教科版五年级上册综合实践-4.2.保护我们的眼睛-ppt课件(配套教案编号:00323).ppt

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资源描述

1、 认识视力表认识视力表 视力表上有两种记录,一种是 小数记录,一种是五分记录。人 们确定1.0-1.5是正常视力;0.3 0.9是拯救视力;0.10.2是 抢救视力 正确的测视力表方法如下: 1、距离视力表大约5米左右,平行观看。 2、被测试者若有戴眼镜或隐形眼镜,测试时不 用拿下,可直接测试。 3、被测试者先用手轻轻遮住左眼(不需贴住或压 住眼睛),同时双眼要张开。 4、测试者先从大的图形开始,要求被测试者指 出图形开口的方向。若正确,再慢慢测试到最小 的图形。 5、右眼测试完,相同步骤做左眼。 若其中有任何图形的开口方向无法确认或难以辨 识,请赶快到专业眼科医疗机构做详细的检查。 我校学生

2、视力状况抽样调查统计图 近视的危害 视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工 作质量。长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便。 中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。 升学、参军、考公务员和找工作会受到限制。 最主要的危害是,中高度近视,特别是高度近视容易引 起玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。 近视形成的原因近视形成的原因 产生近视眼的原因很多,除了遗传 因素、环境因素、营养素缺乏之外, 更多的是不良的用眼卫生行为习惯 所造成的。 躺着看书 正确的握笔姿势 正确的握笔姿势是: 1. 笔杆放在拇指、食指和中指的三个指 梢之间 2. 食指在前、拇指在左后,中指在右下、 食指应较拇

3、指低些,手指尖应距笔尖 约3厘米, 3. 笔杆与作业本保持六十度倾斜,掌心 虚圆,指关节略弯曲。 眼保健操 第一节:按揉攒竹穴 第二节:按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两 侧穴位上,其余手指自然放松、 握起,呈空心拳状。随音乐口 令有节奏地上下按压穴位,每 拍一次,做四个八拍。 用双手食指螺纹面分别按在两 侧穴位上,其余手指自然放松、 握起,呈空心拳状。随音乐口 令有节奏地上下按压穴位,每 拍一次,做四个八拍。 第三节:按揉四白穴眼保健操 第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指 抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起, 呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴

4、位, 每拍一圈,做四个八拍。 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上, 其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先 用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然 后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内 侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一 次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。 第五节:按揉风池穴 第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴 位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节 奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中 的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐 口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位, 同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍

5、一次, 做四个八拍。 预防近视眼的方法:(六三二一一) “六不要”:不要在直射的阳光下看书;不要在暗 弱的光线下看书;不要躺着看书;不要走着看书; 不要乘车时看书;不要歪着头写字。 “三个一”:一拳;一尺;一寸。 “二 要”:读书写字的姿势要端正;连续看书、 写字、用电脑、看电视一小时后要休息片刻。 “一 操”:眼保健操。 “一锻炼”:体育锻炼。 护眼小常识 预 防 近 视 三 字 经 近视眼,看不远;做事情,不方便。 要防止,不算难;做起来,要认真。 光线暗,不要看;伤眼睛,损目力。 温功课,一小时;停一停,再来看。 读书时,坐端正;眼距书,一尺远。 阳光下,莫看书;光太强,眼发花。 坐车里,睡床上;要记住,莫看书。 打乒乓,望远近;勤锻炼,益视力。 三字经,记心里;照着做,防近视。

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