1、课前小游戏：看词做动作课前小游戏：看词做动作 晚饭吃的是罗晚饭吃的是罗 伯最不喜欢的伯最不喜欢的 菠菜。于是，菠菜。于是， 他冲着爸爸叫他冲着爸爸叫 道：道：“又是菠又是菠 菜！你没搞错菜！你没搞错 吧？吧？” 爸爸生气地说：爸爸生气地说：“回你自己的房间回你自己的房间 里去，等你安静了再下来。里去，等你安静了再下来。”罗伯一边罗伯一边 上楼，一边气呼呼地回答说：上楼，一边气呼呼地回答说：“哼，那哼，那 是不可能的。是不可能的。” 罗伯回到自己的房间，越想越生罗伯回到自己的房间，越想越生 气。他觉得有一种奇怪的感觉从气。他觉得有一种奇怪的感觉从 身体里升上来身体里升上来 升上来，升上来，一直升
2、到升上来，升上来，一直升到 啊啊啊啊啊啊啊啊！啊啊啊啊啊啊！ 突然，一个红色的突然，一个红色的怪物怪物 从从罗伯的嘴巴里冲了出来。罗伯的嘴巴里冲了出来。 “啊哈！小家伙，你好，啊哈！小家伙，你好，”怪物说，怪物说，“我们要做什么呢？我们要做什么呢？” “随 随随便。随便。”罗伯吓坏了。罗伯吓坏了。 “好，我们从那儿开始。好，我们从那儿开始。”怪物怪物 一边说，一边向罗伯的床走去。一边说，一边向罗伯的床走去。 嘿嘿它大吼一声，它大吼一声， 把床上的杯子喝枕头把床上的杯子喝枕头 拉了起来。拉了起来。 哐当！床头柜飞了出去。哐当！床头柜飞了出去。 接着，书架也倒了。所有的书都在房间里飞得乱七八糟。接
3、着，书架也倒了。所有的书都在房间里飞得乱七八糟。 做完了这些，怪物又朝玩具箱走去。做完了这些，怪物又朝玩具箱走去。 罗伯连忙尖叫起来：罗伯连忙尖叫起来： “等等等等不要动那个箱不要动那个箱 子！子！” 可是，怪物把箱子里的玩具可是，怪物把箱子里的玩具 “哗啦啦哗啦啦”地全倒了出来。地全倒了出来。 罗伯这可急坏了：罗伯这可急坏了：“你没有听见你没有听见 吗？快停下来！吗？快停下来！” 罗伯的小卡车被摔坏了，他难罗伯的小卡车被摔坏了，他难 过地说：过地说：“哎呀，我最喜欢的卡哎呀，我最喜欢的卡 车呀！等等，我一定要把你修车呀！等等，我一定要把你修 好！好！” “你这个大笨蛋，快走吧！你这个大笨蛋，
4、快走吧！ 你还是变得越小越好！你还是变得越小越好！”他他 一边修理者小卡车，一边冲一边修理者小卡车，一边冲 着怪物叫道。着怪物叫道。 接着，罗伯又抱起台灯说：接着，罗伯又抱起台灯说： “我的小台灯，让我来抱你放好我的小台灯，让我来抱你放好 吧。吧。” “还还 有你，有你， 皱巴巴皱巴巴 的小枕的小枕 头。头。” “哎呀，我哎呀，我 最喜欢的书都最喜欢的书都 折起来了，真折起来了，真 实可怜哦。实可怜哦。” 罗伯小心罗伯小心 地整理着书地整理着书 页，嘴巴里页，嘴巴里 不停地说：不停地说： “好啦，好好啦，好 啦，这样就啦，这样就 好多了。好多了。” 突然，罗伯发现了不知什么时候已变得很小的怪物
