总死亡率下降总死亡率下降3-7%二、高血压与饮食高血压病人的饮食原则v控制热量摄入，避免肥胖控
9、制热量摄入，避免肥胖（理想体重（千克）（理想体重（千克）=身高（厘米）身高（厘米）-105）v少吃盐，口味要淡少吃盐，口味要淡v增加含钾和钙丰富的食物的摄入量增加含钾和钙丰富的食物的摄入量v适当增加海产品摄入量、适当增加海产品摄入量、多吃新鲜蔬菜和水果多吃新鲜蔬菜和水果v不饮酒，不吸烟，不用有刺激性调味品，不喝浓茶和浓咖啡不饮酒，不吸烟，不用有刺激性调味品，不喝浓茶和浓咖啡v定时定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化定时定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化v在愉快和谐的气氛中进食在愉快和谐的气氛中进食怎样才能做到合理膳食“两句话，十个字两句话，十个字”第一句话第一句话一、二、三、四、五一
10、、二、三、四、五第二句话第二句话红、黄、绿、白、黑红、黄、绿、白、黑膳食中的一、二、三、四、五一、一、指每日饮一袋牛奶或酸奶，内含指每日饮一袋牛奶或酸奶，内含250毫克钙可以有效地改毫克钙可以有效地改善缺钙。善缺钙。二、二、指每日摄入碳水化合物指每日摄入碳水化合物250350克，相当于主食克，相当于主食68两两三、三、指每日进食三份高蛋白食物（每份指：瘦肉指每日进食三份高蛋白食物（每份指：瘦肉1两或鸡蛋两或鸡蛋1个，个，或豆腐或豆腐2两，或鸡鸭两，或鸡鸭1两，或鱼虾两，或鱼虾1两）两）四、四、指四句话：有粗有细指四句话：有粗有细;不甜不咸；三四五顿；七八分饱；不甜不咸；三四五顿；七八分饱；五、
11、五、指每日半斤新鲜的蔬菜及水果指每日半斤新鲜的蔬菜及水果酸奶酸奶1.2.3.4.5.餐桌中的红、黄、绿、白、黑红、红、指每日饮少量红葡萄酒指每日饮少量红葡萄酒1-2两，以助增加高密度脂两，以助增加高密度脂蛋白及活血化淤，预防动脉硬化。蛋白及活血化淤，预防动脉硬化。黄、黄、指黄色蔬菜，如胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿（熟食），指黄色蔬菜，如胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿（熟食），西瓜等其中，含有丰富的胡萝卜素，提高免疫功能西瓜等其中，含有丰富的胡萝卜素，提高免疫功能绿、绿、指绿茶及深绿色蔬菜。指绿茶及深绿色蔬菜。白、白、指燕麦粉或燕麦片指燕麦粉或燕麦片黑、黑、指黑木耳，每天指黑木耳，每天515克克预防血
12、栓形成。预防血栓形成。戒烟限酒-五一五烟：越早戒越好烟：越早戒越好实在戒不了，每日的吸烟量应控制在实在戒不了，每日的吸烟量应控制在5支支以内以内酒：越少越好酒：越少越好少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁祸首少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁祸首以每日不超过以每日不超过15克酒精为宜克酒精为宜钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；高血压急症有如下三个重要特点：每次就诊时向医生提的几个问题最合理的联合方案用粗线条表示.高血压的伪科学所蒙蔽，不遵医嘱而采取含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。2
13、001年上海地区调查发现，高血压占心力衰竭病因的36（1）急进型-恶性高血压（2）高血压脑病（3）血压升高伴有靶器官功能损害或衰竭的表现收缩压 140毫米汞柱9年后发生脑卒中、急性心肌梗死高血压饮食要遵守五大纪律钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；5毫克，注意一定要咬碎后含服。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。我的降压药叫什么名字?是商品名还是化学名?治疗高血压急症的当务之急是采取迅速有效的措施，在数分钟到1小时内将血压降至安全范围，使衰竭脏器的功能得到控制或恢复正常。并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐收缩压 1
14、40毫米汞柱2、植物神经功能失调征象：发热感、多汗、口干、寒战、手足震颤、心悸等关键在于选择疗效可靠、作用持久，一天服一次具有24小时降压作用的长效降压药（如络活喜）高血压健康食谱一、早餐一、早餐绿豆燕麦洲 一两 或豆浆 半斤 花卷 一两二、午餐二、午餐米饭 一两 拍黄瓜 半斤 清蒸鱼 一两 海带汤 一两 苹果、香蕉 半斤三、晚餐三、晚餐玉米粥或豆粥 一两 窝窝头 一两 白菜炖豆腐 半斤高血压患者的饮食应注意v限制盐的摄入。限制盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以每天吃盐应以5克以下为
