1、中小学青春期女生生理心理性教育 生理篇性教育篇心理篇目录 一、生理篇 女孩从1111岁左右开始进入青春期,男孩从1313岁左右开始。月经的出现,是女孩迈入青春期最显著的生理标志,正常的月经证明您的身体是健康的,从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”,女小孩将变得不如男小孩聪明了。这些都是特别不积极的讲法。了解自己的身体 1、青春期月经不调正常不？您了解月经不？经期不规律:许多青春期少女的月经周期与血量均不规律、在初潮后的前几年中,月经周期间隔可达两个月或三个月,这是正常的。不少女性在经期会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。妇科专家指出,经期腰部酸胀
2、是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。来月经时捶腰好不？来月经时能吃生冷食品不？青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,经期不宜喝浓茶、咖啡,尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质,能够增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。来月经时吃油炸食品好不？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油
3、腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪与水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。来月经时可不能够做运动？健身活动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能以及腹肌与盆底肌的收缩与放松,有利于子宫经血的排出。女性经期做运动是完全能够的,但也不能忽视月经期的特别性,此时健身应注意以下卫生要求:1、经期应幸免过冷,过热的刺激(冷水淋浴与桑拿),特不是下腹部不宜受凉,以免痛经或月经失调。2、经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。3、经期不宜做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如
4、疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4、经期一般不宜游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。5、月经期不能做腹部按摩。解决女生的困惑 1、痛经 2、乳房发育不良 3、青春期痤疮 4、早恋 5、过早性行为 6、如何与异性交往 1、痛经 女子在月经期间,小腹有剧烈疼痛称为痛经。其缘故是经血流出不畅,使得子宫过强收缩。精神紧张,对来月经有焦虑、恐惧情绪,认为“来月经特别疼”,这些都会引起痛经出现痛经。预防痛经的方法是:生活有规律,保持愉快的情绪,平常积极参加体育活动,使身体的调节良好,可减轻痛经;注意经期卫生,不做剧烈运动,不涉水、游
5、泳,不吃生冷与刺激性食物。2、呵护好乳房 乳房基本定型时开始佩戴合适的胸罩 幸免外伤。在劳动与体育运动时,要注意保护乳房,幸免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。加强锻炼,做好胸部健美。适当多做些扩胸运动或俯卧撑。加强营养,多摄入蛋白质饮食。不要盲目丰胸3、面对满脸“青春美丽痘”如何是好？讨论1:青春期女孩脸上什么缘故会长痘？讨论2:青春期的女孩要如何保护自己的皮肤呢？第一道抢答题:痘能挤不？事实上青春期的女小孩,不要过度的养护皮肤,但也不能丝毫的不在意,护肤品不需要用大的牌子,用平价的就好,关键是适合,最好用“医学护肤品”。青春期的女孩要如何保护自己
