1、暖身活动抓小鬼 游戏流程： 1、“小鬼”在“法师”面前要“端正坐 好”，在看不见的地方各种搞怪动作和鬼 脸，但“法师”转身时，若被发现，算抓 到“小鬼” 了。 2、被抓到的小鬼将接受一项任务。 拥抱情绪拥抱情绪 手舞足蹈 最 常 见 的 情 绪 种 类 最 常 见 的 情 绪 种 类 嚎啕大哭 暴跳如雷 毛骨悚然 表演情绪 识别情绪 体验情绪 请闭上眼睛,选择一个舒适的姿势坐好或趴好，让我们伴 着音乐声一起进入冥想的世界。请回想一下近段时间让 你感到开心的事，当你想起时情不自禁地嘴角上扬，眼 部肌肉向上，露出灿烂的笑容！但生活并不是一帆风顺， 偶尔也会发生让你感到非常气愤的事情。当想起时，你
2、双手握拳拍桌，眉头紧锁，咬牙切齿，全身的肌肉都紧 绷起来，有时伤心的事情也会从天而降，当你伤心时， 鼻头酸酸的，很想大哭一场！突然！你被什么事情吓到 了，全身都在颤抖，身体蜷缩成一团，你感到害怕极了！ 好，现在听老师的指令，慢慢就睁开眼睛！ 回顾一下刚过去一周自己的各种情绪状态回顾一下刚过去一周自己的各种情绪状态 将自己的各种情绪用不同的果子表示将自己的各种情绪用不同的果子表示 果子的大小表示你情绪程度的大小果子的大小表示你情绪程度的大小 快乐 激动 伤心 愤怒 生气 开心 紧张 害怕 兴奋 恐惧 一起画情绪树 画完情绪树后，请大家一起分享自己的情绪树。 小组分享与讨论 你有什么妙招可以调节自己的情绪吗？你有什么妙招可以调节自己的情绪吗？ 请每人写出至少一个妙请每人写出至少一个妙招，由小组长招，由小组长 负责记录、整理。负责记录、整理。 调节情绪 转移注意力转移注意力 幽默化解法幽默化解法 合理发泄情绪合理发泄情绪 积极的自我暗示积极的自我暗示 改变看法改变看法 给情绪一个拥抱给情绪一个拥抱 谢谢谢谢 !
