1、水平四“耐久跑”单元教学设计一、设计理念本单元教学以身体练习为手段，以增强健康为目的，更多地关注学生的情感需求和身心健康和谐地发展。以友伴互动互补学练方式，激发学生自主选择、自定距离、自我挑战，不断提高耐久跑的能力和社会的适应能力。二、设计思路大家都明白，耐久跑项目是学生最不喜欢的项目之一，也是学生最不愿意学习的一项内容。为了减轻学生对耐久跑的心理负担，激发诱导其学习兴趣，本单元教学根据体育新课程理念：“为了学生的一切”。以“互动互补”的运作机制，激活学生耐久跑练习的主动性和积极性，使学生不但感受不到耐久跑的枯燥无味，并且较好克服了学生怕苦怕累的情绪，同时，又能使学生形成现代社会所必需的合作与
2、竞争意识，学会尊重、关心他人，养成良好的体育道德和团队精神。三、教学策略本着以学生发展为本的理念，根据学生现有耐久跑水平，指导学生友伴组合成学习小组，从学生受益的角度设计教学流程，突出一个“活”字，体现一个“新”字，坚持健康第一的宗旨，让学生安全锻炼，自练互练，在不断感召成功的过程增知促技，发展体能，自然而然养成健身跑的习惯。四、教材特点耐久跑是人体在氧气供应充足情况下跑步的能力。耐久跑追求的是合理分配体力，呼吸的节奏，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服“极点”。对提高供血能力，促进循环系统发展，提高有氧代谢能力，发展有氧耐力，促进身心发展事半功倍，培养学生坚强意志，顽强毅力如鱼得水。五、教学
3、课时本单元教学安排5课次（见单元教学计划表）实施。六、教学评价参照人教版：体育与健康七九年级全一册教学用书第8486页。7初中体育课教案水平四：耐久跑 第1次课教案 作者： 指导：学习目标1、认知目标：了解弯道跑原理，学会运用科学方法解决贴近生活的知识。2、技能目标：使学生初步感召技术要领，体会特点，发展弯道跑的能力。3、情感目标：培养积极参与的良好风尚和顽强拼搏精神，感受团结互助的价值和快乐。学习内容1、弯道跑2、游戏：“十”字跑场地器材过程重难点正确的摆臂，合理的倾斜角度，控制重心，克服离心力。内 容教师指导学生活动组织与要求一1、常规（略）2、趣味性跑：直螺旋圈3、游戏：“喊号追逐跑”1
4、、语言亲切，提出内容、要求，考勤，检查，安排见习生。2、共同参与，圆形跑3、讲规则，提要求，注意安全。组织：指导，参与1、集中精神，认真听教，换位思考。2、根据规则，激情参与，积极练习。3、共同参与，安全锻炼。4、展示自我，开心快乐。1、四列横队发挥想象，快速反应，跑出激情。二1、弯道跑：上体（略）摆臂（略）脚着地部位（略）2、游戏：（略）贴生活，发挥想象，创编游戏（形式不拘）阐述要点，设疑问难，语言点拨，引导练习，提示重难点，演示动作，巡回指导，关注差异，激励展示，适时点析。指导学生结合学习内容，创编游戏进行，组织游戏，分析修正。自主、互动、大胆展示，仔细分析，探究练习，体验尝试，自我展示，
5、骨干演练，师生互评，互学互练，交往竞争，主动参与，合作共赢。自由体验、尝试，安全，练、想结合，人人参与。团结互助，跑出水平，跑出精彩。三1、慢四步放松2、评价3、课外作业引导，鼓励，参与。互评互议，反馈，共进。布置作业，师生再见。愉快放松，美的享受，思考，修正，见仁见智。散点喜悦，快乐，自如，踊跃评议。运动密度与运动量预测1、练习密度：455% 2、平均心率：1455次/分 运动负荷指数：1.51.6课后反思初中体育课教案水平四：耐久跑 第2次课教案 作者： 指导：学习目标1、认知目标：以趣促学，发展跑的能力。2、技能目标：通过跑的练习，改进跑的技术，领会呼吸节奏，提高耐久跑的技能。3、情感目
