1、我的时间我做主我的时间我做主 时间管理时间管理宁远一中宁远一中 田田 霞霞匆匆 匆匆 朱自清 时间的基本特性：时间的基本特性：1 1）供给无弹性：每天）供给无弹性：每天2424小时，固定不变。小时，固定不变。2 2）无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。）无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。3 3）无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。）无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。一个钟表代表过去的24小时请把你能想到的每一件事情每一件事情都记在相应的时间范围内。比如早上六点到七点的时间我穿衣服，叠被子，漱口，上厕所，聊天，梳头，整理书本，找钥匙，换鞋子。看英语单词12小时以内的记在内圈，12小时以外的记在外
2、圈。起起床床洗洗漱漱叠叠被被子子晚一：做数晚一：做数学试卷学试卷买零食买零食算一算算一算睡觉睡觉时间：时间：上课时间上课时间：自学时间自学时间：日常事务时间日常事务时间：聊天聊天时间：时间：吃饭时间：吃饭时间：不知道干不知道干了了什么时间：什么时间：思考和讨论思考和讨论 时间用在主要事情上了吗？原因何在？哪些事情根本不必做的？在记录中占多少时间？哪些活动可以再少用些时间？需要采取什么措施？别人浪费了我的时间吗？我浪费别人的时间了吗？活动一：活动一：“能装多少？”讨论：讨论：从这个实验中你得到什么启发？小结：小结：1、时间完全是可以充分利用的，具有伸缩性。2、我们安排时间要有主次、轻重之分，先安
3、排重要的事情，最后安排小事。活动二：分析重要和紧急程度图活动二：分析重要和紧急程度图 请同学们根据重要和紧急程度图，把你填请同学们根据重要和紧急程度图，把你填在时间馅饼里的事，重新分配到该图里。在时间馅饼里的事，重新分配到该图里。1）重要紧急的事件）重要紧急的事件我必须要做，且不能耽误我必须要做，且不能耽误2）重要但不紧急的事件）重要但不紧急的事件必须要做，但有充足必须要做，但有充足的时间的时间3）紧急但不重要的事件）紧急但不重要的事件可以让别人帮忙，但可以让别人帮忙，但不能耽误不能耽误4）不重要又不紧急的事件）不重要又不紧急的事件可做可不做的可做可不做的1.学会计划事情先后学会计划事情先后我
4、们的原则是：我们的原则是：首先考虑做好重要紧急的事情；首先考虑做好重要紧急的事情；其次安排好紧急的事情，自己做好重要的其次安排好紧急的事情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值不大的事情；事情，放弃重复、价值不大的事情；最后考虑不重要、不紧急的事情。最后考虑不重要、不紧急的事情。2.确定完成期限确定完成期限（1）明确任务期限）明确任务期限（2）掌握做每件时间所需要的时间）掌握做每件时间所需要的时间 早上起床穿衣服洗漱早上起床穿衣服洗漱2020分钟，从家里到学校走路分钟，从家里到学校走路1515分分钟，骑自行车钟，骑自行车4 4分钟，洗头洗澡分钟，洗头洗澡4040分钟分钟1.记录自己做各种事情需要
5、的时间。记录自己做各种事情需要的时间。2.认真完成今天的时间管理规划表，并养成认真完成今天的时间管理规划表，并养成规划时间习惯。规划时间习惯。时间管理表时间管理表 _月_日时间段计划内容重要性排序预期完成时间实际完成情况时间管理大师的经验：目标明确：参照你的价值观、目标，规划时间。有目标，便知道有哪些该做的事，便能在一堆事情当中分得出轻重缓急定计划写清单：把大块的事情分割成小块的任务,以便快速地完成每一小块任务。设定完成的时间：有时间限制才有紧迫感，才会珍惜时间，提醒自己在有效时间内完成任务。马上做少抱怨：每天至少完成一件事情,特別是在情绪低落时。与其抱怨，不如想办法。拖延，只会使人愈拖愈不愉快，愈拖愈有压力。认真做好不马虎：草率了事，最后浪费的是回头修补的时间。当日事当日毕：每天都有目标，都有成果，必然能够带来成就和满足感。掌握自己的“生理节奏”：注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事；该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。善用零碎时间：如：等车、坐车、等人的时候。
