1、心理健康教育在你心目中分享你的挫折Your frustration01挫折是不请请自来的常客Frustration is an uninvited frequent visitor02面对对挫折的态态度、对对策Attitude towards setbacks03正确面对对挫折的方法The right way to face setbacks04CONTENTS目录Your frustration分享你的挫折你是如何面对这对这些挫折的？/自己在学习习和生活中都遇到了哪些挫折？/请请大家说说说说分享你的挫折受得了挫折吗吗？01受得了被拒绝吗绝吗？02受得了被误误解吗吗？07受得了失败败的打击吗击
2、吗？06受得了被挑出错误吗错误吗？03受得了期待落空吗吗？04受得了不完美的存在吗吗？05想想自己挫折是不请请自来的常客Frustration is an uninvited frequent visitor挫折是不请请自来的常客挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。心理学上对对挫折的定义义01失望 痛苦 沮丧 不安.挫挫可使意志薄弱者消极、妥协协；使意志坚坚强者接受教训训，在逆境中奋奋起。折折表现为现为挫折是不请请自来的常客人的一生不可能总总是一帆风顺风顺挫折的普遍性02挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的
3、需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉汤汤姆逊逊教授威廉汤姆逊教授说“有两个字能代表我50岁前在科学道路上的奋斗，这就是失败。”挫折是不请请自来的常客挫折的必然性03生活的大海并不是风风平浪静海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。面对对挫折的态态度、对对策Attitude towards setbacks对对策面对对挫折的态态度、对对策不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时时，会有不同的反应应，在能否经经受得起挫折打击击上表现现出明显显的不同：能够以积积极的态态
4、度和合适的方法对待挫折、克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。1.因为个人经受挫折时的心理状态不同2.挫折认知、评价和理解不同3.对待挫折的态度不同态态度每次挫折都有转转折点不要逃避不要逃避每次挫折都会过过去面对对挫折的态态度、对对策人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也
5、会获得解决。任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。不要怕不要怕正如大文豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”不要怕不要怕每个人都会面临临挫折面对对挫折的态态度、对对策也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。”不要绝望不要绝望每次挫折都会对对人产产生影响挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去
6、，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。不要不能自拔不要不能自拔不要盯盯住挫折不放The right way to face setbacks正确面对对挫折的方法正视视挫折，认认真分析分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，可以克服和消除挫折 可以磨炼自己的意志正确面对对挫折的方法学会宣泄，摆摆脱压压力分散挫折的压压力，不要把痛苦闷闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。正确面对对挫折的方法转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，可以使情绪得以调节，情感得以升华。情绪转绪转移，寻寻求升华华通过过自己的喜爱爱
7、等方式，集邮写作书法美术音乐舞蹈体育锻练正确面对对挫折的方法当你遭受挫折时时学会幽默，自我解嘲 采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。“幽默”和“自嘲”是宣泄积积郁、平衡心态态、制造快乐乐的良方。正确面对对挫折的方法当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。寻寻找原因，理清思路正确面对对挫折的方法再接再厉，锲锲而不舍当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。Anyway总总之，把一切想得自然、美好一些，你就会发现发现一切都没有那么艰难艰难了！挫折，暂时暂时的失败败只是我们们身边边的过过客，我们们只有做到把挫折、失败转败转化为压为压力、变为变为了勤奋进奋进取的动动力，不断调调整自己的心理状态态，坚坚定不移地向自己的目标标迈进进，才会获获得最终终的胜胜利。正确认识认识挫折。01树树立正确的世界观观、人生观观、价值观值观。02积积极总结经验总结经验教训训，在实实践活动动中培养坚坚强的意志品质质。03学会自我调调控、自我超越。04积积极进进行自我宣泄。05总结总结面对对挫折Facing setbacks