5、。突然，罗伯发现了不知什么时候已变得很小的怪物。 “啊，原来你在这儿呢！啊，原来你在这儿呢！ 过来，我要抓住你！过来，我要抓住你！” “快到盒子里待着去吧，可不许乱快到盒子里待着去吧，可不许乱 动啦！动啦！” 然后，罗伯悄悄地走到楼梯口，声音轻 轻地问：“爸爸，还有甜点吃吗？” 发出调查问卷发出调查问卷45张，回收（张，回收（ 45 ） 张，有效票据（张，有效票据（ 45 ）张）张。其中。其中有有 44人人有过愤怒经历，占有过愤怒经历，占98%。 愤怒理由愤怒理由 人数人数 比重比重 主要集中在主要集中在 被冤枉责怪被冤枉责怪 9 20.5% 父母、朋友父母、朋友 被欺负被欺负 12 27.2
6、% 同学间同学间 被取笑被取笑 7 16% 同学间同学间 自己在乎的东自己在乎的东 西被破坏西被破坏 9 20.5% 家长、同学、家长、同学、 弟妹等弟妹等 需求未被满足需求未被满足 （被忽视）（被忽视） 5 11.3% 家长家长 其他其他 5 11.3% 家长、同学等家长、同学等 2017年年6月月1日上午，武汉某大学女博士张丹（化名），出国参日上午，武汉某大学女博士张丹（化名），出国参 加重要会议，因迟到无法办理乘机手续，在武汉天河国际机场加重要会议，因迟到无法办理乘机手续，在武汉天河国际机场 殴打值机柜台值班员，被机场警方行政拘留殴打值机柜台值班员，被机场警方行政拘留10日。日。 动怒伤
7、肝动怒伤肝 愤怒如怪物一样，如果我们无法控制时，就有可愤怒如怪物一样，如果我们无法控制时，就有可 能做出不冷静、乃至能做出不冷静、乃至悔恨终生的事。悔恨终生的事。 当怒火即将喷发时，你可有什么方法灭当怒火即将喷发时，你可有什么方法灭 “火火”？”？ 或者去找关心的人或者去找关心的人，倾诉内心愤怒，倾诉内心愤怒 默念默念法：法： 先模拟愤怒样子：怒目圆睁、先模拟愤怒样子：怒目圆睁、 紧握拳头，然后闭眼默念紧握拳头，然后闭眼默念 “1234510”，”， 慢慢放松拳头和面部表情，吸气慢慢放松拳头和面部表情，吸气 呼气呼气吸气吸气呼气，直到感受呼气，直到感受 到自己呼吸平缓。到自己呼吸平缓。 转移法
8、转移法：全班同学分成全班同学分成3 3 人一组，一个装作非常愤怒的样子，人一组，一个装作非常愤怒的样子， 另外另外2 2人劝说一起去玩游戏（跑步、人劝说一起去玩游戏（跑步、 唱歌、看电影等）。直到被劝者同唱歌、看电影等）。直到被劝者同 意一起去。意一起去。 假如你是他，假如你是他， 可以使用什么可以使用什么 方法让自己冷方法让自己冷 静下来，平息静下来，平息 心中的怒火？心中的怒火？ 外在表现外在表现 负面影响负面影响 如何如何 “灭”“灭” 火火 咬牙切齿咬牙切齿 紧握拳头紧握拳头 打、骂打、骂 哭闹等哭闹等 伤害自己伤害自己 伤害他人伤害他人 酿成悲剧酿成悲剧 默念法默念法 转移法转移法
9、倾诉法倾诉法 运动、音乐等运动、音乐等 大家谈：你收获了什么？大家谈：你收获了什么？ 3、冷静后，怒火会慢慢消退。、冷静后，怒火会慢慢消退。 1、愤怒与开心、悲伤、恐惧、愤怒与开心、悲伤、恐惧 一样，是一种正常的情绪感受。一样，是一种正常的情绪感受。 2、同样的事，不同的人愤怒、同样的事，不同的人愤怒 度不同：有的强，有的弱。度不同：有的强，有的弱。 学会站在对方角度看问题。学会站在对方角度看问题。 4、我们要慢慢学着控制怒火，、我们要慢慢学着控制怒火， 别因愤怒而冲动，做出让自己别因愤怒而冲动，做出让自己 悔恨之事。悔恨之事。 唔，愤怒并没有错， 不过，千万别让愤怒的大 火球烫伤自己和他人哦！
