1、花样跳绳教案班级人数课型执教老师教学内容单人花样跳绳组合动作间隔交叉跳时间教学目标1. 知识目标：通过本课学练，90%的学生能说出间隔交叉跳动作名称，并能判评技术成功；2. 技能目标：在学练赛评中，85%的学生能做出间隔交叉跳技术动作，40%学生能连续完成2-5次以上的技术动作；3. 情感目标：在学练中善于思考，勇敢战胜失败的不良情绪，互帮互学，在学练赛中体验成功交叉跳的快乐。重点难点重点：交叉摇绳贴体侧难点：上下肢的协调配合课前学习学生：学习花样跳绳特有的赞扬和鼓励方式。教师：展示花样跳绳动作，激发学生学习兴趣。场 地器 材篮球场一块 短跳绳45根 音响一个课序时间学习内容教师活动学生活动组
2、织与要求运动负荷次数时间强度开始部分8分钟一、课堂常规：1.体委整队、报告人数、师生问好、检查服装。安排见习生。2.宣布课的内容和任务。（图1）二、准备动：1.慢跑围圈热身。2.绳操热身充分活动关节。（图2）3.交叉跳的单脚蛙规则：把绳放地摆成圆，每个学生依次单脚跳入圈内，入圈时手打开跳到圈与圈的间隔时手部交叉。在节奏中顺时针进行游戏看那个同学动作最标准。 (图3)1.展示花样跳绳。以饱满精神上课。2.讲解课堂要求和任务，安全提示。1.带领学生有趣慢跑。2.领做绳操热身活动。3.讲解游戏规则，组织带领学生进行游戏。带领作热身。1.四列横队，集合快静齐。2.认真听、明白要求。懂得安全上课。1.慢
3、跑成圈2.充分热身，活动各关节。3.仔细听规则，遵守规则。认真跟节奏做激趣动游戏。组织：教师：学生（图1）组织：（图2）组织：（图3）1次1次1次2次小小中中课序时间学习内容教师活动学生活动组织与要求运动负荷次数时间强度基本部分23分钟学一学：学习间隔交叉跳动作要领：起跳时单脚交换落地跳，（以右脚先落地为例）同时手部先做打开动作过绳，当左脚将要落地时手部做交叉动作过绳，依次连续跳。（右落开，左落叉）（图4）练一练：1.原地无绳练习（图5）2.先一手拿绳子摇绳配合脚部动作练习再换另一个手拿绳练习。（同图5）3、双手持绳，完整练习（同图5）评一评：4.请优秀学生进行展示。（图6）5.提高巩固练习赛
4、一赛：6. 小竞赛：跳多多，我最行（图7）7.体能练习：(1)支撑转动(2)简易波比跳(3)俄罗斯转体（图8）1.教师展示讲解动作，并引导学生理解动作要领强调重难点。2.在组织带领学生学练中，巡回指导适时纠偏纠错。1.组织学生进行无绳练习。2.带领学生单手持一绳练习。3.完整练习，强调重难点，鼓励体验成功。4.请优秀生展示，师生进行点评。5.组织分组自由练习，优生当小老师带领同伴学习。帮扶学困生。6.组织学生30秒小竞赛。7.带领学生做3个动作为一组的体能练习。1.认真观察，仔细聆听，记好“打开、交叉”动作。2.细心观察动作，认真模仿，勤练会练。1.模仿无绳“打开、交叉”动作。2.模仿单手摇绳
5、与脚的配合练习。3.寻找双手摇绳与脚的最佳配合练习。4.观、思，自评互评找差距。5.优生引领，学习优秀，与同伴互学共同进步。6.积极参赛，克服失败情绪体验成功。7.克服苦和累，按质按量完成素质练习。组织：（图4）组织：（图5）组织：（图6）（图7）组织：（图8）1次24次24次24次1次1次24次23组小小小中小中强强课序时间学习内容教师活动学生活动组织与要求运动负荷次数时间强度结束部分4分钟1.快乐放松操。（图9）2.课堂小结。3.布置课后作业，下课。4.回收器材。1.带学生进行放松操。2.对本节课进行小结3.布置课后作业宣布下课。1.快乐的身心放松。2.回顾本课学习技术。3.课后练习提高，有序下课。组织：（图9）2次1次小小课后作业放学后或在家里练习：3组1分钟间隔交叉跳，中间间隔30秒休息时间。尽量做到不断绳，减少失误，有节奏的完成。安全保障上课前检查球场周边是否存在危险物品，提前清理，保障课堂安全，提醒学生检查绳子，练习过程中注意安全，不要打到同学。预计运动负荷：1.预计平均心率： 130140 次/分2.预计最高心率： 160 次/分3.预计练习密度： 4050 %心率曲线图：课后反思
