1、做情绪的主人教学设计做情绪的主人教学设计 （1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和 谐的课堂心理氛围； （2）学生能积极参与小组活动并学会合作； （3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重 与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。 2、能力目标： 学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。 3、知识目标 （1）了解不良情绪对身心健康的消极影响； （2）掌握调节情绪的方法。 【活动重点】【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。 【活【活动难点】动难点】 学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用， 树立 “做自己情绪的主人”的意识 一
2、导入：同学们，你们好！ 你好，今天微课的内容为做情绪的主人 ， 1、 巴甫洛夫曾经说过这样一段话“忧愁、顾虑和悲观，可以使人 得病；积极、愉快和坚强的意志，乐观的情绪，可以使人战胜疾病， 更可以使人强壮和长寿。 ”这两种不同情绪带来的是两种不同的效 果，可见调节情绪对我们每个人来说是多么的重要。 2、 漫画中小女孩从小就和姥姥生活在一起，祖孙的感情很深。姥 姥病逝后，她非常难过，整天吃不下，睡不好。一想到姥姥就泪流 满面。她可能因为失去亲人感到很伤心难过， 3、王强和李刚高兴地在操场上踢足球，一不小心王强把球踢到李刚的 脸上，李刚生气地说： “你瞎眼了？”王强说： “我又不是故意的，你 凭什么
3、骂人？踢你活该！ ”两人吵着吵着打在了一起。漫画中的小男孩 可能与同学发生误会而闹得不愉快，如果这样的不良情绪一直缠绕着 他们，会对他们产生一些不良的影响。现在我们就和大家一起来学习 一些调节情绪的方法，希望她能帮助你学会把消极情绪转化为积极情 绪。 4、我们来看一下不良情绪的危害有哪些：1、影响我们身心健康发展， 2、影响我们人际关系和交往，3、影响我们精神状态，干扰我们的学 习和生活。4、会使我们违反校纪校规，严重的会违法犯罪等等。 5、因此，我们要掌握一些情绪调节的方法，善于调节不良情绪，做情 绪的主人。常见的调节情绪的方法有： 6、认识改变法：多愁的老奶奶笑了，从前，有位老奶奶，他有两
4、个儿 子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁 地说： “唉，我小儿子洗的衣服到哪里去晒，要是不干，顾客就要找她 麻烦了；天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁： ”唉，看这大晴天， 哪还有人买我大儿子的雨伞呀！ “。就这样，老奶奶整天愁眉不展，吃 不下饭，睡不着觉。邻居见老奶奶经常发愁，便在她的耳边说了句话， 从此，老奶奶就眉开眼笑了。 故事中的邻居就是使用 认识改变法帮 助老奶奶调节不良情绪的，让她知道天下雨大儿子可以卖雨伞，天晴 了小儿子可以晒衣服，这样老奶奶就可以开怀大笑了。 7、意志控制法：林则徐在堂屋中悬挂了一幅写有“制怒”的大匾，以 控制自己容易冲动和易怒的情绪
5、。这种调节情绪的方法就是意志控制 法，越王勾践通过卧薪藏胆战胜吴国，实现了越过的强大，这也是一 种意志控制法。 8、情绪升华法：徐悲鸿对日寇的入侵十分愤怒，他创作了奔马图鼓舞 中国军民奋勇前进彻底消灭日寇，这种化悲痛为力量的方法叫情绪升 华法。 9、在生活中，我们的同学会出现一些不良的情绪，漫画中的小男孩是 个容易冲动的男生，经常为了一些小事和同学大打出手，事后又非常 后悔，我们可以教育他利用合理宣泄法调节不良情绪，比如打球、跑 步、听音乐等等。这些都是合理的宣泄法。 丽丽因参加诗歌朗诵比赛忘词而落选，心情非常不好，她的好朋友红 红知道后陪她一起散步聊天，帮助她排解不良情绪，她的好朋友用的 是一种尽情倾诉法。这就是我们生活中常见的五种调节情绪的方法： 意志控制法、认识改变法、合理宣泄法、尽情倾诉法、情绪升华法。 如果说你学会了一些调节情绪的方法，那么在平时的生活中，你就可 以将自己不良的消极情绪转化为积极情绪，做情绪的主人， 最后老师把一首小诗送给你们： 9、我不能左右天气，但我可以改变心情。 我不能改变容貌，但我可以展现笑容。 我不能控制他人，但我可以把握自己。 10、今天的微课就上到这里，谢谢大家！
