1、 学会控制自己的情绪活动课案例学会控制自己的情绪活动课案例 学学 校校 活动中队活动中队 活动主题活动主题 学会控制自己的情绪学会控制自己的情绪 活动课型活动课型 活动时间活动时间 活动地点活动地点 微格教室微格教室 设设 计计 理理 念念 进入三年级后，小学生的身心进入较快成长期，在这 种急速成长的过程中，孩子们容易产生紧张、焦虑、易怒、 自卑等负面情绪，而他们的知识和社会经验不足，无法正 确的控制和调整自己的这些负面情绪，需要及时的引导和 帮助。社会主义核心价值观倡导文明与友善，帮助孩子们 树立健康文明的心态，学会控制情绪，友善待人，是我们 义不容辞的责任。 活活 动动 目目 标标 1.1
2、.正确认识自己的各种情绪，懂得调控自己的情绪对正确认识自己的各种情绪，懂得调控自己的情绪对 个人行为和生活的重要性。个人行为和生活的重要性。 2.2.掌握一些情绪调节的有效方法，学会合理宣泄不良掌握一些情绪调节的有效方法，学会合理宣泄不良 情绪，保持积极、乐观、向上的健康心理状态。情绪，保持积极、乐观、向上的健康心理状态。 3.3.逐步形成自我调整、自我控制的能力。逐步形成自我调整、自我控制的能力。 活活 动动 载载 体体 游戏、小故事、舞蹈、视频小短片 活活 动动 准准 备备 .同学们拍摄各种情绪的自拍照，拍摄视频小短片。 .同学丙准备小故事忧愁的老奶奶 .编排快乐颂舞蹈，准备各种音乐。 .
3、按学生人数准备彩纸、 开心果卡片； 按小组数准备快乐 树卡片。 活活一、活动导入一、活动导入 动动 流流 程程 音乐声起，主持人入场。 我们这次活动课的主题是“学会控制自己的情绪” 。 二、认识情绪二、认识情绪 问：什么是情绪呢？ 我们来观看一组同学们的照片。（出示同学们不同情绪 的自拍照） 看，生活中的喜、怒、哀、惧、忧、思等，就是我们 的情绪。 三、表演情绪三、表演情绪 出示： “高兴、生气、失望、激动、痛苦、愁眉苦脸、 喜出望外” 甲：同学们，这些情绪，你有过吗？下面我们做一个 “我说你演”的小游戏，表演表演我们的情绪。 随机出词语，学生进行表演。 四、游戏体验情绪四、游戏体验情绪 乙：
4、我们再来做一个有趣的小游戏体验一下情绪的变 化。游戏的名称叫“看谁反应快” 。 出示游戏规则： 同桌两个同学各伸出一只手，掌心相对放平，下面一 位同学打上面一位同学的手背，上面的同学要努力不被打 中。打五下之后交换，在一分钟时间内，打中对方手背次 数多者为胜 游戏开始。 （屏幕出示一分钟计时器，游戏音乐起） 游戏结束，主持人采访同学们的心情。 五、联系生活感受情绪五、联系生活感受情绪 甲：生活中我们会遇到这样那样的事，情绪也是会发 生变化的，下面这几种情况，你遇到过吗？说说你当时是 什么情绪？ （出示视频短片，采访同学） 短片一：小刚想去同学家玩，可是妈妈却没有同意。 短片二：小明考试拿到了好
5、成绩。 短片三：小红和好朋友因为一点小事吵架了。 短片四：同学不小心把丽丽掉在地上的笔踩坏了。 六、给予方法控制情绪六、给予方法控制情绪 （一）小组讨论 甲：正像同学们说的那样，生活中有时我们会产生积 极快乐的情绪，有时我们又会产生消极的情绪。那我们有 了消极的情绪，该怎么办呢？下面进入“七嘴八舌”环节， 小组进行讨论。 讨论完后全班进行交流。 让我们学会控制自己的情绪，做情绪的小主人。 （二）给予方法 乙：让我们走进智慧屋，学学调节情绪小妙招。 1.调节情绪第一招：换一种心态。 甲：下面请同学为我们讲一个小故事。 学生丙讲故事： 忧愁的老奶奶 从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，
6、 小儿子卖草帽。 雨天的时候， 她愁小儿子的草帽卖不出去； 晴天的时候，她愁大儿子的雨伞卖不出去，于是奶奶天天 不快乐。同学们，你能让奶奶开心起来吗？（生答） 学生丙：其实很简单，老奶奶可以换一种想法，雨天 的时候大儿子的雨伞能卖出去，晴天的时候，小儿子的草 帽能卖出去，这样，她就会天天开心起来。 乙：对啊，只要换一种想法，就会换一种心情，快乐 与不快乐只是一念之差。 2.调节情绪第二招：放飞烦恼。 甲：，你有烦恼吗？ 乙：我有烦恼，我的烦恼是 同学们，你们有自己的烦恼吗？ 让我们拿起笔，把烦恼写在彩纸上，叠成小飞机，让 它飞出去，把烦恼带走，让我们开始吧。 同学开始进行活动。游戏后主持人采访
7、同学的感受。 3调节情绪第三招：传递快乐。 甲：我们学会了控制自己的情绪，我们也要把快乐传 递给周围的朋友。捡起你身边的小飞机，把你解决问题的 好方法写在快乐果上，让快乐果挂满快乐树。 学生进行活动。 乙：我们都帮同学解决哪些烦恼？谁愿意和大家分享 一下？ 生汇报。 （有位同学的烦恼是我这样帮他解 决） 乙：举起你们的快乐树，看，我们的快乐树枝繁叶茂， 硕果累累。让我们向快乐出发吧。 4调节情绪第四招：快乐旋律。 甲：刚才同学们也说到了，做做运动跳跳舞也能让自 己变得快乐，下面就是调节情绪第四招：快乐旋律。 请老师和我们一起跳，好吗？ 师生舞蹈“快乐颂” 。 七、总结 同学们，通过这次活动课，
8、我们学会了控制自己的情 绪，我们也明白了，自己可以做情绪的小主人。我们也懂 得了要将自己的这一份快乐传递给身边的每一个人。相信 我们每一个人都会拥有积极快乐的人生。 活活 动动 反反 思思 随着孩子们年龄的增长， 学业压力,同伴关系 ,师生关 系,都带给他们很多烦恼。 我们应该引导学生掌握情绪调节 的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够 较理智地调控自己的情绪。 本节课我以“认识情绪、表演情绪、体验情绪、感受 情绪，给予方法控制情绪”为线索进行设计，整堂课在快 乐中开始，在快乐中结束，本节课结束时，同学们还沉醉 在这种幸福和快乐之中，达到了预期的效果。 本节课中部分学生还不能将内心最隐秘的烦恼表露出 来，还有待进一步开展活动进行引导。课后还要引导学生 在日常生活中拥有好心情，并尝试帮助同伴、家人解决烦 恼。 观观 课课 评评 课课 这节活动课能从孩子的成长角度出发，让孩子们认识 情绪，体验情绪、感受情绪，并学会控制情绪。让孩子们 能拥有健康文明的心态。 整节活动课主题鲜明，设计理念新颖，设计环节环环 相扣，在快乐的游戏和多彩的活动中对孩子的心理状态形 成影响。
