1、拓展训练团队游戏规则及注意事项拓展训练游戏拓展训练游戏极速极速60秒秒游戏规则游戏规则极速60秒游戏概述1.游戏名称：极速60秒2.游戏类别：室外，团队竞争3.学员人数：二至三对为佳4.总培训时间：60分钟活动布置时间：10分钟活动进行时间：30分钟回顾总结时间：20分钟5.培训场地：室外有草地最佳，空场次佳，室内足够空间亦可游戏布置一、培训器材：少于等于四个队都可用一套器材（1）一套（30张）极速60秒卡片，反正面彩打（2）一根12米左右的绳子（划定区域用）（3）计时手表（4）每个队一个立式白板（或大白纸），几支笔选用二、游戏描述规则下面要进行的游戏会考验团队的速度，智慧与激情，尽量短的时间
2、内需要把散落在绳子区域内的代表数字130的卡片按顺序拿出来。规则：1.每一轮的时间只有60秒。2.同一时间内只允许一人进入区域。3.一旦出现违规（卡片顺序错误，多人进区），本轮即失败，60秒结束后回到讨论区，准备下一轮。4.过程中所有人不准讲话，讲话者扣除10S/次，非指定人员触碰卡片或拿错卡片时扣除5S/次。游戏监控一、游戏开始前：1.讨论区和比赛区要有一定距离或隔开2.如多队在一起比赛，各队伍之间也需有距离二、游戏进行时：1.对两种违规严格控制2.60秒时间一到，督促比赛区的队伍回到讨论区3.每一轮酌情给35分钟讨论时间4.大多数团队需要57轮完成穿越生死线游戏规则及注意事项一、拓展游戏简
3、介一、拓展游戏简介穿越生死线是拓展训练活动中的团队合作比较经典的游戏之一，要求所有队员在规定时间内在距离1.3米的高墙中通过，所有队员依次从一边通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰墙，否则行动将失败。这个培训游戏主要是强调这个团队的协作与配合，资源的重要，好胜与不合作都将遭遇淘汰，只有依靠整个团队的力量才能顺利完成任务。一、培训器材：1、厚垫子2块；2、猴皮筋10米；3、宽胶带1卷；4、桌子2张。5、人数不限游戏规则1.闪电入场。2.所有学员左右手与相邻的学员交叉围成一个圈，今天是我们第一个训练游戏“穿越生死线”，时间为2小时30分。3.解放军一支神秘的部队，在执行任务时，由于情
4、报陷落而失败，我们所有人被关在一个四周都是墙的集中营里面，手被捆绑在一起，不能分开，由于下大雨前面的墙倒塌了，可是前面面对的是高压线，现在是凌晨3:00钟，是逃生的最好机会，因为敌军士兵这个时候休息、换岗，所有人要逃走，翻越出墙。要求：1、所有人必须从绳子上面过高压线，手不能分开，不准说话。2、给大家3分钟时间提问，3分钟讨论。注意事项：1、保护好第一和最后一个通过的队员；2、踩队员时，背不能踩颈椎一线，踩大腿时不能踩队员的膝盖；3、培训师站在人数少的一边，随时观察队员状态，注意安全。4、注意崴脚和胳膊拉伤。移花接木游戏规则及注意事项一、培训器材：1、竹竿1.5米长；2、20根竹竿；二、参加人
5、员：1、学员分成20位一组，每组性别不限。游戏规则：1、所有学员前后间隔1.5米，按顺时针或逆时针围成一个圈或长方形；2、所有人手握竹竿（外围）准备；3、所有学员听清口令，必须抓住前面人的竹竿，同时把自己的竹竿传送到后面人的手里；4、最后每个队的学员自己喊口令，统一达成默契，完成任务，每队至少10次口令。游戏目的：从游戏的团队精神中充分让每位学员换位思考，做工作一定要有计划，有组织，特别是管理人员，引导自己的员工做好每一件事。注意事项：1、所有学员注意安全，避免竹竿伤到前面后后面的人；2、所有学员准确地把竹竿传送到后面的人；跳大绳游戏规则及注意事项一、培训器材：1、大绳（1015米）长一根。二
6、、人数：1、每队分12人，平均分配小组。游戏规则：1、每队的每位学员必须依次跳过大绳且不间断，中途如果有学员没通过，必须从头再来；2、当每队学员全部都跳过时，再开始两个同时跳过，中途有失败的也要从头开始；3、依次是三人、四人一组，中途失败再从头开始。注意事项：1、所有学员必须注意安全；2、学员一定要调整好自己，以免崴脚；3、避免绳子打在自己的脸上后身体的其他部位。风火轮游戏规则及注意事项一、培训器材：1、报纸若干张；2、宽胶带2卷。时间：1小时场地：室内人员：每组78人游戏规则：1、所有学员分成8人一组；2、把报纸首尾用宽胶带粘起来，粘成一个圈；3、所有学员脚必须踩在报纸上，手扶着头顶的报纸；
7、4、报纸不能破，每队必须走三圈。游戏目的：从游戏的团队精神中充分让每位学员达成默契，做工作一定要默契和协作精神，特别是管理人员，引导自己的员工做好每一件事。注意事项：1、所有学员要有默契，走的时候不能说话；超越极限游戏规则及注意事项培训器材：1、小园凳子14个；2、地毯两块。时间：1小时；地点：酒店大厅；人员：学员分成几个队，每队10人左右。游戏规则：1、两队队员PK，哪队先完成为获胜方；2、学员开始做10个俯卧撑，接着蹲跳至凳子旁，开始跨越跳过凳子；3、返回时跑S形跑过凳子，接着再蹲跳到原地；4、做蛙跳10个；5所有动作一定要规范，如有犯规方重新开始。注意事项：1、根据自己的身体状况参加；2
