1、教学内容教学内容 乒乓球简介及运动意义乒乓球简介及运动意义 握拍法握拍法 基本姿势和站位基本姿势和站位 步法移动步法移动 熟悉球性练习熟悉球性练习一、乒乓球简介一、乒乓球简介 乒乓球运动于19世纪末起源于英国，但乒乓球在我国素有“国球”之称。二、乒乓球运动的意义二、乒乓球运动的意义:经常参加乒乓球锻炼：一、发展灵敏性、协调性，提高动作速度。二、改善心血管系统的机能，促进新陈代谢。三、增强体质，促进身体全面发展。四、培养勇敢顽强、机智果断、团结拼搏、积极向上的心理素质。三、学习握拍法三、学习握拍法基本上分直拍握法直拍握法和横握法横握法两种。国内直拍运动员：马琳、王皓、许昕、刘国梁国内横拍运动员：
2、马龙、张继科、王励勤、孔令辉、邓亚萍、王楠、张怡宁 直握拍法如图直握拍法如图横握拍法如图横握拍法如图直握法的特点是：直握法的特点是：优优手腕灵活，台内球比较容易发挥。缺缺反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时，照顾面积较小。横握法的特点是横握法的特点是:优优照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不大；反手发球便于发力，也便于拉弧圈球。缺缺握拍原因，手腕不够灵活；台内正手攻球较难掌握。动作要领动作要领：基本站位：一般是站在球桌中间偏左。准备姿势：重心下降稍前移、含胸收腹，便于启动。两眼注视来球，加强判断。四、基本站位和准备姿势四、基本站位和准备姿势五、步伐移动五、步伐移动单步单步 移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。跨步跨步 移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。并步并步 移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。六、熟悉球性六、熟悉球性方法步骤：方法步骤：通过练习，提高学生身体的协调能力和控制球能力。一分钟握拍原地托球练习1组原地握拍连续向上颠球 30秒2组行进间托球比赛1组（行进间平托球）要求：在跑动练习时要眼看前方，避免相撞，注意安全。
