1、P PL LA AY Y T TI IMME E 击击鼓鼓传传花游花游戏戏 小小组进组进行行传传花，同花，同学们学们依次向其他依次向其他 同同学传学传，音，音乐乐停停轮轮到到谁谁谁谁就得按老就得按老师师的的 指示做出相指示做出相应应的回的回应应。 L/O/G/O 情绪基本的类型 心态心态 平和平和 悲痛悲痛 悔恨悔恨 生气生气 气水 清澈 透明， 无沉淀 浑浊， 有白色 沉淀 有紫色有紫色 沉淀沉淀 小白鼠 正常 病恹恹 死亡死亡 艾尔玛实验 情情绪与绪与生活生活 2016年11月4日“商州一学员驾考科三 过关后,激动倒地身亡” 据称该学员在考试过程中出现过 度紧张，顺利过关后不久晕倒在地。
2、最 终 送 医 抢 救 无 效 身 亡 。 该 学 员 年 仅 23 岁 。 良好的良好的 情绪情绪 提高效率和能力；提高效率和能力； 有助于智力发展；有助于智力发展； 促进身心健康成长促进身心健康成长 不良的不良的 情绪情绪 降低效率；抑制智力提升；降低效率；抑制智力提升； 喜伤心，怒伤肝，喜伤心，怒伤肝， 悲伤肺，恐伤肾悲伤肺，恐伤肾 小学生健康情绪心理测试小学生健康情绪心理测试 注意事注意事项项： 1.本次测试仅作为心理健康评估，不作为个人 其他评价依据。测试结果保密。 2.根据本人近一周的实际情况进行答题。 3.请注意逐个答题。如果漏答则本次测试无效。 1726分：情绪稳定 你的情绪稳
3、定，性格成熟，能面对现实；通常 能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题； 1316分：情绪基本稳定 你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中 出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会 急躁不安，不免受环境影响。 012分：情绪易激动 你情绪较易激动，容易产生烦恼；容易受环境 支配而心神动摇；常常急躁不安，身心疲乏， 甚至失眠等。 （1 1）注意力）注意力转转移法移法 （2 2）合理）合理发发泄法泄法 （3 3）理智控制法）理智控制法 （4 4）心理放松法）心理放松法 注意力转移法注意力转移法 改变注意焦点改变注意焦点 改变环境改变环境 做自己平时喜欢做的事做自己平时喜欢做的事 恰当的恰当的 中
4、性的中性的 不恰当的不恰当的 适当的场合适当的场合 哭、运动哭、运动 大声唱歌大声唱歌 大声喊叫大声喊叫 找人倾诉找人倾诉 睡觉睡觉 吃东西吃东西 玩手机玩手机 玩电脑玩电脑 狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、吸烟、扔东西、 打架、生闷气打架、生闷气 合理发泄法 理智控制法 心理心理换换位位 自我安慰自我安慰 自我暗示自我暗示 自我激自我激励励 心理放松法 呼吸放松呼吸放松 肌肉放松肌肉放松 静静坐放松坐放松 故事分享：故事分享： 卡斯丁一家人卡斯丁一家人 “闹心的一天”“闹心的一天” 在在这个这个事例中：事例中： 手表手表摔摔坏是其中的坏是其中的10%10%。 后面一系列事情就是另外的后面一系列事情就是另外的90%90%。 “ “费费斯汀格法斯汀格法则则”：”： 生活中的生活中的1010是由是由发发生在生在你你身上的事情身上的事情组组成，成， 另外的另外的9090则则是由是由你对你对所所发发生的事情如何反生的事情如何反应应 所所决决定。定。 “ “费费斯汀格法斯汀格法则则” ” L/O/G/O 谢谢 谢谢 ! ! See youSee you next time!next time!
