1、 无精打采无精打采 晕倒晕倒 肥胖肥胖 疾病疾病 早餐与健康早餐与健康 太和县郭庙镇中心小学太和县郭庙镇中心小学 唐素敏唐素敏 早餐早餐 种类种类 谷类谷类 蛋类蛋类 肉类肉类 奶制品奶制品 豆制品豆制品 蔬菜蔬菜 水果水果 人数人数 截健康生活之早餐的学问_2012527181435_2012527182019.wmv 五谷类，五谷类， 吃最多吃最多。 水果蔬菜水果蔬菜 多吃些。多吃些。 肉蛋奶类肉蛋奶类 适量吃。适量吃。 油糖盐类油糖盐类 要少吃。要少吃。 健康饮食健康饮食 金字塔金字塔 思考：在食物搭配上需要遵循哪些思考：在食物搭配上需要遵循哪些 原则呢？原则呢？ 五谷五谷搭配，搭配，粗
2、细粗细搭配，搭配， 荤素荤素搭配，搭配，多样多样搭配。搭配。 请你为五年级的同学设计一份一请你为五年级的同学设计一份一 周营养周营养早餐早餐参考（周一至周五即参考（周一至周五即 可）可） 。 五谷五谷搭配，搭配，粗细粗细搭配，搭配， 荤素荤素搭配，搭配，多样多样搭配。搭配。 营养早餐表营养早餐表 星期一：星期一：玉米汁玉米汁/牛奶牛奶/豆浆豆浆+面包面包 星期二：星期二：咸蛋瘦肉粥咸蛋瘦肉粥/菜干粥菜干粥+馒头馒头/蒸蒸 包包 星期三：星期三：鲜奶鲜奶+三文治三文治/糕点糕点 星期四：星期四：米粉米粉/河粉河粉+少许馒头少许馒头/面（蒸）面（蒸） 包包/糕糕 星期五星期五 ：面面(可加可加XO酱酱) 或者其他：或者其他： 通过这节课的学习，我明白了通过这节课的学习，我明白了 上完这节课，我了解到了上完这节课，我了解到了 请你帮爸爸妈妈设计一请你帮爸爸妈妈设计一 份搭配合理的营养早餐表。份搭配合理的营养早餐表。