15、宜。克以下为宜。v少吃甜食。少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。动脉硬化。v少吃动物脂肪。少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。v戒烟少酒。戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。高血压患者的饮食应注意v宜多食钾食物宜多食钾食物钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶
16、蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。菠萝、核桃、西瓜等。v宜多吃含优质蛋白和维生素的食物宜多吃含优质蛋白和维生素的食物如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。v钙食物钙食物高血压患者每天坚持吃高钙食物，能使高血压患者每天坚持吃高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。骨头汤、黑木
17、耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。高血压病人应该每天摄入的盐量世界卫生组织规定：世界卫生组织规定：每人每日摄盐量在每人每日摄盐量在6克克以下以下 放盐小窍门：比平时少放1/3少吃盐对高血压的益处v对于已经发生高血压的患者，单纯限盐即可能使血对于已经发生高血压的患者，单纯限盐即可能使血压恢复正常压恢复正常v对中、重度高血压患者，限盐不仅可提高降压药物对中、重度高血压患者，限盐不仅可提高降压药物的疗效，还可使降压药物的剂量减少，的疗效，还可使降压药物的剂量减少，从而大大的从而大大的减少降压药物的副作用和药品费用。减少降压药物的副作用和药品费用。v不管是从预防高血压的角度，还是治疗高血压患者，不管
18、是从预防高血压的角度，还是治疗高血压患者，限盐都是有益的限盐都是有益的小心看不见的盐v味精、酱油、番茄酱、芥茉味精、酱油、番茄酱、芥茉v咸菜、酱菜、等腌制品咸菜、酱菜、等腌制品v香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食v冰冻食品、罐头食品及方便快餐冰冻食品、罐头食品及方便快餐v甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高盐盐互相帮助，如果家里人也需要每天服药，你们可以建立联盟，互相提醒。高血压非药物治疗如何实施不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。在冰箱上放一个你非常喜欢的人的照片，比如孙子、外孙，在它的边上写上：记得吃你的降压
19、药.黄米、白芝麻、花生受体阻滞剂：倍他乐克、康可（1）视力模糊、视力丧失、眼底检查可见视网膜出血、渗出、视乳头水肿；理步骤及方法。高血压患者血压治疗目标应该控制在水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。如肝、脑、心等应少吃。食盐摄入量每日不超过5克。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物血压升高是一个长期缓慢的过程，使人体已产生一定适应性，如降压过快，超出人体调节范围，会造成头昏、心悸、乏力等不适，且有可能发生脑供血不足等情况。钙离子拮抗剂:络活喜、硝苯地平、非洛地平适当增加海产品摄入量、多吃新鲜蔬菜和水果高血压患者还需:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡、并注意生活方式
20、的改变关键在于选择疗效可靠、作用持久，一天服一次具有24小时降压作用的长效降压药（如络活喜）普通高血压患者应降至130/85mmHg以下。并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐高血压饮食要遵守五大纪律v纪律一：减肥 肥胖是高血压病独立的危险因素，高血压病人中50-60%都肥胖，这个比例是正常人肥胖的8倍。v纪律二：低盐。每天少吃一克盐，平均血压可降低1-2个毫米汞柱。v纪律三：增加钾盐。多吃蔬菜、水果、瘦肉，可增加钾盐的摄入。v纪律四：戒酒。尤其是白酒。男子每天不能超过30毫升酒精，女子不能超过15毫升。v纪律五：戒烟 如果是轻度高血压，单纯用这些非药物疗法就可以 控制血压水平。健康问与答
