1、做情绪的主人做情绪的主人当我生气的时候当我生气的时候 设计意图：设计意图： 情绪管理是一种很重要的能力，三年级学生，已能初情绪步意识到自己的情 绪状态，促进学生自我觉察情绪，提高情绪管理能力十分必要。生气是一种比较 常见的负面情绪，不仅会伤身伤神，而且不利于事件的处理，甚至可能会伤害别 人。本课选择这种情绪作为内容，帮助学生管理愤怒情绪。 活动目标：活动目标： 1、学生能认识生气这种情绪及其可能产生的危害。 2、学生增强情绪管理的意识，初步掌握管理生气这种情绪的方法。保持健 康快乐的心情。 3、学生能合理表达自己的情绪。 活动重点：活动重点： 初步掌握并自觉运用调整生气情绪的方法。 活动难点：
2、活动难点： 学生通过活动体验到生气对自己和别人的伤害， 以及体验调节了生气情绪后 的感受。 适用年级及课时：适用年级及课时：三年级 1 课时 活动准备：活动准备：小气球 活动过程：活动过程： 一、破冰游戏： “小猫咪”一、破冰游戏： “小猫咪” 游戏规则： 大家围成一圈坐下， 一人当小猫咪， 学小猫咪的走路姿势和声音， 随意走到一个人面前， 学猫叫， 若这个人能摸着小猫咪的头说三遍 “可爱的猫咪” ， 并且不会被逗笑，小猫咪就要寻找下一个人，如果这个人被逗笑了，就要当小猫 咪。 二、心理聚焦二、心理聚焦 1、动画导入 大家玩得很开心，不过今天有一个人心情非常糟糕，我们来看看吧（播放动 画片：
3、多拉 a 梦：生气的时候 ） 大熊今天很生气，他为什么这么生气呀？（生答） 是呀，遇到其中的一件事情就够让人生气了，可是大熊却在一天之内经历了 那么多，难怪他会心情不好呢。 2、身边的事例 像这样的事情时有发生，大家看（出示课本上的图片） ，小明因为妈妈答应他 的事情没做到，很生气，兰兰和西西发生了误会，很生气，那你遇到过这样的情 况吗？（生举例） 三、心灵视窗三、心灵视窗 1、生气时的表现和感受 当一个人生气时，我们可以看到他有怎样的表情、怎样的动作？（生答） 当我们自己生气时，我们身体的哪些部位会不舒服？我们想象一下自己正在 经历着一件令你非常生气的事情，你感觉到哪里特别难受？（生答） 2
4、、活动：吹气球 规则：3 人一个小组，1 人吹气球，2 人在旁边观察和感受 感受分享： （1）我们生气的时候，我们的身体就好像这个气球一样，请吹气球的同学说 一说你的感受。 （生分享，师时时点评） （2） 在旁边的同学， 我看到有的甚至捂上了耳朵， 你能说说你有什么感受吗？ （生分享，师时时点评） 四、心灵氧吧四、心灵氧吧 1、生气的后果 从刚才这个活动中，我们可以发现，生气会造成怎样的后果？（生答，师引 导学生从对自己、对他人两个方面的影响来思考） 生气最直接的后果就是影响自己的身体，人常说： “思伤脾，喜伤心，怒伤 肝，忧伤肺，恐伤肾。 ”这是中医的常识，历史上有一个故事非常有名，那就是
5、“三气周瑜” ，我们一起来看看这个故事吧。 （播放视频剪辑） 看了这个故事，你想说点什么？ 2、怎样调节生气情绪 生气是一种正常的情绪反应，每个人都会感受到这样的情绪。可是，如果不 能及时的调节，就可能像周瑜那样哦。 还记得刚才我们吹的气球吗？如果一直气，就会被气炸了，那么，我们生气 的时候，可以用哪些恰当的方法来调整自己的情绪，让气消一消呢？（生 4 人小 组讨论，1 人记录、1 人汇报） 师小结： （1）冷静（因为冲动是魔鬼，生气时的爆发力可能引发可怕的后果） ：深呼 吸、从一数到十再讲话、离开现场 （2）表达（情绪是需要表达的，不要压抑它，不过要用恰当的方式表达） ： 事后在恰当的时候让
6、对方知道你为此感到生气 （3）化解（把淤积的能量用恰当的方式化解） ：笑一笑、倾诉、听听他人的 想法、运动、听音乐、写日记、叫喊 五、心海起航五、心海起航 那现在，如果我们再遇到一些让我们生气的事情，会处理了吗？比如，刚才 同学们说到的（从学生之前提到的事例中挑选 12 件） ，你会怎样劝他？换 做是你，你可以怎样处理？ （音乐）亲爱的同学们，有的时候，事情并不像你之前想的那样，或者，你 带着自己的猜测、自己的看法去看待它，才会那么让自己生气。有一次，一个小 朋友在公园放风筝，他把风筝放在长椅上，突然走来一个人，坐在椅子上，把他 的风筝压坏了，他生气极了正要过去质问他，却发现他原来是个盲人，于
7、是 他不再生气。 很多时候， 我们会发现那也许只是个误会， 如果我们可以换一个角度去看待， 你就不会生气了。最后，送大家一个礼物（出示笑脸娃娃） ，当你生气的时候想 想这张笑脸吧！ 教学反思：教学反思： 对于“生气”这样的情绪，每个同学都有体验，也有许多自己的故事。本次 活动课氛围轻松自然，一开始的破冰游戏就让大家放下了防御，随后的动画片在 一阵阵笑声中，使孩子们不知不觉地走进了自己的故事，自然地回忆了自己经历 过的生气事件。吹气球的活动是本次活动课的重点，通过活动体验到了生气对自 己和对别人的伤害，孩子们能真挚地表达自己的感受，体会非常深刻，不过，在 活动中的组织管理和安全是老师需要注意的地
8、方。随后， “三气周瑜”的视频， 使大家对生气的后果有了更深刻的认识，也推动了调节生气情绪的讨论，同学们 的方法很多，也有一些特别新颖的方式，教师能及时回应和引导。最后，能把这 些方法和孩子们之前提到的自己的事例结合起来， 将这些调节方法回归到真实的 生活中，提高了情绪管理的意识和技巧。 附件：附件： 1、动画片内容： 多拉 a 梦：生气的时候 大熊今天在学校被老师批评，回家的路上被一只凶狗追，转角的时候被送外 卖的泼了一声的面条，回到家又摔了一跤，所以很生气，不停的摔东西。 2、吹气球安全提醒： （1）吹气球时请缓缓地吹 （2）吹气时不要吸气，不要笑，以免气球吸入口中 （3）观察者请安静观察并感受，不要嬉戏打闹，以免发生危险 （4）如果气球发生爆裂，请马上闭眼，不要惊慌 3、三气周瑜
