1、职业生涯规划第一单元 职业生涯规划导论第二单元 兴趣探索第三单元 性格探索第四单元 技能探索第五单元 价值观探索第六单元 职业世界概述第七单元 目标职业世界探索第八单元 职业生涯决策第九单元 求职信息与材料准备第十单元 面试与面试技巧第十一单元 目标职业与能力提升职业生涯规划职业生涯规划积极思考主动规划发掘潜能积极求助找到打开职业之门的金钥匙职业生涯规划职业生涯规划我是谁我能做什么我该如何做我成功开始职业生涯这门课怎么上？1.2.学习评价=平时成绩（30%）实践作业（30%）期末成绩（40%）不是一言堂不是无动于衷职业生涯规划职业生涯规划特别提醒：特别提醒：本课程老师会布置各种实践作业。我不会
2、特意指定哪个班干部收取，我也不会催任何人交作业，但作为班干部应该清楚自己该怎么做。你交，我会根据你完成情况给你成绩，不交我不问也不催，你可当我没布置。职业生涯规划职业生涯规划可以 在课程中做自己 认真完成课程任务 鼓励自己和团队分享 做好/坏 按时上课 睡觉不可以 比较他人 拖延 游离 作假 替人签到 打呼噜职业生涯规划职业生涯规划1.手机静音2.空杯3.关注投入4.开放的心态职业生涯规划职业生涯规划UNIT01职业生涯规划导论问题问题 你的职业目标是什么？如果有一天，你的目标实现了，那时你在哪里，你在做什么时候？你的理想状态是什么样的？你想成为什么样的人？两个人一组，互相交流两分钟。一个人无
3、论他现在多大年龄，他真正的人生之旅，是一个人无论他现在多大年龄，他真正的人生之旅，是从设定目标的那一天开始的。以前的日子，只不过是在从设定目标的那一天开始的。以前的日子，只不过是在绕圈子而已。绕圈子而已。如果船不知道将要驶向哪里,刮什么风都是逆风我们需要对未来的向往我们需要对未来的向往 如果你想造一艘经得起风浪的海船，不要奢求别人给你准备好蓝图、木头、帆和榔头，而是要激起自己对辽阔大海的向往。向往才能产生乐趣职业生涯规划的概念与内涵01职业生涯规划的意义0203职业生涯规划的步骤知识要点Main point职业生涯规划的概念与内涵01（一）生涯的概念（一）生涯的概念1.生涯生涯2.生涯的特点生
4、涯的特点1.生涯生涯p 施恩（施恩（Schein，1978）：）：1、工作、职业或事业、工作、职业或事业 2、情感、婚姻和家庭、情感、婚姻和家庭 3、个人成长和身心发展、个人成长和身心发展 p“工作、职业或者角色工作、职业或者角色”（罗文基等，民（罗文基等，民80）p美国职业理论专家舒伯：（美国职业理论专家舒伯：（Donald E.Super，1976）：）：生活中各种事件的演进方生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了一个人生命中的各种职向和历程，它统合了一个人生命中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。发展形态。生涯叙说实做生涯叙说实
5、做:生涯的核心在于真我价值的实现职业生涯规划职业生涯规划 生命生命 生涯生涯 职业职业 工作工作 (life)(career)(occupation,(work or job)vacation)自我实现需求自我实现需求 自尊需求自尊需求 社会认可需求社会认可需求 安全需求安全需求追求终生追求终生 一生的事业一生的事业 职业或职业或 营生与营生与意义或志业职位生计意义或志业职位生计以护士岗位为例以护士岗位为例职业生涯规划职业生涯规划活动：生命线练习？活动：生命线练习？你如何成为今天的你 分析生命线上的各种事件，看看是哪些因素影响了你，使你成为今天的你？将影响因素归类 分享视频：经历即是财富视频：
