1、突破课堂发言突破课堂发言的心理羁绊的心理羁绊1导入当老师课堂上准备提问时，你也许期待老师能点你的名，也许祈祷老师不要点到你，也许希望被点到又害怕被点到，也许因为担心被点到名字无法安下心来学.看似简单的课堂发言背后，到底蕴藏了怎样的心理过程，本课将与你一起探索背后的心理过程，帮你更好地了解自己。2她为为什么害怕课堂发言 “赵桐，你可以重复一遍刚才的话吗，大点声，这样全班同学才能听得见。”老师说。赵桐深吸了一口气，把刚才的话又重复了一遍。“什么，还是听不清楚，你可以再重复一遍吗?”老师要求地回答问题的声音再大一些。赵桐感觉自己的脸涨得通红，心跳加速，她真想钻到座位底下，从同学们的视线中消失。于是，
2、硬着头皮，地又重复了一下。老师听清楚了，接着讲下一道题。但是，赵桐却再也无法集中注意力听老师接下来讲的内容了。心灵故事3 赵桐一直是个害羞的女孩，如果是和熟悉的两三个朋友在一起，她可以很放松自如地聊天，一旦人数增加，有相对不熟悉的人，赵桐就像变了一个人似的非常沉默。她一直以来不喜欢在公共场合发言，尤其不愿意在课堂上发言，也从来不主动举手回答问题。全班同学听她一个人讲话，会让她觉得紧张不舒服。还有，她特别担心自己回答错误，被老师追问或被大家嘲笑。一想到回答问题时全班同学都盯着她，就感到害怕。当觉得老师会点名请同学们回答问题，或明确表明接下来要请同学回答问题时，赵桐就开始心神不宁，因此，她总是试图
3、坐在教室的最后一排，以使自己少受到老师的注意。严重的时候，从一上课就处于担心被提问的紧张中，无法把注意力集中到课堂上，对学习产生了很大的影响。4从赵桐的经历中你获得了哪些启示?体会最深的是什么?和大家分享一下。设想一下，如果你是赵桐，你可能会怎样面对当众发言所引发的焦虑（紧张）?为什么?分析你在应对课堂发言时应对方法5 案例中的赵桐害怕课堂发言，严重时甚至影响听课效果。她这种情况，在中学生中还是比较普遍的，只是大部分同学可能没有那么严重。相信许多同学都会遇到类似的情况，接下来，我们通过心理学的视角来分析一下课堂发言背后的心理过程，更进一步地了解自己，从而决定选择是否愿意突破自我。6不同心理学理
4、论对该问题的解释 精神分析理论认为，人类不喜欢内心有冲突，如果有冲突会想办法解决让内心重新恢复平静，但是，现实往往是有冲突的。课堂上到底是勇敢地发言还是保持沉默?我们内心深处有一个声音想要发言，但是，另外一个声音跳出来说，你要发言就一定要讲得好，可千万别丢脸了。在这种冲突下解决问题的方式通常有三种可能的结果:第一种，后者占了上风，你可能会说还是别冒险了，算了吧，但你可能会感到压抑，对自己心存不满，尤其看到别人自信地发言，这种感觉就会更甚;7 第二种，前者占了上风，你可能会说，管他对错呢，想表达就勇敢些，这时你会有一定程度的焦虑，但可以忍受，更多是突破心理的羁绊，享受自由的感觉;第三种，可能会有
5、一个调和的声音，它为了让心理重新恢复平静，就可能会改变初衷，告诉自己我这个人很低调，本来就不喜欢发言，这种通过让存在合理化的方式，解决了眼前的冲突，然而久而久之，可能会产生无助感，而且对发言积极的同学可能有莫名的反感。如果一个真正不喜欢发言的人，一般不会对发言积极的同学有反感，对积极发言的同学反感，实际上是看到别人做到了自己没有做到，而迁怒于人的结果。不同心理学理论对该问题的解释8不同心理学理论对该问题的解释 行为主义认为，一个害怕公众场合发言的人可能是因为以前公众场合发言时，遭遇了消极刺激，要么是刺激小但时间长，要么是次体验非常强烈的刺激就可能会导致日后害怕同样的情境。因为人的心理有一种倾向