6、的皮肤呢？皮肤科泰斗:朱学骏 事实上最重要的依然生活作息,平常不要熬夜,不要在电脑前待太久;吃东西要清淡,早晨起来就喝一杯绿茶水,多吃蔬菜水果,少吃零食,尤其是薯片蛋糕什么的,多吃粗粮,多吃点红枣,假如条件允许的话能够买点玫瑰花啊,枸杞啊,柠檬片啊,泡水喝,对皮肤特不好,每天喝一杯牛奶,美白又滋润。或者喝豆浆,每天一杯;多喝水。节食与减肥 有的女孩为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐,不吃鸡肉、鱼、蛋等,长久下去,大脑缺乏正常的物质补充,导致智商下降,贫血、胃痛等。因此要合理安排生活制度,吃营养丰富的食物。早餐要吃好,中餐、晚餐不要吃过饱,多参加足够的体育活动,勤用脑子,才是减肥的有效方法。青
7、春期的内心世界(一)青春期带来的变化:*讲究打扮,留意谁在看自己*喜爱看描写爱情的电影与小讲*爱去看高年级男生打球*喜爱上网与陌生人聊天*喜爱向异性朋友发短信*有打不完的电话*在特不的生活喜爱给人送礼物*爱把抽屉与日记加锁青春“困惑”最近我的心情特别烦躁,觉得生活无滋味。什么缘故父母还像对待小小孩那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨,她们太不理解我们。”不知什么缘故,我现在总是爱打扮自己,希望引起不人注意。妈妈讲我不学好,我特别生气,难道爱美之心有错不?”与父母的关系出现裂痕,与父母的感情在疏远;什么是美？美丽是一种修养,是气质与内心的默契。仪容美的基本要素 仪容美的基本要
8、求是整洁干净。但每个人的仪容是天生的,长相如何不是致关重要的,关键是心灵的美丽。美的含义:对社会有贡献的人最美的 美在劳动中美在创业中美在创作中 美在工作中 美在学习中青少年不当装扮抢答题:纹身的最大隐患？青少年不当装扮招引坏人令人侧目的街头少年 滥交朋友小玲 17岁的胡伊萱遇害犯罪的动机:大都是临时起的歹念 不给坏人产生歹念的机会 社会调查结果:70%上车不做单纯的小白兔好女生要明白得自我保护！远离危险 锻炼体能 身体灵敏度茫茫网络如何保护自我 匿名交友网上多,切莫透露真信息。网上人品难区分,小心谨慎没有错。不要沉迷于网络,忘了本职工作。不要随意去网吧上网,更不要独身一人去网吧。女同学如何摆
9、脱坏人跟踪？作为女同学,当一个人走在回家的路上,偶然间无意回头,发现有人时隐时现总跟在后面,而当您注意她时,她却不自然的躲开;您走她也走,您停她也停,这表明您被坏人跟踪了。(1)(1)不能惊慌失措,要镇静。(2 2)迅速观察环境,看清道路情况,哪儿畅 通,哪儿人多,哪儿是单位。(3 3)马上甩开坏人,方法就是跑开,向附近的单位跑,向有行人,人群的地方跑。假如是晚上,哪处灯光明亮,就往哪跑。假如附近有居民家,往居民家里跑求救也能够。(5)假如被坏人动手缠住,除了高声喊,要奋起反抗,击其要害部位,或抓住面部;您身上、周围有什么东西可用,您就用什么东西,制止坏人接触自己身体,侵害自己。(6 6)能够
10、正面相视,厉声喝问:“您要干什么？”用自己的正气把对方吓倒;假如对方不逃,可大声呼喊,引来行人。假如坏人不跑,那么您就要马上作出反应,自己跑开。平常,有如此几方面要加以注意:放学回家出外活动时,尽最大估计创造条件结伴而行,减少单人行走机会。不在行人稀少或照明差的地方走,游玩。假如时间晚了,要想方法通知家人去接您。尽估计不向外人宣传自己家庭情况,以防坏人听到后,了解您的行动规律。切忌不可冒险,不可存有侥幸心理。不要老用“没事儿”来安慰自己。热情的您要谨记:善良也需要理智假如特别久没联系的朋友或同学突然找您,要先通过其她朋友了解她(她)的近况,不轻易借钱或跟她(她)出去。不要主动跟陌生男子搭讪。在