6、经历即是财富 他，他，11岁的留学生岁的留学生,奥巴奥巴马的同学，马的同学，26岁的副教岁的副教授，授，33岁的苹果副总裁，岁的苹果副总裁，谷歌的传奇人物。谷歌的传奇人物。抓住一切去探寻抓住一切去探寻生命的意义，世界将因生命的意义，世界将因你不同。你不同。2.生涯的特点生涯的特点p独特性：每个人都有独特的生涯发独特性：每个人都有独特的生涯发展形态展形态 p终身性。生涯发展是一生当中连续终身性。生涯发展是一生当中连续不断的过程。不断的过程。p综合性。生涯是人生扮演的各种角综合性。生涯是人生扮演的各种角色的整合色的整合（二）什么是职业生涯规划（二）什么是职业生涯规划p是指个人与组织相结合，在对个人
7、职业生涯的是指个人与组织相结合，在对个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析的基础上，对自己主客观条件进行测定、分析的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代与社会需求，确定其最佳的职业衡，结合时代与社会需求，确定其最佳的职业发展目标并为实现这一目标做出行之有效安排发展目标并为实现这一目标做出行之有效安排的过程。的过程。所以所以 生涯生涯工作工作 职业生涯规划职业生涯规划找工作找工作 职业（生涯）规划是一个过程，规划的功职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定方向，并找出达成目标能在于为生涯设定方向，并找出达成目标所需
8、采取的步骤。所需采取的步骤。1.生涯规划理念的演进生涯规划理念的演进案例：哈佛关于生涯目标的调查案例：哈佛关于生涯目标的调查 不是没有信息，而是你不知道需要什么信息；不是没有机会，而是你不知道怎样辨别机会；不是没有朋友帮你，而是朋友不知道怎样帮你；不是你能力不够，而是你的低标准目标使你能力退化了；不是没有成功，而是你不知道怎样就是成功；不是没有自信，而是你不知道哪些事情可以给你带来自信哈佛调查哈佛调查3%：有自己清晰的长远目标有自己清晰的长远目标10%：有清晰但比较短期的目标：有清晰但比较短期的目标60%：只有一些模糊的目标：只有一些模糊的目标27%：没有目标：没有目标25年后年后那那3%的人
9、几乎都成为社会各界精英、领袖；的人几乎都成为社会各界精英、领袖；那那10%是各专业领域的成功人士，事业有成；是各专业领域的成功人士，事业有成；那那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着；，成为社会大众群体，平凡地生活着；那那27%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平；案例：比尔拉福的生涯决策案例：比尔拉福的生涯决策p之后的选择立志自己开公司立志自己开公司p本科 A 经济 B 管理 C 机械p研究生 A 经济 B 工商管理 C 国际贸易p研究生毕业后A 著名大公司 B 私营小公司 C 公务员工科学习 工学学士 经济学学习 经济学硕士 政府部门工作
10、锻炼处事能力，建立关系大公司工作 熟悉商务环境 开公司 事业成功案例：比尔拉福的生涯决策案例：比尔拉福的生涯决策2.舒伯的生涯发展理论p舒伯舒伯Donald E.Super(1910-1994)，整合了发展心理，整合了发展心理学、差异心理学、人格心理学及职业社会学的长期学、差异心理学、人格心理学及职业社会学的长期研究结果，汇聚成为一个完整的理论体系。研究结果，汇聚成为一个完整的理论体系。p1953年，在年，在美国心理学家美国心理学家发表文单元，提出发表文单元，提出“生涯生涯”的概念。的概念。p舒伯生涯发展理论的提出舒伯生涯发展理论的提出，打破了特质因素论一打破了特质因素论一统天下的局面，统天下