21、对高血压患者有益的蔬菜有哪些呢？番茄、胡萝卜、南瓜、菠菜、番茄、胡萝卜、南瓜、菠菜、黄瓜、白菜、芹菜、香菜黄瓜、白菜、芹菜、香菜对高血压患者有益的蔬菜和谷物有哪些呢？黑木耳、海带、紫菜、香菇、黑木耳、海带、紫菜、香菇、小米、燕麦、黑芝麻、葵花籽、小米、燕麦、黑芝麻、葵花籽、黄米、白芝麻、花生健康问与答 高血压患者有益的水果有哪些呢？橘、蜜桔、苹果、香蕉、荸荠、山楂、鲜梅三、高血压治疗高血压治疗高血压患者血压治疗目标应该控制在 140/90mmHg 糖尿病的高血压患者血压130/80mmHg 肾功能损害的患者血压125-130/75-80mmHg 高血压患者还需:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保
22、持心理平衡、并注意生活方式的改变合理饮食合理饮食戒烟限酒戒烟限酒适 量 运 动适 量 运 动心 理 平 衡心 理 平 衡高血压非药物治疗v合理膳食v控制体重v进行有规则的体育锻炼v戒烟v减轻精神压力，保持平衡心理高血压非药物治疗如何实施戒烟限制饮酒减轻和控制体重合理膳食增加体力活动减轻精神压力戒烟限酒戒烟限酒合理饮食合理饮食适 量 运 动适 量 运 动心 理 平 衡心 理 平 衡高血压药物治疗药物治疗原则v小剂量开始v合理联合v避免频繁换药v24小时平稳降压v个体化治疗高血压病人为什么要长期服药由于病因尚无法确定，到目前为止，世界上还没有一种能彻底治愈高血压的良方，对高血压的治疗基本上是对症下
23、药，即使血压降到正常也并不意味着就治好了高血压，而需要终生坚持治疗，控制血压，避免发生脑中风、心肌梗塞等严重并发症。高血压病人千万不要被某些鼓吹能根除高血压的伪科学所蒙蔽，不遵医嘱而采取一些不科学的治疗方法，从而导致中风、心肌梗塞的发生血压为何不要降得太快？血压升高是一个长期缓慢的过程，使人体已产生一定适应性，如降压过快，超出人体调节范围，会造成头昏、心悸、乏力等不适，且有可能发生脑供血不足等情况。有大量科学证据证明：血压应在数周内控制达标，并非数天也非数月。9年后发生脑卒中、急性心肌梗死我的降压药叫什么名字?是商品名还是化学名?高血压肾脏损害影响高血压治疗（4）一过性感觉障碍、偏瘫、失语。收
24、缩压每下降2-5mmHg每次服药后就在台历上做个标记。a受体阻制剂：可多华、长期服用一种药物是否有耐受性如果是轻度高血压，单纯用这些非药物疗法就可以争取在每天的同一时间吃。1、病人家属及照顾者要学会紧急情况的处有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。长期服用一种药物是否有耐受性米饭 一两2001年上海地区调查发现，高血压占心力衰竭病因的36高血压是导致肾功能不全的原因之一。绿、指绿茶及深绿色蔬菜。高血压患者血压治疗目标应该控制在控制热量摄入，避免肥胖钙离子拮抗剂:络活喜、硝苯地平、非洛地平服药应注意什么？v应坚持长期服药，防止停药后血压出现“反跳现象”。v应从小剂量开始服，如无
25、效则逐步增大剂量。v注意同时坚持非药物疗法v注意药物使用合理性降压治疗后出现头晕心悸是怎么回事？可能原因：1.因劳累情绪波动致血压骤然升高。2.短时内血压下降幅度太大,机体不适应。3.药物副作用:如心痛定扩血管致头晕头痛。4.心律失常：由高血压或其他原因所致血压降下来可以停药吗？v除某些轻度高血压停药后仍可维持正常血压外，均不宜停药，应长期坚持服药，保持血压稳定。如血压降至理想水平，应在医生指导下逐步减少药物剂量或种类。高血压治疗中应注意什么？v祛除危险因素，如吸烟、高胆固醇等。v普通高血压患者应降至130/85mmHg以下。糖尿病应降至130/80mmHg以下。老年人应降至150/90mmH
26、g以下。v保护靶器官损害，减少不良事件发生，降低死亡率。为什么应注意全天24小时稳定控制血压？血压非节律性波动易造成靶器官损害，故降压治疗应强调稳定控制24小时动态血压，并且不影响血压正常昼夜节律。血压水平6101418如何选择理想降压药物？v降压效果好，长效，保持平稳降压。v副作用小，服药方便。v对血糖、血脂代谢影响小。v能减少心、脑、肾并发症发生。v方便调整剂量v可涵盖偶尔的漏服，血压不会波动v可有效控制晨间血压波动v无药物之间的相互作用，方便与其他药物联合使用目前降压药物分为六大类：分类及常用的药物v钙离子拮抗剂:络活喜、硝苯地平、非洛地平v血管紧张II受体拮抗剂：科素亚、代文、安博维v
27、利尿剂：寿比山、降压0号、双氢克尿噻、复方降压片v血管转换酶抑制剂：开博通、洛汀新、蒙诺va受体阻制剂：可多华、v受体阻滞剂：倍他乐克、康可降压药为何要联合应用？单药使血压达标仅为单药使血压达标仅为40%-50%，两种药可使，两种药可使70%-80%血压达标。联合应用药物者占血压达标。联合应用药物者占68%怎样联合用药？怎样联合用药？v最合理的联合方案用粗线条表示.利尿剂b-阻滞剂AT1-受体阻滞剂 a-阻滞剂钙通道拮抗剂ACE抑制剂a-阻滞剂血压降不下来怎么办应用了 3种以上的降压药物后，血压不能控制在140/90以下，可能原因：v病人仍然高盐，过量饮食，吸烟或服用某些药物v抗高血压药物选择
