1、小学生心理健康课小学生心理健康课 做快乐的你做快乐的你 什么是心理健康？什么是心理健康？ 人们对健康的认识：人们对健康的认识： 1、以前的观念无病就是健康 2、现代的观念健康不仅是没有疾病，而 且包括躯体健康，心理健康、社会适应 良好和道德健康。 心理健康：心理健康：是指各类心理活动正常、关 系协调、内容与现实一致和人格处在相对 稳定的状态。 小学生心理健康的小学生心理健康的10条标准：条标准： 1、认知功能良好、认知功能良好 2、情感反映适度、情感反映适度 3、意志品质健全、意志品质健全 4、自我意识正确、自我意识正确 5、个性结构完整、个性结构完整 6、人际关系协调、人际关系协调 7、社会
2、适应良好、社会适应良好 8、人生态度积极、人生态度积极 9、行为规范化、行为规范化 10、活动与年龄相符、活动与年龄相符 小学生常见的心理问题小学生常见的心理问题 一、入学适应不良 二、与学习有关的心理问题 1 1、厌学、厌学 2 2、学习困难、学习困难 3 3、考试焦虑、考试焦虑 4 4、学习方法、学习方法 5 5、学习疲劳、学习疲劳 6 6、认知缺陷、认知缺陷 三、人际相处与交往 1 1、同伴交往、同伴交往 2 2、师生关系、师生关系 3 3、亲子关系、亲子关系 四、品行问题行为 1 1、攻击性行为、攻击性行为 2 2、欺负行为、欺负行为 3 3、捣乱行为、捣乱行为 4 4、网络迷恋行为、
3、网络迷恋行为 五、情绪问题五、情绪问题 快乐是一种心理习惯，是一种心理快乐是一种心理习惯，是一种心理 态度。你具备“自己寻找快乐的心理素态度。你具备“自己寻找快乐的心理素 质”吗？质”吗？ “快乐心理素质”自测题快乐心理素质”自测题 (把答案写下来） 1、精神愉快。、精神愉快。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 2、对同学友善。、对同学友善。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。 ( ) (A较符合较符合 B
4、有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 4、总觉得他能够成功。、总觉得他能够成功。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 5、尽量不去想悲观的事情。、尽量不去想悲观的事情。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 6、每天练习至少微笑三次。、每天练习至少微笑三次。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 7、对无法改变的事实不予理睬。、对无法改变的事实不予理睬。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 8、总能找到自我安慰的办法。、
5、总能找到自我安慰的办法。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 9、不在乎别人的挖苦。、不在乎别人的挖苦。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 10、挨批评时态度诚恳，坦然。、挨批评时态度诚恳，坦然。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 11、不成熟的想法会征询成人的意见。、不成熟的想法会征询成人的意见。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 12、对快乐时光念念不忘。、对快乐时光念念不忘。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样
6、有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 13、所有的征兆都认为是好的开始。、所有的征兆都认为是好的开始。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 14、对小动物充满爱心。、对小动物充满爱心。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 15、受到挫折总能释放出来。、受到挫折总能释放出来。 ( ) (A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合 ) 评分方法评分方法 A计计2分。分。 B计计1分。分。 C计计0分。分。 21-30分以上，说明你自行其乐能力较强。分以上，说明你自行其乐能力较强。 11-20分，
7、说明你自行其乐的能力较为一般。分，说明你自行其乐的能力较为一般。 0-10分，说明你自行其乐的能力需要提高。分，说明你自行其乐的能力需要提高。 总得分（总得分（ ）分）分 说说让你觉得最快乐的事说说让你觉得最快乐的事 数数游戏，违反规则的同数数游戏，违反规则的同 学，讲一个生动有趣的笑话，学，讲一个生动有趣的笑话， 让大家开开心。让大家开开心。 请你帮忙请你帮忙 请大家给一些不快乐的同学出请大家给一些不快乐的同学出 主意，让他们高兴起来。主意，让他们高兴起来。 1、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。 2、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐、小明被老师批评，他几天都
8、闷闷不乐 的。的。 3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔， 小英大发脾气。小英大发脾气。 4、小冬数学考试才考了、小冬数学考试才考了65分，他伤心得分，他伤心得 哭了起来。哭了起来。 在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么 办法消除烦恼呢？ 1、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。 2、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解 除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。 3、找人倾诉、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，不愉快的事闷在心里，会增加心理负担， 可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓
9、解内心 苦闷。苦闷。 4、写日记、写日记 可减轻心理负担，缓解内心苦闷。可减轻心理负担，缓解内心苦闷。 5、环境调节、环境调节 远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。 6、从事活动、从事活动 忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内 心压抑。心压抑。 快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠 你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由 别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度 可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因 为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过 这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在 自己手中。自己手中。 谢谢！谢谢！ 愿快乐永远伴随着我们！愿快乐永远伴随着我们！
