1、克服自卑,树立自信 辅导目标: 1. 引导学生认识自卑现象,了解自卑产生的原因并寻找克服自卑的方 法,通过训练逐步消除学生的自卑心理。 2. 指导学生了解积极的心理暗示，通过训练学习培养自信心的方法。 辅导过程： 一、了解自卑心理 课件演示： 自卑的心理现象 （对话： 甲：“你怎么不去参加朗诵比赛？” 乙： “我怎么能行呢？” ）讨论：这段对话说明什么问题？ 小结： 自卑心里就是还没有开始做某件事时就一段顶自己不行的情绪， 自卑心理使人感到自己事事不如人，有没有勇气赶上去，悲观失望， 消极处事，他对我没的健康成长有很大的危害。 既然字辈的危害如此之大， 我们必须冲破自卑的束缚， 消除自卑心理，
2、 培养自信的心理品质。 二、消除自卑培养自信 （一）了解自卑产生的原因（课件：身上带着细链子的大象） 。 驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链把他绑在柱子上。由于 力量小，无论小想怎样挣扎都无法摆脱锁链的束缚，于是小象渐渐的 习惯了不再挣扎，知道长成了庞然大物，虽然此时可以轻而易举的挣 脱链子，但是大象毅然选择了放弃挣扎，一根矮矮的柱子，一条细细 的链子，竟能拴住一条重达千斤的大象。这是为什么？ 过去的行为结果告诉它自己不行，其实他现在行不行？ 师：这就是认识与现实之间的差异，这种差异就是错误的判断。那么 你对自己的认识又是怎样的呢？现在我们来做个小小的问卷调查， 大 家每人准备一张纸，
3、一支笔， 请同学们按这个格式 “我不能、 、 、 、 、 、 、 ” 写一句话，可以写任何一件你想做，却又感觉自己做不到的事情，学 习中生活中的都可以。 写好以后请放在桌子上， 我们一会还会用到它。 （二、）培养自信的方法 1、出示一份资料 1832 年，他竞选州议员，失败了。1833 年，他自己开办企业，这家 企业倒闭了。1836 年，他的了精神衰弱症。1838 年，他竞选州议会 议长，失败了。1843 年，他竞选美国国会议员，失败了。1849 年， 他又一次参加竞选国会议员，失败了。1854 年，他竞选参议员，失 败了。1856 年，他竞选美国副总统提名，失败了。1858 年，他再一 次竞
4、选参议员，还是失败了。 讨论：你们觉得这个人怎么样？在你的眼中，是否觉得他是一个很失 败的人呢？这个人就是美国总统林肯，在她经历了无数次的失败后， 1860 年， 他当选为美国总统。 这是因为他一直没有放弃自己的追求。 只要你始终对自己抱有信心，就可能成为杰出的人。请同学们思考一 下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。 2、心里训练营： “目光炯炯”两人相对，轮流大声的把自己的一 个优点说三遍，说的时候注视着对方，态度肯定。 （1）谈感受：谁能说一说自己的优点？说时每一遍的感受有什么不 同？ 师：通过同学们的发言，可以感受到大家的自信提升了不少。 （2）继续对视，轮流请求对方做某事或借东西
5、。一分钟内以各种方 式要求对方，对方则反复拒绝，注意体会感受。 （3）讨论： 一次一次的遭到拒绝， 心情如何？拒绝别人时有何感受？ 今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？ 师：如果你再坚持一会，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢 休的决心。 3、活动： “优点轰炸” 请听清楚活动要求：小组内确定一个同学为轰炸目标，大家轮流对他 指出一个确实存在的优点， 被轰炸的同学只需要认真地听， 不用回答。 注意体会被大家指出优点时的感受。 讨论： 被大家指出有胆识有何感受？是否有一些优点是自己以前没有 意识到的？是否加强了对自身优点、 长处的认识？指出别人的优点时 你有何感受？ 4、自心
6、体验 通过刚才的系列训练，我感觉到同学们的内心充满了自信，现在请大 家拿起刚才写的那张字条，请把中间的“不”划掉，然后大声地念一 念这句话。 三、培养自信的方法 1、心理体验“交叉手指的习惯” 请同学们双手交叉， 看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。 然后请同学们松开拇指，再用相反的方式交叉双手，就是把刚才在下 的拇指放到上面， 大家有什么感觉？要改变一个如此小的习惯动作都 感到别扭，要培养自信会遇到更多的困难，当你遇到挫折的时候，请 相信自己，坚持下去。 2、指导培养自信的初级方法：集中注意力于自己的优点并积极发扬 它们。 师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。
7、 比如我们刚学会骑自行车时，如果看到路上有一块砖，常常会眼睛盯 着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但我们如果把 目光投向砖头以外的路上心里想着一定要起到没有转头的路上， 结果 大多不会撞到砖头上。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用。 将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最 好能背下来。坚持一个月，争取养成记坚实的思维习惯。通过集中注 意于自己的优点， 你将在心理上树立信心： 你是一个有价值、 有能力、 与众不同的人。 四、总结： 一位哲人曾这样告诫世人： “失去金钱的人损失甚少，失去健康的人 损失极多，失去自信的人损失一切。 ”每件事都由信心开始，并有信 心跨出第一步，所以在任何时候你都别丢掉自信。愿大家今后更自信 的学习，生活，去创造精彩的人生！
