身體活動、體適能與健康關係圖身體活動、體適能與健康關係圖身體活動身體活動體適能體適能健康健康 每天每天至少三十分鐘至少三十分鐘身體組成身體組成體重控制體重控制肥胖肥胖（減少脂肪）（減少脂肪）過瘦過瘦（增加肌肉質量）（增加肌肉質量）敏捷性平衡性協調性瞬發力反應時間速度
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