8、、所有学员在做游戏的过程中注意量力而行，小心崴脚；3、平时运动少的学员，注意腿部肌肉拉伤。过电网游戏规则及注意事项过电网游戏规则及注意事项一、拓展游戏简介一、拓展游戏简介过电网是户外拓展训练活动中的团队合作比较经典的游戏之一，要求所有队员在规定时间内在织好的一张电网中通过，这个网上是大小不一的洞口，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭。这个培训游戏主要是强调这个团队的协作与配合，资源的重要，好胜与不合作都将遭遇淘汰，只有依靠整个团队的力量才能顺利完成任务。二、拓展游戏目标二、拓展游戏目标1、有效的利用搭配资源，是团队成功的质量；2、确立方案，明确
9、分工，有效的组织协调是团队成功的关键；3、感受面对困难时，应有的态度和做事方式；4、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施；5、摆正个人在团队中的位置（角色定位），是团队成功的基础。三、拓展游戏任务三、拓展游戏任务全体队员安全的从网洞中穿过。四、拓展游戏规则四、拓展游戏规则1、电网是无限延伸的任何人只能从网洞中穿过；2、每个网孔只能用一次不论是否通过用完即被封住；3、电网具有万伏高压可击穿任何物体，身体任何部位触网即宣布牺牲；4、在抬女士通过时面部朝上，以防止落地擦伤；5、游戏进行中不可以说话；6、违反以上任意一条游戏重新开始；7、游戏时间根据人数的多少来限定。五、拓展注意事项五、拓展注意
10、事项1、保护好第一和最后一个通过的队员；2、保护垫子跟随被运送队员移动；3、培训师站在人数少的一边，随时观察队员状态，注意安全。人椅规则及注意事项人椅规则及注意事项时间：5分钟材料：无需材料场地：空地适应对象：所有酒店培训人员形式：分几个小组竞赛，每个小组人数相同游戏介绍：所有的学员，排列成一行并围成圆圈，要求脚尖碰到前面学员的脚跟，举高双手慢慢坐到后面同事的双腿上，跟着教练的开始声，同迈步向前行走。看看哪个小组走得最齐、最快、坚持时间又最长而且队伍不松垮。游戏目的：体会相互支持的力量,信任与被信任的关系、体验坚持与责任的联系，以及团结协作、步调一致、齐心协力、勇往直前的精神。也是午休后伸腰踢
11、腿让精神更加集中，精力更加充沛的良方。齐眉棍游戏规则及注意事项齐眉棍游戏规则及注意事项游戏名称：齐眉棍游戏规则：一根4米的铝合金管，要求队员面对面站成两排，伸出每人的双手食指，托着管子，将其放到地上，要求是每个人的手不能离开管子。游戏意义：、锻炼团队协作精神、养成默契。、从侧面考察团队协作能力，采用不能讲话、把眼睛闭上等要求来增加难度及趣性。、什么叫万众一心？什么叫众志成城？什么叫齐心协力？有轨电车有轨电车游戏规则及注意事项游戏规则及注意事项场地拓展设备有轨电车规则和操作：场地拓展设备有轨电车规则和操作：1、所有队员的右脚站在一块板上，左脚站在另一块板上。2、拉紧尼龙绳，所有队员步调一致向前行
12、进。3、建议活动时间为30分钟。场地拓展设施有轨电车功能：场地拓展设施有轨电车功能：1、训练团队在短时间里建立统一指令、达成一致行为。2、培养良好的人际关系与互动状态。3、体验领导的作用和对集体的影响。4、学习在条件限制与手忙脚乱的情景下进行良好沟通的方法。5、理清角色与分工，合理分配与运用资源。6、增强个体的手臂、腰部、腿部力量、身体协调能力与平衡力。信任背摔信任背摔游戏规则及注意事项游戏规则及注意事项场地拓展器械信任背摔场地拓展器械信任背摔游戏游戏规则和操作：规则和操作：1、摆放物品。2、教练教学员打反手结。3、教练教学员弓箭步。4、学习激励话语。5、安排保护。6、第一位背摔者站在圈中，待
13、围圈保护者准备好后，按照操作规范进行背摔。7、依此类推，直至完成整个团队的操作。场地拓展设备信任背摔场地拓展设备信任背摔游戏游戏功能：功能：1、增强人际信任感。2、培养团队合作精神。3、增强个体的胆量，培养勇敢精神。4、培养自我挑战精神和能力。5、培养个体的责任感。齐心协力齐心协力游戏规则及注意事项场地拓展设施齐心协力规则和操作：场地拓展设施齐心协力规则和操作：1、两名队员分别站在两根钢丝上，面对面，双手与对面的队员相握。2、听到教练开始指令后，两名队员依靠对方的力量支持从钢丝的一端走到另一端。3、活动时间：30分钟。场地拓展设施齐心协力功能：场地拓展设施齐心协力功能：1、培养合作精神和协调能