11、的局面，是职业到生涯的标志是职业到生涯的标志。（1）舒伯职业生涯发展的主张）舒伯职业生涯发展的主张（2）舒伯职业生涯发展阶段论）舒伯职业生涯发展阶段论（3）舒伯职业生涯观的发展）舒伯职业生涯观的发展 2.舒伯的生涯发展理论（1）舒伯职业生涯发展的主张）舒伯职业生涯发展的主张p 职业是一种连续不断、循序渐进且不可逆转的过程。职业是一种连续不断、循序渐进且不可逆转的过程。p 职业发展是一种有秩序、且有固定型态、且可以预测的过程。职业发展是一种有秩序、且有固定型态、且可以预测的过程。p 职业发展是一种动态的过程职业发展是一种动态的过程p 自我观念在童年期就开始产生和发展，至青春期逐渐明朗，自我观念在
12、童年期就开始产生和发展，至青春期逐渐明朗，并于成年期转化为职业概念并于成年期转化为职业概念p 自青少年期至成人期，随着时间及年龄的渐长，现实因素如：自青少年期至成人期，随着时间及年龄的渐长，现实因素如：人格特质及社会因素，对个人职业的选择愈加重要。人格特质及社会因素，对个人职业的选择愈加重要。p 对于父母的认同，会影响个人正确角色的发展和各个角色间对于父母的认同，会影响个人正确角色的发展和各个角色间的一致及对职业计划及结果的解释。的一致及对职业计划及结果的解释。（2）舒伯职业生涯发展阶段论）舒伯职业生涯发展阶段论。生涯阶段生涯阶段）发展适合的发展适合的自我概念自我概念学习与他人建立学习与他人建
13、立关系关系寻找心仪的工作寻找心仪的工作机会机会投入所选定的投入所选定的工作工作致力维持工作的致力维持工作的稳定稳定减少体能活动减少体能活动时间时间从许多机会中从许多机会中学习学习在选定的领域中在选定的领域中起步起步确定目前所做的确定目前所做的选择选择减少休闲活动减少休闲活动时间时间接受自身的限制接受自身的限制专注于必要的专注于必要的活动活动巩固自我防备巩固自我防备竞争竞争发展新的因应发展新的因应技能技能辨识新问题设法解辨识新问题设法解决决发展非职业性的发展非职业性的角色角色寻找合适的退隐寻找合适的退隐处所处所从事未完成的从事未完成的梦想梦想维持生活乐趣维持生活乐趣减少工作时间减少工作时间成长期
14、成长期 探索期探索期建立期建立期退出期退出期 维持期维持期 成长期：成长期：4-15岁岁 对未来的关注对未来的关注 对生活的掌控对生活的掌控 在学校和工作中的成就在学校和工作中的成就 形成良好的工作习惯和形成良好的工作习惯和态度态度 探索期：探索期：15-25岁岁 缩小、界定和时间自己缩小、界定和时间自己的职业选择的职业选择v建立期：建立期：25-45岁岁 稳定、巩固和提升稳定、巩固和提升v维持期：维持期：45-65岁岁 坚持、保持、创新和坚持、保持、创新和提拔下一代提拔下一代v退出期：退出期：65岁岁 工作递减与退休工作递减与退休（2）舒伯职业生涯发展阶段论）舒伯职业生涯发展阶段论小活动小活
15、动 起立起立 肢体活动肢体活动 伸展与探索伸展与探索（3）舒伯职业生涯观的发展）舒伯职业生涯观的发展：生涯发展的过程，可以划分为五个阶段，生涯发展的过程，可以划分为五个阶段，在每个阶段都有其独特的职责和角色，以及不同的在每个阶段都有其独特的职责和角色，以及不同的发展任务发展任务。属于时。属于时间的向度。前一阶段发展任务的完成情况会影响下一阶段的发展。间的向度。前一阶段发展任务的完成情况会影响下一阶段的发展。：个人面对及完成发展任务的个人面对及完成发展任务的准备程准备程度度。：在发展历程的各个阶段中个人所扮演的各在发展历程的各个阶段中个人所扮演的各种种角色角色，属于空间的向度。角色是一种功能性的
