1、我的情绪我做主教学设计我的情绪我做主教学设计 学习目标：1、认识、表现人类常见的各种情绪。 2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。 学习重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。 学习难点：引导学生学会调节自己的各种情绪。 课前准备：课件 教学过程： 一、游戏导入，认识情绪 今天，老师继续带你们进入心理健康课堂。同学们和老师一起伴 着音乐表演幸福拍手歌。 1、在这个活动中你的心情怎样？（开心、高兴）如果在期中测 验时， 你没有考出理想的成绩， 你的心情又会怎样呢？ （伤心、 难过） 像开心、难过等等这些心情就叫做情绪，那么，今天咱们就来聊一聊 情绪。 （板书课题） 2、我们的情绪有许许多
2、多，它就像空气一样，无时无刻不陪伴 在我们身边。 接下来咱们就来看看日常生活中还有哪些情绪经常会出 现。 3、出示展现喜怒哀惧的四张 PPT 图片，请学生说出图片上人物 的情绪，教师随学生的讲述在黑板上依次板书，并明确“喜怒哀惧” 是每个人最基本的四种情绪。 4、 请出六位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种基本情绪， 请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。 教师小结：我们可以从一个人的表情和动作中观察出别人的情 绪。 5、教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等 情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。请学生看图说情绪，并猜想 在图中人物身上发生了什么事。 小结：这组图片中的人物有
3、的笑逐颜开，有的手舞足蹈，他们所 表达的情绪是开心、 愉快， 看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。 这类情绪有个名字， 叫积极情绪。 另一组图片中的人物有的火冒三丈， 有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达的情绪是生气，伤心，害 怕，看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事 情。这类情绪有个名字，叫消极情绪。 （板书“积极情绪” “消极情绪” ） 事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面 对事情时的一种正常反应。 积极的情绪会让我们变得更乐观， 做事更积极的情绪会让我们变得更乐观， 做事更 有效率， 但是消极的情绪却让我们的心情不舒畅， 影响我们做事的效有效率，
4、 但是消极的情绪却让我们的心情不舒畅， 影响我们做事的效 率，甚至会持续让我们出错。率，甚至会持续让我们出错。 不信，请听故事贾经理的一天。 1、讲故事贾经理的一天 （某公司贾经理一早起来，妻子就抱怨他，嫌他领带没打好，一 通唠叨使经理的好心情一下转坏了，摔门而去。经理虎着脸进了办公 室，面对脸带微笑的女秘书不理不睬，使得女秘书很尴尬，女秘书的 心情也转坏了。在公司里，她一个上午都不高兴。到了中午，女秘书 带着满腹怒气来到面馆，对面馆的面挑三拣四，不由和服务员吵了起 来，然后找来了面馆老板。面馆老板一边向女秘书道歉，一边不分青 红皂白地训了服务员一顿，服务员很生气。服务员来到街上，越想这 件事
5、越懊恼，这时看到一只小狗对着他叫了一声，不由想到：连狗也 来欺负我。他二话不说，抬起一脚，把狗踢得嗷嗷乱叫。） 2、自由发言：听了这个故事，你有什么感受？ 3、老师总结：情绪具有感染性和传递性，不良情绪不仅会伤害 别人，也会伤害自己，并且会影响人际交往，因此我们需要对消极情 绪进行调节。 二、探讨控制情绪的方法 1.在生活中，我们希望每天都快快乐乐的，可生活中总有一些不 可避免的烦恼事，让我们伤心难过。在你最近的记忆中，你产生过哪 些不良情绪?因为什么事情？你当时是怎么做的？（小组讨论） 2.教师总结调解情绪的方法：(出示 PPT) （1）自我鼓励法：在遇到挫折困难，情绪低落时，可以自我鼓励，
6、 告诉自己： “我能行！ ”让自己拥有一份自信。 （2）语言调节法：如果你悲伤时，读读滑稽、幽默的诗句，可以消 除悲伤。 假若你生气时，不妨对用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒 和命令让自己变得冷静下来。 （3）环境制约法：情绪压抑的时候，可以到外边走一走。散散步， 深呼吸一下，当你看到比较空旷的环境时，心也会变得平静的。 （4）注意力转移法：可以做自己喜欢的事。例如看看电视，听听音 乐，看看书，吃点东西，睡一下觉等。 （5）情感宣泄法：感到难过时可以大哭一场，心烦时找知心朋友倾 诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢 快的歌。可以去做做运动，跑几圈，打打球，这样就没力气愤怒和悲 伤了。 三、教师总结 生活中难免会遇到不顺心的事，关键就看你如何去面对，今天咱 们学习了许多调节情绪的方法，不管是哪种方法，适合自己的才是最 重要的。在这节课的最后老师想把一首充满激情与快乐的歌曲歌声 与微笑送给同学们，希望同学们每天都拥有阳光般的心情。 【板书设计】 我的情绪我做主 喜 怒 哀 惧 积极情绪：高兴 快乐 开心 愉快 幸福 消极情绪：生气 伤心 难过 失望 愤怒