6、:即重复感觉好的事情，避免感觉遭的事情。认知主义认为，个体害怕公众场合发言，是因为他们对别人行为的解释多呈负面从而引起焦虑。比如，一位同学发言后，看到有同学在窃窃私语，看了自己一眼后还莫名其妙地笑，就解释为他们一定是笑自己讲得不好，之后，在面临发言时变得顾虑重重而退缩。我们不是机械地接受刺激，而是主动对相关刺激进行解释。9人本主义理论认为，个体不愿在公众场合发言，是因为其生理需要和安全需要都被满足后，追求更高的诸如归属和爱等更高级需要的结果。比如，一位同学想发言，但是他的朋友们明确表示不喜欢积极发言的人，因此，为了团体归属的需要，他会放弃发言的机会。然而，如果现在有一个机会，前五个发言的人可以
7、活命，其余的人生命会受到威胁，这时生理需要和安全需要就变成了最重要的需要。当公众场合讲话可以赢得生命时，人就不会在乎太多。不同心理学理论对该问题的解释10课堂发言心态课堂发言有多种心态，下面是一些常见的类型，体会一下你更倾向于哪一种呢?1.垄断心态。这类学生上课注意力集中，对老师的提问能作出迅速、积极的反应，发言质量高，好胜心也特别强，总想借助发言来表现自己，达到“垄断”课堂发言的程度，如自己未能被指名发言，常常颇有情绪。2.畏惧心态。对于那些学习有困难的学生来说，他们把老师对自己的提问当作“苦差事”;而一些对口头语言表达缺少自信的学生，也因自己无法正确、清晰、简明地表达自己的见解而害怕发言，
8、从而也使自己的发言能力愈加得不到发展，形成恶性循环。113.依赖心态。有些学生基础不好，却不愿让老师从发言上看出自己学习上存在的缺陷，极想给老师留下好印象。这些学生发言时往往表现得磨磨蹭蹭、遮遮掩掩，他们并不急于思考答案，而是依赖别人，希望从老师或其他同学的提示中获得现成的答案。4.应付心态。这类学生在教室里默不作声，对老师的提问没有任何反应、要是点名发言，不是慌乱作答，就是站起来不动嘴皮，等待批评。产生这种心态的原因很复杂，有的是个性造成的，有的是思维有障碍，有的是对老师和本门功课的学习缺乏兴趣。125.被动心态。这类学生上课基本能集中注意力听讲，但发言被动。造成学生发言被动的原因可能是由于
9、胆量、性格、知识水平的制约，发言欠踊跃;也可能是认为反正有人回答，与自己无关，只是在老师的暗示下，不得不发言;还有可能是并非课堂因素影响，如家庭的特殊变故，同学之间的矛盾冲突等影响了发言的心境等。你更倾向于哪一种心态?对结果有什么感受？打算怎样做?13缓慢地深呼吸。通过鼻子吸气，把你的肺部充满，然后通过嘴把气呼出。向大脑传输氧气可以起到镇定效果。你感到害怕，是因为大脑向你发出应该紧张起来的指令。试着向自己传递一些自信的信息，比如，我可以做好，我熟悉这些内容，这些对于我来说可以应付等。想象你正站着发表成功的演讲。对于运动员而言，他们会通过想象自己在高山滑雪或跑步中获得了第一名.站在高高的领奖台上，享受着大家的祝福等。想象那些让你不感到紧张和压力的场所。在家里你是不是感到更加有信心?你和朋友在一起是不是更加放松?想想怎么把这些场合下的自信带到课堂上来。如何应对当众发言的紧张14正式演讲前，先在某个你觉得与之待在一-起特别舒服的人面前预演一 遍。真正进行演讲时，假装是在和很容易相处的某个人聊天，而不是在而对全班同学讲话。虽然突破这些有难度，但仍然有许多人成功地突破了心灵的牢笼。成功的最重要一点就是多参与，课堂参与越多，演讲次数越多，演讲就会变得越容易。当你习惯自信地表达自己，自信表达也就成了很自然的事情。15