28、不合理v有一些引起高血压的疾病尚未诊断出来v高血压肾脏损害影响高血压治疗v有的是“白大衣高血压”血压还不能控制，应合理调整降压药物血压不稳定怎么办?血压波动大俗称不稳定，不仅引起病人一系列症状，而且易诱发心脑血管急症发作 不稳定常见表现为：清晨、下午、晚上或夜间血压高，或血压波动大规律服药，平稳降压，使用了短效降压药查清楚有无高血脂和糖尿病查清有无心脑肾损害或相关疾病坚持正确的生活方式掌握高血压防治知识，自觉防治高血压怎样才能平稳降压呢?v关键在于选择疗效可靠、作用持久，一天服一次具有24小时降压作用的长效降压药（如络活喜）v服用长效降压药物的优点是可提高病人对治疗的依从性，更平稳地控血压，将
29、血压的波动减少到最低程度。v还要按血压波动规律服药。长期服用一种药物是否有耐受性v目前没有证据显示长期服用同一种降压药会出现耐受性而导致疗效下降，所以在血压控制良好的情况下，不要自行换药，以免因血压波动导致心脑血管不良事件的发生。每次就诊时向医生提的几个问题v有什么健康饮食和运动方案能帮助我降压吗有什么健康饮食和运动方案能帮助我降压吗?v从事一些日常的活动和体育锻炼对我来说是否安全从事一些日常的活动和体育锻炼对我来说是否安全?v我的降压药叫什么名字我的降压药叫什么名字?是商品名还是化学名是商品名还是化学名?v这种药物可能的副作用是什么这种药物可能的副作用是什么?和我目前服用的药物有冲突吗？和我
30、目前服用的药物有冲突吗？v我每天应该什么时间服药最好？我每天应该什么时间服药最好？v我服用这种药物时需要避免吃什么是食物、饮料、我服用这种药物时需要避免吃什么是食物、饮料、保健品吗？保健品吗？每次就诊时向医生提的几个问题v我的血压是多少？(让医生给你写下来)v我应该达到什么样的目标?v我的血压是否已控制的足够好了?v我的收缩压是不是太高了(大于 140)?v 138/80这样的血压正常吗?血压正常的范围是多少?帮助您按时服药的小窍门v每天同一时间服药。试着同你每天都做的某件事情联系起来，比如早晨刷牙后就服药，并把药片放在牙刷旁。如果医生告诉你，你的药物需要同食物同服。争取在每天的同一时间吃。比
31、如：早饭或午饭v把它写下来。放一个记事条在冰箱上，电话旁边，或者在洗漱间的镜子上，每天提醒你服药。如果这样做，一定要常换信息，常换颜色已吸引你的注意，或把小贴换地方放。帮助您按时服药的小窍门v互相帮助，如果家里人也需要每天服药，你们可以建立联盟，互相提醒。v在冰箱上放一个你非常喜欢的人的照片，比如孙子、外孙，在它的边上写上：记得吃你的降压药.帮助您按时服药的小窍门v使用每周摆药的小药盒。每个周日把一个星期要服的药按天摆好，每天查看一下药盒，确保每天服药。用一个台历来帮助你。每次服药后就在台历上做个标记。v但一定要把台历放在醒目的位置使你很快能看到你是否服药了。用不同的颜色表示不同的药。并出现头
32、痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐在工作1小时后最好能休息510分钟，可做操、散步等调节自己的神经。长期服用一种药物是否有耐受性联合应用药物者占68%最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。室温20 左右，安静，休息5-10分钟后测量血压升高是一个长期缓慢的过程，使人体已产生一定适应性，如降压过快，超出人体调节范围，会造成头昏、心悸、乏力等不适，且有可能发生脑供血不足等情况。心脏：使心功能不全程度更重,并进一步增加冠心 病发生率。查清有无心脑肾损害或相关疾病血压降下来可以停药吗？糖尿病的高血压患者血压130/80mmHg高血压急症有如下三个重要特点：肾脏：加重肾小动脉硬化,导致肾功能快速减退。高血压
33、是导致肾功能不全的原因之一。2001年上海地区调查发现，高血压占心力衰竭病因的36帮助您按时服药的小窍门黑、指黑木耳，每天515克在冰箱上放一个你非常喜欢的人的照片，比如孙子、外孙，在它的边上写上：记得吃你的降压药.4、现场的一般处理，是让患者绝对卧床休息，5毫克，注意一定要咬碎后含服。还要按血压波动规律服药。四、高血压危象高血压危象概念v现国际上通常将高血压的急危重症称为高血压危象高血压危象的定义（1）为急性血压升高，舒张压大于120mmHg。（2）血压急剧升高，病情急剧恶化以及由于高血压引起心、脑、肾等靶器官功能严重受损的并发症。高血压危象的分类1、高血压危症2、高血压急症高血压危象的临床