16、标准，属于空间的向度。角色是一种功能性的标准,被个人暂时接被个人暂时接受和采纳。受和采纳。认为人生好比彩虹，整个发展由三个层面所组成：认为人生好比彩虹，整个发展由三个层面所组成：1 1、时间时间：以一个人的年龄或者生命历程为基础，分为五个阶段：成长：以一个人的年龄或者生命历程为基础，分为五个阶段：成长期，探索期，建立期，维持期和衰退期。期，探索期，建立期，维持期和衰退期。2 2、广度广度：包括一个人所扮演的各种角色，如儿童，学生，休闲者，公：包括一个人所扮演的各种角色，如儿童，学生，休闲者，公民，工作者和家庭人等。民，工作者和家庭人等。3 3、深度深度：即一个人扮演某种角色时所投入的程度。：即
17、一个人扮演某种角色时所投入的程度。生活生命彩虹生活生命彩虹画你自己的生命彩虹图画你自己的生命彩虹图 画出你自己在不同的生命阶段扮演的所有画出你自己在不同的生命阶段扮演的所有角色，然后按照投入的多少画在图上。选角色，然后按照投入的多少画在图上。选择你认为最能代表各种角色和反映你情感择你认为最能代表各种角色和反映你情感的颜色。的颜色。生命彩虹图给你什么启示？生命彩虹图给你什么启示？小组分享小组分享案例：邓亚萍的故事案例：邓亚萍的故事p 邓亚萍身高仅邓亚萍身高仅1.50米，先后获得米，先后获得14次世界冠军头衔。次世界冠军头衔。p 获得英语专业学士学位和中国当获得英语专业学士学位和中国当代研究专业的
18、硕士学位；代研究专业的硕士学位；p 2001年北京申奥形象大使；年北京申奥形象大使；p 2002年邓亚萍在国际奥委会道德年邓亚萍在国际奥委会道德委员会以及运动和环境委员会两委员会以及运动和环境委员会两个委员会担任职务个委员会担任职务2009年年4月月16日，就任共青团北京市委副书记日，就任共青团北京市委副书记p 2004年底，邓亚萍与林志刚低调年底，邓亚萍与林志刚低调地领了地领了结婚证结婚证，p 2006年年3月月6日邓亚萍在日邓亚萍在巴黎巴黎一家一家医院足月剖腹产下一个取名医院足月剖腹产下一个取名“林林翰铭翰铭”。职业生涯规划的意义02击掌 鼓掌鼓掌10秒钟，猜猜会击多少下？秒钟，猜猜会击多
19、少下？分享感悟分享感悟 人的一生无论是主动还是被动，清醒还是人的一生无论是主动还是被动，清醒还是模糊，都是在自我实现的过程中。有些人的模糊，都是在自我实现的过程中。有些人的自我实现不太理想，这是因为他们不了解自自我实现不太理想，这是因为他们不了解自己具备哪一方面的潜能，或者是对潜能的认己具备哪一方面的潜能，或者是对潜能的认识有所偏差识有所偏差。人的潜能是没有限制的，只要人的潜能是没有限制的，只要愿意努力，许多原先没有察觉的能力都可以愿意努力，许多原先没有察觉的能力都可以开发出来。开发出来。（台湾傅佩容（台湾傅佩容）一个同学的案例一个同学的案例大一：普通同学（大一：普通同学（咨询生涯规划）咨询生
20、涯规划）大二：职业发展协会副会长大二：职业发展协会副会长大三：临床实习，护士资格证考证大三：临床实习，护士资格证考证毕业：已经开始工作毕业：已经开始工作她的变化：自信、从容她的变化：自信、从容她的感悟：她的感悟：小活动 请大家闭上眼睛想一想我们当中有几个戴请大家闭上眼睛想一想我们当中有几个戴眼镜的同学？眼镜的同学？p 生涯规划不仅是职业指导生涯规划不仅是职业指导 Michelozzi（1998）指出：指出：生涯规划的意义在于：生涯规划的意义在于：突破障碍突破障碍 开发潜能开发潜能 自我实现等自我实现等突破障碍突破障碍内在障碍内在障碍恐惧不安恐惧不安缺乏信心缺乏信心缺少自觉缺少自觉自视甚低自视甚
21、低态度消极态度消极缺少技能缺少技能外在障碍外在障碍政局不安政局不安市场趋势不明市场趋势不明经济衰退经济衰退社会紊乱社会紊乱刻板印象刻板印象体能要求体能要求 自我实现自我实现以己为荣以己为荣圆融圆融丰足丰足喜悦喜悦智慧智慧创造力创造力开发潜能开发潜能自我觉知自我觉知积极进取积极进取建立自信建立自信培养实力培养实力增强勇气增强勇气沟通技巧沟通技巧 自 我 实 现 需 要 尊 重 需 要 社 交 需 要 安 全 需 要 生 理 需 要对大学生具体而言对大学生具体而言：p明确人生未来的奋斗目标；明确人生未来的奋斗目标；p促进个性发展和综合素质提升；促进个性发展和综合素质提升；p认清形势，准确定位，合理