14、力，建立相互协作的、和谐的人际关系。2、增强对共同解决问题时团队成员步调的一致性的认识。3、树立正确的自我观念。4、培养个体敏捷的反应能力和身体控制能力。场地拓展器械齐心协力注意事项：场地拓展器械齐心协力注意事项：1、教练注意布置动作要求，并带领大家做好准备活动，注意把手和脚活动开。2、为了更安全地活动，团队成员应该穿松紧适度的运动服装。3、本活动为低危险性游戏，实施时不需要专业人员的保护，唯一要注意的是提醒参与者防止崴脚。孤岛求生孤岛求生游戏规则及注意事项游戏规则及注意事项场地拓展设备孤岛求生规则和操作：场地拓展设备孤岛求生规则和操作：1、“正常人、聋子、瞎子”在茫茫大海上分布在不同的岛屿，
15、其中“正常人”需要严格按照一系列的游戏规则帮助“听不见声音的聋子和不会说话的瞎子”脱离险境。2、活动时间：30分钟。场地拓展设施孤岛求生功能：场地拓展设施孤岛求生功能：1、培养时间管理能力。2、培养正确的工作思路。3、学习合理授权的领导方式。4、体会上中下级的沟通技巧。5、培养团队分工的能力及人力资源的合理利用。场地拓展器械孤岛求生注意事项：场地拓展器械孤岛求生注意事项：1、不得擅自使用，必须在专业人员指导、保护下操作。2、穿松紧适度的运动服装。3、注意盲人岛的人不得随意走动，防止用力不当，落岛受伤。神舟十号神舟十号游戏规则及注意事项游戏规则及注意事项培训目标：培训目标：1、培养及发挥团队合作
16、精神，提升小组解决问题的能力。2、促进小组成员之间的沟通与了解。3、挖掘小组成员的潜力，训练小组的协商及决策能力。参加人数：参加人数：10-15人 时间：时间：20-30分钟 场地：场地：户外或室内场地 器材：器材：直径40CM的呼啦圈6-10个、胶带若干、眼罩若干 游戏游戏操作：操作：1、把6-10个呼啦圈整齐排列成一行，呼啦圈间距以学员迈开大步的距离设定，排好后用胶布固定在地面上。2、带到场地告诉学员，你们是“神州10号”的优秀的宇航员，现在正在太空船上，接到总部通知，太空船需要维护，所有的宇航员都将通过眼前的减压舱到太空漫步。这个游戏就是如何通过减压舱所模拟的。通过减压舱时我们必须遵守以
17、下规则：一个呼啦圈代表一个减压舱，减压舱很特别，所有组员必须手拉手围成一圈。由于太空的重心失重作用，通过每个减压舱时，每个减压舱最多只能4支脚触地。第三、第五个减压舱周边有特殊的按钮，一但触碰太空船将非正常运转，所以坚决不能触碰减压舱的周边即碰到呼啦圈。如有违反以上规则全组返回起点重新开始。游戏游戏变通：变通：1、违规后一人需要带上眼罩再从起点进行2、组员之间非常熟悉的话，在无声中进行 游戏游戏讨论：讨论：1、体验过程中，感觉什么最重要？2、为什么我们一直坚持，直到完成？3、这个游戏的成功经验对我们有何启发？游戏游戏监控与常见问题：监控与常见问题：1、呼啦圈之间的距离不要设太近。2、注意不要让
18、学员用脚把呼啦圈之间距离缩短。3、防止全组学员摔倒磕伤袋鼠跳袋鼠跳游戏规则及注意事项游戏规则及注意事项 游戏游戏类型：类型：团队游戏、趣味游戏 场地要求：场地要求：空旷的场地一片，最好在操场 需要道具：需要道具：布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。详细游戏规则：详细游戏规则：培训师可以根据学员人数进行分组，分组完成后，可以安排比赛的模式，一种是每组进行连体跳，一种是单人模式。比赛开始前，每组的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向前进，中途布袋不得脱离双腿，至终点在跳回来，脱去布袋，由该队另一位队员套上布袋向前进，如上述循环直至最后一名队员，看哪对先完
19、成。或者是连体跳，看哪对闲到达终点。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。活动目的：活动目的：“袋鼠跳”游戏游戏，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。心心相印游戏规则心心相印游戏规则及注意事项及注意事项游戏游戏类型：类型：双人协作型、户外游戏 场地要求：场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：20米 需要道具：需要道具：每组一条长约五米的绳
20、子 比赛人数：比赛人数：比赛人数：每队12人，（6男6女）详细游戏方法及竞赛规则：详细游戏方法及竞赛规则：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。活动目的：活动目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