34、类型高血压危象的临床类型 （1）急进型-恶性高血压（2）高血压脑病（3）血压升高伴有靶器官功能损害或衰竭的表现临床表现临床表现突然起病，病情凶险。通常表现为剧烈头痛，伴有恶心呕吐、视力障碍和精神及神经方面异常改变 临床表现主要特征v1、血压显著增高：收缩压升高可达200mmHg以上，严重时舒张压也显著增高，可达120mmHg以上临床表现主要特征2、植物神经功能失调征象：发热感、多汗、口干、寒战、手足震颤、心悸等 临床表现主要特征3、靶器官急性损害的表现：（1）视力模糊、视力丧失、眼底检查可见视网膜出血、渗出、视乳头水肿；（2）胸闷、心绞痛、心悸、气急、咳嗽、甚至咯泡沫痰；（3）尿频、尿少，血浆
35、肌酐和尿素氮增高；（4）一过性感觉障碍、偏瘫、失语。严重者烦躁不安或嗜睡。诱 因：v高血压患者治疗不规则，擅自停药v精神创伤v情绪激动v过度劳累v气候变化，寒冷刺激高血压急症有如下三个重要特点：v症状发生、发展急剧；v可以有典型的有关疾病的症状和体征；v血压急剧升高，大都可210mmHg/120mmHg以上。家庭处理家庭处理v患者及其家属是高血压急症发现的第一人，又是给予患者最早处理的重要“医师”，家属处理得好坏直接影响病人的预后，家属在高血压急症抢救中起着重要的作用。处理步骤1、内紧外松，让病人情绪稳定，这对处理 高血压急症也很重要。2、迅速拨打电话120。3、做好送医院的准备，特别是经过含
36、药无效者，应立即送往就近医院。4、现场的一般处理，是让患者绝对卧床休息，避免过多的搬动。处理原则v治疗高血压急症的当务之急是采取迅速有效的措施，在数分钟到1小时内将血压降至安全范围，使衰竭脏器的功能得到控制或恢复正常。处理方法：v一旦出现高血压急症，血压显著增高，可让患者舌下含服卡托普利12.5毫克，注意一定要咬碎后含服。v20分钟内血压无下降时可再含服1次。v考虑为冠心病、心绞痛者立即含上硝酸甘油或消心痛1片；v已有心功能衰竭的患者，在含硝酸甘油、消心痛的同时要服1片利尿药。对症处理v病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时 应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，
37、如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。对症处理v血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。v家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。对症处理v病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗。v此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油，并吸氧气。对症处理v高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，v此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。如何预防一.调
38、畅情志：v保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息510分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。二.饮食有节：v应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。v饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。v忌暴饮暴食。v食盐摄入量每日不超过5克。v肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。三.戒烟少酒v提倡戒烟少酒。v烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；v少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。四.劳逸结合v如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情
39、绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。五.坚持锻炼v应坚持散步、打太极拳等有氧运动，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。六.坚持服药：v对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。特别提示！特别提示1、病人家属及照顾者要学会紧急情况的处 理步骤及方法。2、应将急救电话及主要亲属的联系电话 贴在显著位置。3、将病人的病历及医疗卡放在能随手拿 到的地方，以便急需之用。