6、标：团结合作，安全锻炼，张扬团队精神。学习内容1、定时跑2、游戏：大鱼网场地器材1、校园特定距离，特定跑进路线。2、音响一套过程重难点跑的能力与呼吸节奏内 容教师指导学生活动组织与要求一1、常规（略）2、队列队形练习：四路变八路，八路变四路。3、徒手操热身活动宣布课内容、要求，检查课外学习情况，服装，安排见习生。提出要求，指导分组练习。指导，点拨，参与。集合整队，报告人数，相互问好，认真听讲。组长带领，小组体验，集中展示，共同评议。自创自练，互相指点，大胆实践。积极参与，全员投入，团结合作，分享乐趣。全身心活动开（上肢、躯体、下肢）二1、定时跑：男生：1012分钟女生：810分钟中速跑，体悟跑
7、的技术和呼吸方法。2、游戏：（结伴成人数相等二组，规定时间，一组同学人拉手成网，加一组同学为鱼，进行游戏，时间终了，互换进行）自创自编，形式自定。提出要求：跑得轻松，呼吸自然，步伐均匀，重心平稳，蹬摆协调，善跑能跑，享受运动乐趣。语言提示，指导分组，融入学生，同场竞技。合理分配体力，步频呼吸协调，跑的姿势正确，敢跑，会跑，自我体会，自我发展，分享成功乐趣。发挥想象，共同学习，相互探讨，顽强拼搏，相信自己，超越自己。化整为零，自由组合，35人为伍，知彼知己，安全锻炼，合作共进。友伴结组，互动交流，团结合作，升华跑的能力。三1、慢四步放松2、评价3、课外作业音乐，引导，参与。表扬，鼓励，指出努力方
8、向，布置作业，师生再见。随音乐，跟教师，自我起舞。热情发言，相互评议。动作自然，心情愉快，散点进行。组织：运动密度与运动量预测1、练习密度：455% 2、平均心率：1455次/分 运动负荷指数：1.51.6课后反思初中体育课教案水平四：耐久跑 第3次课教案 作者： 指导：学习目标1、认知目标：引趣激学，增强体质。2、技能目标：勤学苦练，发展耐力素质，提高耐久跑技能，促进身心健康发展。3、情感目标：团结互助，张扬刻苦耐劳意志品质。学习内容1、走跑交替2、游戏：人球追逐跑场地器材1、400米跑道2、实心球若干个3、音响一套过程重难点合理分配体力内 容教师指导学生活动组织与要求一1、常规（略）2、队
9、列队形练习：（队形变换）3、热身活动（成二路纵队慢跑400米）师生问好，考勤，检查课外学习情况，引入本课内容。指挥练习，引导学生分组练习，巡回点拨。提出问题，共同参与，观察，指导。集合整队，报告人数。随口令练习，各小组自行展示。换位思考，互学互纠，注意安全。心情愉快，精神饱满。动作整齐划一，严肃认真。主动参与，认真练习。二1、走跑交替（直道走，弯道跑），调整运动负荷，心理训练，跑得轻松，走得自然，腿、臂、呼吸协调。2、游戏：（30米人球比快）自由创编，形式自定。为什么走、跑交替练习？引发思维，大胆实践，合理分配体力给予条件，引导创编，共享快乐，表扬，激励，点析，激活。散发思维，讨论分析，看、想