11、生疏的地方问路时,不要独自跟自愿带路的人走。不要贪图小廉价,对路人异常的殷勤要小心。二、性教育篇 您到底是如何来到这个世界上的？议一议:(二)女性生殖系统输卵管卵巢子宫阴道输送卵细胞产生卵细胞与分泌雌性激素胚胎与胎儿发育的场所精子进入与胎儿 产出的通道(三)人的生殖过程及图示许多男性精子穿过放射冠只有一个精子能进入卵细胞第一次分裂胚泡第八周的胎儿四十周的胎儿新生儿受精卵人的生殖过程睾丸精子受精卵巢卵细胞受精卵分裂胚泡细胞分裂与分化子宫胎儿分娩婴儿输卵管 从形成受精卵到婴儿大约要经过280天左右。胎儿所需的营养与氧气、产生的二氧化碳及其代谢废物都要通过胎盘与脐带由母亲供给或排出。抢答题:什么叫性
12、骚扰？性骚扰(sexual harassment)指带性暗示的言语动作。针对被骚扰对象,通常是加害者肢体碰触受害者性不特征部位,妨碍受害者行为自由并引发受害者抗拒反应。个例一:老师,我们看到变态佬吓死我们了、面对性骚拢 遇到有人试图非礼的时候,千万不能胆怯、畏惧,要理直气壮、义正辞严地斥责她们,在气势上把她们镇住、吓跑。女生日常安全须知:1如发现门窗损坏,及时报告有关部门进行修理;2就寝前,要关好门窗,防止坏人乘自己熟睡时作案;3在教学楼晚间入厕,要格外小心,入厕前最好先检查一下;4夜间如有人敲门问讯,要问清何人再行开门,如发现有坏人撬门爬窗闯进来,要大声呼救或拨打报警电话,全室同学作好反抗准
13、备;5周末或节假日,室内就您一人时,最好请其她女同学一起住,以确保安全;6 当您遇到不法侵害时,一定要保持平复,不要慌乱,一方面与坏人坚决斗争,须知:坏人作贼心虚,肯定会吓跑;7 7 与父母闹不扭时切不可赌气离家出走。8 8 在生疏的地方问路时,不要独自跟着情愿带路的人走。9 9 记住在没有病人家属或女护士在场的情况下,男医生不能对女病人的下身进行检查(医院有规定)。10 10 到男老师家补习功课,要尊重老师,不应对老师过分亲呢的言谈或举动。1111不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。1212如自己做错了什么事,不要让人作为把柄,威胁您听从她的摆布。三、心理篇l自我独立意识增强l
14、情绪不稳定l性意识发展遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。有了强烈的独立意识您有过类似的情况不？应当如何正确处理呢？内心世界逐渐复杂,有的情况不想跟家长交流喜爱交朋友,对异性感到好奇,渴望得到异性的欣赏。心理发育的主要变化:具有“成人感”与独立性,对周围人对自己的评价特别敏感,自尊心强。对父母与老师表现出反抗情绪与疏远意图,有事只想与知己的同龄人交谈。如何习惯这些变化？经常自省,认识自己主动与父母、老师沟通调节控制自己的情绪 小丽与王东都是学习特别优异的学生,一次偶然的机会,她们相互认识了,同时相互产生了好感。因此王东就经常以各种名义找小丽去逛街或去玩。一个学期过去了,小丽与王东的学
15、习成绩在不知不觉中明显下降了。老师多次找她们谈心,她们仍然不为所动。在我们同学中有没有这种现象发生呢？您对这种现象有何看法？“早恋”心理有以下几种类型 猎奇型 幻想型 逆反型 依赖型 游戏型什么是早恋？假如对爱情的真实含义有深刻理解并具有了爱的能力,又能处理爱情与“面包”的关系,并决心把爱情之树栽培到收获的季节,承诺并有能力兑现爱情带来的义务与责任,那么此时的爱,就不算早。反之,则可视为早恋。l猎奇型为满足自己对异性的好奇心,不少中学生在缺乏理智的控制下发生了“早恋”。幻想型 “早恋”中的小孩往往有一种盲目性。她们认为爱情是一种超凡脱俗的浪漫,世界只属于她们两个人,为了“恋爱”能够将其余一切(