22、安排大学的学习认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活；生活；p提升职业品质，认清就业形势，转变就业观提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念；念；p实现实现“人职匹配人职匹配”，提高就业满意度。，提高就业满意度。摘自摘自Careersky职业生涯规划的步骤03活动：我的旅游计划活动：我的旅游计划我的旅游计划我的旅游计划q人一组，分享自己的旅游计划，每人人一组，分享自己的旅游计划，每人3分钟。分钟。q讨论：讨论：你的旅游计划是什么？你的旅游计划是什么？制定这个计划经过了哪几个步骤？制定这个计划经过了哪几个步骤？如何落实这个旅游计划？如何落实这个旅游计划？这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？
23、这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？职职业业生生涯涯规规划划流流程程图图觉知与觉知与承诺承诺认识认识自我自我认识工认识工作世界作世界再评估再评估/成长成长行动行动决策决策职业生涯规划的基本步骤职业生涯规划的基本步骤3、认识工作世界、认识工作世界工作世界信息和自我信息是生涯规划中重要和基础部分，对工作世界的了解，具体包括：专业与职业的关系、作世界的宏观发展趋势、体职业对工作人员的要求、条件和待遇等、继续教育方面的选择。5、行动、行动行动是将全部的探索和思考落实的阶段。我们要通过行动来实现自已设立的工作目标，通常包括：具体的求职过程、制作简历、面试。1、觉知与承诺、觉知与承诺在这个阶段，我们理解
24、到生涯规划的重要性和作用，并愿意花时间来规划自已的生涯。但要提醒我们的是，生涯规划是一个过程，是一种面对生涯发展的态度，它未必能立竿见影，马上为我们带来理想的工作，就好像我们所播下的种子，未必能马上发芽一样，所以，对生涯规划要有合理预期。6、再评估、再评估/成长成长当在实践中迈出一步-进入工作世界时，随着外部环境的变化，我们或许会继续沿着过去的规划前进，也有可能发现过去规划已不适合自已，或者发现过去的规划并不尽如人意。4、决策、决策决策是综合整理和评估信息的部分，在决策时有可能因信息不全而重新回到前面两个步骤，具体内容包括：综合与评估信息、标设立与计划、理决策过程中的各种问题：生涯信念、障碍。
25、2、认识自已、认识自已系统化的生涯规划是从一个“由内而外”的过程。因此，在生涯规划时，首先要认识自已，诚实地自问：我有哪些人格特质？我的兴趣是什么？哪些东西是我生命中不能缺少的？我最看重什么？我有哪些技能是与众不同、赖以为生的?其它：健康、性别、民族等。职业生涯规划的基本步骤职业生涯规划的基本步骤岗位胜任力模型岗位胜任力模型 冰山模型360度评估：重点潜力和发展方向度评估：重点潜力和发展方向能力现状与目标胜任力要求是重点能力现状与目标胜任力要求是重点 关注关注职位说明书职位说明书 关注关注胜任力模型胜任力模型 关注组织相关信息关注组织相关信息 能力素质等级能力素质等级具体描述具体描述1初级具备
26、最基本的能力；在他人的帮助下可以开展与此能力相关的工作任务。2中级能熟练、独立地进行工具操作或运用所掌握的相关知识完成一般复杂度的任务；能够认识到在应用该能力时可能遇到的风险和机会；能够在做出决定时参考自己在该领域以往的经验。3高级能够应用该能力处理富有挑战性的和复杂的任务；能够指导小范围的团队应用该能力。4专家级能被征询意见、解决与该能力相关的复杂技术问题；能够对所掌握的知识、流程或工具提出战略性的建议或做出调整；能对事物的发展趋势及潜在问题有足够的预见性和洞察力。能力素质等级描述能力素质等级描述各层级护士岗位职责与胜任能力问题与讨论问题与讨论 大学生处于哪一个阶段？这个阶段可能采取哪些方法