10、、练互融，自定目标，反复实践，升华耐久跑的水平。动脑创设，全力以赴，认真实践，尽情活动，互动交流，分享成功喜悦。以小组互动练习，建立直观感知，建立正确思维定位，跑的轻松，步幅开阔，跑出耐久跑的技术动作特点。自由组合，资源共享，张扬个性，促进身心发展。三1、慢四步舞放松2、评价3、课外作业音乐，引导活动点析，反馈，激励师生再见随音乐起舞，自我陶冶。自由发言，分享成功喜悦。散点进行，轻松愉快。大胆反馈自我定位运动密度与运动量预测1、练习密度：455% 2、平均心率：1455次/分 运动负荷指数：1.51.6课后反思初中体育课教案水平四：耐久跑 第4次课教案 作者： 指导：学习目标1、认知目标：乐于
11、参与，体悟耐久跑完整技术，发展跑的能力。2、技能目标：提高耐久跑的技能，促进身心健康发展。3、情感目标：培养善于克服困难的无畏精神和团结拼搏精神。学习内容全程跑：男生：1000米；女生：800米场地器材1、400米跑道2、音响一套过程重难点全程跑技术内 容教师指导学生活动组织与要求一1、常规（略）2、游戏：“喊数抢团”3、专门性练习：弯道放松跑，直道后蹬跑，终点快速跑。问好，检查作业完成情况，引入本课内容。二路纵队沿圆慢跑。分组分层进行，点拨、原则与方法。集合整队，报告人数，专心听讲。跑的轻松，自我定位。善于修正，努力跑出自己的水平。齐、快、静，善于动脑反思，跑进中注视教师语言语言信息，进行活
12、动。35人一组，步幅开阔有力，加深技术理解。二全程跑：男生：1000米女生：800米终点跑，直道上弯道跑，弯道下直道跑因人而异，因人而教，指导参与，适时鼓励，关注不同层次学生的身体，及时调整练习，健康第一，安全锻炼。自我选择，自主锻炼，相互探讨，合作练习，跑步轻松，步幅有力，跑出水平，跑出激情。知彼知己，理想定位，自定锻炼，注意安全，讲求技术的衔接、连贯，合理分配体力，追求视觉认知和技术模式锁定。三1、放松2、评价3、课外作业指导，参与。点析，修正布置作业，师生再见。随师起舞谈感受，讲体会。动作自然、轻松。圆形，大胆发表个人见解。运动密度与运动量预测1、练习密度：455% 2、平均心率：145
13、5次/分 运动负荷指数：1.51.6课后反思初中体育课教案水平四：耐久跑 第5次课教案 作者： 指导：学习目标1、认知目标：促趣增技，发展耐久跑的能力，增强体质。2、技能目标：提高耐久跑技术技能，发展一般耐力，促进身体全面发展。3、情感目标：培养克服耐劳品质，安全锻炼，张扬团队观念。学习内容耐久跑考核：男生：1000米；女生：800米场地器材400米跑道过程重难点合理分配体力，全程跑技术。内 容教师指导学生活动组织与要求一1、常规（略）2、队列队形练习3、慢跑400米问好，检查课外学习情况，宣布考核方法、要求、规则，考勤。指导分组，参与，点拨。集合整队，报告人数。小组练习，互动提高。自主锻炼，
14、自我体验。精神饱满心情舒畅，树立信心。严肃认真，动作到位，准确。树立自信，积极练习。二全程跑：1、压腿，转腰，压肩，踢腿。2、后蹬跑，高抬腿跑。3、考核（自主组合，互动进行）指出目标，分层提示，不同层次不同要求，关注个性，激励共勉，表扬，修正。自主组合，进行考核，团结竞争，敢于拼搏，跑出团结，跑出进步，自我放松，调节身心。分配体力，步伐均匀，正确对待“极点”，呼吸有节奏，以顽强意志跑完全程，争取好成绩，跑到终点后，应继续放松慢跑，注意安全锻炼。三1、评价2、课外作业成绩归类，信息反馈，指明努力方向，布置作业，师生再见。自评，互评，分析，反馈。自我分析，互评互学。运动密度与运动量预测1、练习密度：455% 2、平均心率：1455次/分 运动负荷指数：1.51.6课后反思