16、包括学业、纪律、物质条件等)抛置脑外,以为“恋爱”便是生命的全部意义。青春期的小孩独立意识增强,表现出较强的逆反心理与对抗心理,并对性与婚恋特别好奇,大人不让做的情况,我偏偏要做。这种“禁果效应”就人为地造成了一些学生“早恋”现象的发生。l逆反型 依赖型一些中学生内心孤独,既感到自己在不断成长,能力与需求在提高,同时又觉得自己得不到她人理解,精神需求得不到满足,从而引起特别多寂寞、烦恼与痛苦。当这种心理体验变得强烈时,就需要寻找能够依赖的“意中人”来倾诉。一旦出现她们想象中的异性,特别有估计发生“早恋”。游戏型由于没有深厚感情基础,一些“早恋”生讲好就好,讲坏就坏,视恋爱为儿戏,寻找刺激,从中
17、满足自己的某种需要。这种人的“恋爱”对象特别不稳定,甚至同时与几个人“交朋友”。早恋的危害 1、早恋往往难以持久,缺少承诺,大多是没有结果的;2、早恋多半是不理智、不成熟的选择,容易造成过度狂热与痴迷,从而影响学业;3、早恋在遇到波折-感情转移、争吵、分离等情况时,易于产生偏激行为,如殉情、恶性报复、离家出走、患忧郁症等;4、早恋发于青春期性躁动期,自我约束力较弱,有估计在一时的性冲动之下,稀里糊涂地发生并非自愿的性关系,更难以承担这种关系造成的怀孕、堕胎甚至危及生命的严重后果。失恋少年自杀 体内鲜血流出一半 沈阳市康平县第一中学校园内发生一幕惨剧,一名高二年级男生因恋人提出分手,用尖锐的玻璃
18、碎片扎破自己胸口,造成严重的心脏破裂,裂口长达1 1、5 5厘米,生命岌岌可危。事例一北京:初中生“情侣”相拥卧轨自杀身亡 怀柔三中初二八班的古伟、李青男女两同学在牵手进教室时,被老师看见,随后遭到老师教育,认为两人还小,不该有谈恋爱的行为。当天,这两同学便离开学校,在铁路怀柔段相互拥抱卧轨自杀,死于非命。京华时报 20022002年0101月1515日第二十一版 事例二 初中女生狠心杀婴 广州市海珠区某中学初三女生刘娴(化名)在家中厕所里生下一个9斤多重的男婴。怕家人发现责骂,她决定把小孩杀死。因此,她假称剪裤子,向奶奶要了一把小折剪,然后把剪刀插进男婴的喉咙与心脏。接着,她把小孩放在一白色
19、胶袋,打好结后拿回房间,把胶袋放进床底,再将床板盖好。下午2时许,她回到房间,发现小孩还没死,又将小孩连胶袋一起放到床上用毛巾被捂住。又过了3个小时,小孩终于不动了。待邻居发现后把小孩送到医院抢救,但小孩不治身亡。怀孕后又不敢告诉父母,她就想出了这个方法。而刘娴的父母直到这时才惊悉自家的乖乖女已沦为杀人犯。事例三 四川男学生因没钱打胎杀死女朋友事例四对性知识的缺乏 面对突发问题无法处理:担心被父母打骂 讲明一个事实:家长打骂小孩是解决不了任何问题的,只会导致小孩的恐惧如何掌握异性交往的尺度,幸免早恋？1、要清楚地认识到早恋的危害,用理智来战胜这不成熟的感情。早恋有危害,千万不涉足!2、正确处理
20、男女同学之间的交往。如何交往？l端正态度,培养健康的交往意识l广泛交往,幸免个不接触l疏而不远,保持距离交往的危险信号!(1)男女生一对一地交往,不再与其她同学交往。(2)双方交往过于频繁,把大量时间花在两人活动中,无心学习或学习兴趣减少,成绩下降。(3)双方交往带有隐秘性,瞒着老师、父母及同学,常常向家长撒谎。(4)对方成为自己的牵挂,离开对方就魂不守舍,看见对方与不的异性同学往来,就会心生不满与嫉妒。(5)两人在一起时,只渴求拥抱接吻,身体亲昵,双方或一方作出发生性关系的暗示。我国伟大的教育家陶行知先生曾如此教育青少年:每个人,不管男女,到了一定年龄是要谈恋爱、要过家庭生活的。然而,有如树上的果子,是熟的好吃,依然生的好吃？人也象果子,要长得成熟,有了学问,会做工作,又有养育子女的能力,就好比果子熟了,那时就能够得到真正的幸福了。感谢您的聆听！