27、进行自我与职业探索？本单元基本观点本单元基本观点 不是不是 仅做出一个生涯仅做出一个生涯决策决策 追寻你的梦想追寻你的梦想 等待幸运的垂青等待幸运的垂青 不要犯错误不要犯错误 先学技能，再找先学技能，再找工作工作 完成学业完成学业 而是而是 保持开放的观点保持开放的观点 逐步检验你的梦逐步检验你的梦想想 创造自己的幸运创造自己的幸运 风险；犯错误风险；犯错误 先找工作，再学先找工作，再学技能技能 学无止境学无止境你经常要思考的问题是你经常要思考的问题是行动三要素知识技巧意愿行动小游戏小游戏 叉手游戏叉手游戏 分享：分享：1.当你采取不习惯的姿式时，是否感到不习惯，为什当你采取不习惯的姿式时，是
28、否感到不习惯，为什么？么？2.有人说有人说,人都不喜欢改变人都不喜欢改变,你是否同意你是否同意,为什么为什么?3.为了减轻这种对改变的抵触情绪为了减轻这种对改变的抵触情绪,你准备采取哪些行你准备采取哪些行动动?改变从你的行动中展开改变从你的行动中展开知识/技巧/意愿行动习惯性格命运学会改变学会改变Crystal Waters生涯幻游生涯幻游 想一想自己二十年后的结果想象你在二十年后，很幸运地完成了你的愿望，那会是什么状态？你在做什么，别人怎么称呼你，这个描述越具体，真实越好如果这个故事如愿实现，能不能告诉我，从现在起，这六个月内你会做什么？你能不能告诉我，要让这半年的努力实现，未来这三周内你想
29、做什么最后，你能不能告诉我，要让这三周的努力实现，明天你能做什么？我如何知道你做了努力？从一到十，你给自己的现在打几分，如果在未来的一年里，想提高一分，你会做什么？当这个愿望实现的时候，有谁会为你高兴他会说什么？生涯幻游生涯幻游价值分享价值分享 这两节课你有什么收获？这两节课你有什么收获？离开课堂，你有什么行动计划？离开课堂，你有什么行动计划？找到一个同学，分享自己的行动计划，找到一个同学，分享自己的行动计划，做成长与学习的陪伴者，互相教练，共做成长与学习的陪伴者，互相教练，共同成长！同成长！上上将将有有一一半半的的人人成成为为伟伟人人。假假如如人人生生可可以以重重新新来来过，过，世世界界内德
30、。兰赛姆内德。兰赛姆作作 业业 1、描绘我的生涯、描绘我的生涯 我们在自己的生命历程中正在或者将要扮演很多的角色。每一重角色我们在自己的生命历程中正在或者将要扮演很多的角色。每一重角色构成了一道风景线，多重的角色整合起来就构成了我们的生涯彩虹。构成了一道风景线，多重的角色整合起来就构成了我们的生涯彩虹。下面，我们一起来动动手，做一个填色游戏，画出自己的生涯彩虹图：下面，我们一起来动动手，做一个填色游戏，画出自己的生涯彩虹图：（1）把自己已经扮演或者正在扮演的角色年龄段用实线描下来。把自己已经扮演或者正在扮演的角色年龄段用实线描下来。（2）根据自己已有的感受和未来期望，给相应的扇形格涂色。幸福感、）根据自己已有的感受和未来期望，给相应的扇形格涂色。幸福感、成就感越高的，用越暖的颜色，如红色、黄色等，反之用冷色，如紫成就感越高的，用越暖的颜色，如红色、黄色等，反之用冷色，如紫色、蓝色等。色、蓝色等。（3）下次课上将自己的生涯彩虹图与其他同学一起交流。）下次课上将自己的生涯彩虹图与其他同学一起交流。2、做生命线练习，结合生命线撰写一篇成长故事，不少于、做生命线练习，结合生命线撰写一篇成长故事，不少于1500字字也许我们盲目的选择了专业，也许我们茫然的看着前方，但是在36个45分钟以后，我们可以找到方向充满动力的前行。请从这一秒开始，用18天，给你的2020准备一份礼物
