1、 按照老师的指令，大家按照老师的指令，大家 必须做相反的动作。比如：必须做相反的动作。比如： 老师说老师说请坐下请坐下，你们就得，你们就得站站 着着；老师说；老师说举右手举右手，你们应，你们应 该该举左手举左手。谁听话就淘汰出。谁听话就淘汰出 局，看看谁是大赢家。局，看看谁是大赢家。 在刚才的游戏中，你有什么感受在刚才的游戏中，你有什么感受？高兴吗？高兴吗? ? 激动、期待、激动、期待、 开心开心 紧张、害紧张、害 怕、失落、怕、失落、 难过难过 愉悦愉悦 欣喜欣喜 欢乐欢乐 满意满意 兴高采烈兴高采烈 手舞足蹈手舞足蹈 气愤气愤 不满不满 愤怒愤怒 气恼气恼 恼羞成怒恼羞成怒 怒目而视怒目而
2、视 难过难过 悲哀悲哀 伤感伤感 心痛心痛 伤心不已伤心不已 泪流满面泪流满面 害怕害怕 紧张紧张 手足无措手足无措 提心吊胆提心吊胆 大惊失色大惊失色 愉悦愉悦 欣喜欣喜 欢乐欢乐 满意满意 兴高采烈兴高采烈 手舞足蹈手舞足蹈 气愤气愤 不满不满 愤怒愤怒 气恼气恼 恼羞成怒恼羞成怒 怒目而视怒目而视 难过难过 悲哀悲哀 伤感伤感 心痛心痛 伤心不已伤心不已 泪流满面泪流满面 害怕害怕 紧张紧张 手足无措手足无措 提心吊胆提心吊胆 大惊失色大惊失色 我的我的“红绿灯红绿灯” 当处在以下的情境中，你的情绪反应是什么？请为良当处在以下的情境中，你的情绪反应是什么？请为良 好的情绪反应开绿灯，不好
3、的情绪反应开红灯。好的情绪反应开绿灯，不好的情绪反应开红灯。 1、早晨起来，天气变得潮湿、阴冷了。 2、虽然妈妈做的早饭很好吃，但上学要迟到了，再吃早饭似乎来不及 了。 3、早自习时朗读受到表扬。 4、下课和好朋友一起玩。 5、放学迟了。 6、作业按时完成，父母允许自己看半个小时电视。 红灯红灯 绿灯绿灯 两个秀才一起去赶考，路上他们遇到一支出殡两个秀才一起去赶考，路上他们遇到一支出殡 的队伍。看到那黑乎乎的棺材，的队伍。看到那黑乎乎的棺材，甲秀才甲秀才心里立即心里立即 “咯噔咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，赶考的日一下，凉了半截，心想：完了，赶考的日 子居然碰到这个倒霉的棺材。他的心情一落
4、千丈，子居然碰到这个倒霉的棺材。他的心情一落千丈， 走进考场后，那个走进考场后，那个“黑乎乎的棺材黑乎乎的棺材”一直挥之不去，一直挥之不去， 结果文思枯竭，最后名落孙山。结果文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才乙秀才看到棺材时看到棺材时 心里也心里也“咯噔咯噔”了一下，但转念一想：棺材棺材，了一下，但转念一想：棺材棺材， 有有“官官”又有又有“财财”，好兆头。乙秀才十分兴奋，好兆头。乙秀才十分兴奋， 情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最终金榜提名。情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最终金榜提名。 谁控制我们的情绪谁控制我们的情绪 同样是遇见一口棺材，甲乙同样是遇见一口棺材，甲乙 两秀才赶考的结果为什么截
5、然两秀才赶考的结果为什么截然 不同？不同？ 谁控制我们的情绪谁控制我们的情绪 两个秀才一起去赶考，路上他们遇到一支出殡两个秀才一起去赶考，路上他们遇到一支出殡 的队伍。看到那黑乎乎的棺材，的队伍。看到那黑乎乎的棺材，甲秀才甲秀才心里立即心里立即 “咯噔咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，赶考的日一下，凉了半截，心想：完了，赶考的日 子居然碰到这个倒霉的棺材。他的心情一落千丈，子居然碰到这个倒霉的棺材。他的心情一落千丈， 走进考场后，那个走进考场后，那个“黑乎乎的棺材黑乎乎的棺材”一直挥之不去，一直挥之不去， 结果文思枯竭，最后名落孙山。结果文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才乙秀才看到棺材时看到棺材时
6、 心里也心里也“咯噔咯噔”了一下，但转念一想：棺材棺材，了一下，但转念一想：棺材棺材， 有有“官官”又有又有“财财”，好兆头。乙秀才十分兴奋，好兆头。乙秀才十分兴奋， 情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最终金榜提名。情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最终金榜提名。 谁控制我们的情绪谁控制我们的情绪 同样是遇见一口棺材，甲乙同样是遇见一口棺材，甲乙 两秀才赶考的结果为什么截然两秀才赶考的结果为什么截然 不同？不同？ 谁控制我们的情绪谁控制我们的情绪 情境体验情境体验 数学练习本发下来，小明和小丽都错了一道题。 小丽想：这个问题值得注意，下次就不会在错 了。经过认真思考、计算，她改正了这道题。父母 知
7、道后表扬了她。 小明一看本子上有一个红“”，自言自语地 说：“真倒霉，怎么又错了呢？我真笨！今天晚上 又要被爸爸骂了。”他对着本子直发呆，晚上回家 果然被爸爸骂了一顿。 表演上述情境并思考：这两种态度哪一种是好的、积极 的？为什么？ 训练训练 1、炎炎夏日，上完体育课口干舌燥炎炎夏日，上完体育课口干舌燥 的回到教室，发现矿泉水只剩半瓶。的回到教室，发现矿泉水只剩半瓶。 A A想：想： B B想：想： 训练训练 2、上课时你积极举手，但老师总不叫你。上课时你积极举手，但老师总不叫你。 A A想：想： B B想：想： 训练训练 3、上街买课外书，可不小心钱丢了。上街买课外书，可不小心钱丢了。 A
8、A想：想： B B想：想： 管理情绪管理情绪 在期末考试中，我感到非常紧张。在期末考试中，我感到非常紧张。 管理情绪管理情绪 别人弄坏小红的笔，她非常生气。别人弄坏小红的笔，她非常生气。 管理情绪管理情绪 本来说好今天去踢球的，可是偏偏这本来说好今天去踢球的，可是偏偏这 个时候下雨，真烦人。个时候下雨，真烦人。 情绪问题很重要，消极对待危害大； 换个角度看问题，讲究方法解决它； 转移注意加发泄，理智控制我能行； 我的情绪我做主，他人情绪需知晓。 顺口溜顺口溜 xi 不是别人使我们快乐，不是别人 使我们生气，是“我们自己”使我 们快乐、悲伤和生气。“想法”是 左右情绪反应的关键。我的情绪我 做主。 老 师 的 祝 福 ： 老 师 的 祝 福 ：
