1、听故事，吹气球听故事，吹气球 1.1.听故事，吹气球。听故事，吹气球。 规则：规则： 2.2.当李华遇到生气的事情时，请你吹当李华遇到生气的事情时，请你吹 气球，有多生气就吹多少气。气球，有多生气就吹多少气。 3.3.每次吹完气球，请迅速捏紧气球口。每次吹完气球，请迅速捏紧气球口。 通过视频你看见了什么？通过视频你看见了什么？ 看完之后你有什么感想？看完之后你有什么感想？ 踢猫效应踢猫效应 踢猫效应踢猫效应 当一个人的情绪变坏时，会无意识的选当一个人的情绪变坏时，会无意识的选 择弱者发泄。择弱者发泄。描绘的是一种典型的坏情描绘的是一种典型的坏情 绪的传染。绪的传染。 问卷小调查问卷小调查 小组
2、讨论小组讨论 小组讨论有效的调节方法 每组选出三种最有效的方法 小组选代表起来发言 听音乐听音乐 吃零食吃零食 看电视看电视 玩手机和电脑玩手机和电脑 玩游戏玩游戏 看搞笑漫画看搞笑漫画 和朋友出去玩和朋友出去玩 打乒乓球打乒乓球 去外面走一圈去外面走一圈 跟别人聊天跟别人聊天 出去运动出去运动 躺着哭躺着哭 冷静一下，回想过错冷静一下，回想过错 睡觉睡觉 把自己关房间里把自己关房间里 深呼吸练习深呼吸练习 一、吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸。一、吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸。 二、要用力吐气，将气体全部排出体外。二、要用力吐气，将气体全部排出体外。 吸吸停停(屏气屏气3秒钟秒钟)呼呼 空椅子法空椅子法 1、深呼吸三次 2、想想令你生气的原因是什么？ 情绪发泄墙情绪发泄墙 歌歌声声与与微微笑笑 请把我的歌带回你的家。请把我的歌带回你的家。 请把你的微笑留下，请把你的微笑留下， 请把我的歌带回你的家，请把我的歌带回你的家， 请把你的微笑留下。请把你的微笑留下。 明天明天这歌声，明天明天这歌声， 飞遍海角天涯，飞遍海角天涯。歌声与微笑图片飞遍海角天涯，飞遍海角天涯。歌声与微笑图片 明天明天这微笑，明天明天这微笑， 将是遍野春花，将是遍野春花。将是遍野春花，将是遍野春花。
