1、 【活动目的】 1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。 2、培养学生合理表达情绪的意识。 3、培养学生拥有积极的心态,笑对生活! 【辅导重、难点 】 重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。 难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。 【适应年级】小学四年级 【活动过程】 一、暖身活动 游戏：“抓到幸运” 规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从幸运瓶里用十秒钟的 时间抓出一个纸条，如果上面写的是红字，小组的每个成员将得到一 份小礼物，如果写的是绿字，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进 行十次蹲起。 教师采访抓到不同颜色纸条的学生，请他们说出自己的心情。 教师小结： 刚才同学们所说
2、的紧张、 高兴、 以及失望都是我们的情绪。 是我们面对事件时都会有的正常反应。 有时候做一件事情会有不同的 情绪变化。今天我们就一起来上一节心理活动课我是情绪的小主 人。 设计意图：暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同 学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学 生感受情绪，导入新课。 二、参与活动，初识情绪 1、 教师出示展现喜怒哀惧的四张 PPT 图片，请学生说出图片上 人物的情绪， 教师随学生的讲述依次并明确“喜怒哀惧”是每个人最 基本的四种情绪。 2、请出几位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种基本情绪，请 台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。 教师小
3、结：我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。 设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过各种表情、肢 体活动等表现出来，体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。 3、教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪， 一组为伤心、难过、生气等情绪。 （1）请学生看图说情绪，并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。 （2） 如果是你遇到了这些事， 你会有什么样的情绪， 又会怎么去做？ （情景体验，学生自由讨论。） 教师小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，手舞足蹈，她所表达的 情绪是开心、愉快，看到她的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情 绪有个名字， 叫积极情绪。 另一组图片中的
4、人物火冒三丈， 泪流满面， 他所表达的情绪是生气，伤心，害怕，看到他的样子可以猜到肯定发 生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪有个名字，叫消极情绪。 三、认识自己的情绪，正确面对 1、两种情绪一直在我们的身边，回忆一下你在什么时候情况下 会有积极的情绪， 什么情况下会有消极的情绪？这些情绪给你的学习 和生活都带来了什么影响？ 设计意图：让学生分辨出什么是积极情绪和消极情绪，认识到无 论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应， 并初步了解不善于调节消 极情绪会带来一些不好的影响。 2、事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们 面对事情时的一种正常反应。有了消极情绪并不是坏事，但是一个
5、人 长期处在消极情绪中，身体会产生大量的毒素影响我们的健康，因此 我们需要对消极情绪进行调节。 四、接纳自己的各种情绪，正确表达，妥善管理 师：每个人都会遇到烦恼都有不开心的时候，当老师不开心的时候我 就去买很多好吃的东西。 、听故事：两个儿子（故事内容见附页 1） 听完故事后，让学生谈出感受。并从故事里得出结论：情绪是可以调 节的。 、同学们讨论一下，有什么方法可以调节消极情绪？把这些方法记 录在纸上。以小组为单位计分，方法最多的小组获胜。 （小组讨论、分享） 设计意图：通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪 的方法，在交流、筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现 学生的自
6、我成长。 2、说方法：积极应对 、根据大家认同的方法进行简单的归纳。 调节情绪的方法：注意 转移法、合理发泄法、理智控制法。 教师小结：与同学分享你的快乐，你会得到双倍的快乐，而说出你烦 恼和痛苦，你的烦恼和痛苦就会减少一半。今天我们大家想到了那么 多让自己变得快乐的方法，希望同学们学会调节情绪，使自己时时刻 刻拥有一个好心情，好心态，快快乐乐度过每一天。 五、教师总结 师：请同学们一起念这首儿歌 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容颜，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心。 月有阴晴圆缺，人有
7、喜怒哀惧，每种情绪都是一种珍贵 的体验。分享我的快乐，分担你的忧愁，让我们的生活每一天都是艳 阳天！ （歌曲幸福拍手歌，在歌曲和掌声中结束本课） 设计意图：通过肢体接触，感受同伴“在一起”的快乐，在孩子 们熟悉的歌曲中结束本课，借助音乐的感染力触动学生心灵，将积极 情绪进行迁移，让学生意犹未尽。 附页附页 1 1 故事：两个儿子故事：两个儿子 有个老奶奶，有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗衣店。 如果遇到天阴下雨，老奶奶就发愁了：“太糟了！大儿子的雨伞 卖不出去了！”可是等到晴天出太阳的时候，她又发愁了：“太 糟了！小儿子的衣服去哪儿晒呀？”所以，她成天愁眉苦脸一直 很烦恼。结果，两个儿子也受她影响，心情很糟糕，生意自然做 不好。 一位乡亲告诉她：“您不如换个心境想问题。下雨时想：太 好了！大儿子的伞可以卖出去了！”出太阳时就想：“太好了！ 小儿子的衣服有地方晒了！”老奶奶真的照他的话去做了。果然， 她的心情好多了，不论天气怎样，她都很高兴，每天活得开开心 心，乐乐呵呵 附页附页 1. 什么时候你会有积极情绪： 2. 什么时候你会有消极情绪： 3调节情绪的方法：
