1、小篮球原地运球(水平二)(水平二)篮球原地运球简介篮球原地运球简介通过原地运球练习,让学生掌握运球的手型、击球部位,能够做到手指、手腕、小臂柔和用力运球,并做到上下肢协调,提高手控制球的能力,原地运球技术的掌握能够很好的为行进间运球打好基础。篮球原地运球技术的动作结构篮球原地运球技术的动作结构 身体姿势 手臂动作 球的落点 手脚协调配合 身体姿势:两脚前后开立与肩同宽,两膝微曲上体稍前倾,抬头平视、非运球手臂曲肘抬平,以保护球和维持身体平衡。手臂动作:运球时,手臂自然张开,用手指和指根以上部位及手掌外缘接触球,手指、手腕放松。低运球时以肘关节为肘,手指、手腕快速按拍球;高运球时以肩关节为肘,用
2、手指手腕按拍球。当球从地面反弹起来时,用曲肘、伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量,以控制球的反弹高度、速度和角度。球的落点:运球时应控制球的落点、尽量让球处于自己的控制范围内。而实际比赛中、球更多会在自己的运球手侧、所以需要我们更多练习在运球手侧的拍球。也就是说身体永远要放在防守队员和球之间充当保护屏障。手脚协调配合:运球时的移动速度要和运球速度相配合、而且要保持舒服的节奏。脚步移动越快、拍按球的部位越靠后下方、也就是给球更多向前的力。直线运球时、一般拍一次跑两到三步为宜。原地运球的图示高运球低运球准备动作准备动作原地运球的重、难点原地运球的重、难点 重点:重点:手指与球接触的部位,和迎随球
3、动作。难点:难点:手指手腕柔和用力。请观看示范动作两脚前后开立与肩同宽,两膝微曲上体稍前倾,抬头平视、非运球手臂曲肘抬平,以保护球和维持身体平衡。运球时,手臂自然张开,用手指和指根以上部位及手掌外缘接触球,手指、手腕放松。低运球时以肘关节为肘,手指、手腕快速按拍球。错误示范1、运球时身体姿势不正确,不屈膝而是直腿站立。2、运球时低头看球,不注意场上情况。原地运球易犯错误原地运球易犯错误(1)运球时低头,不观察场上情况。(2)运球时掌心触球或单靠手指拨球。(3)手、脚、躯干配合不协调。(4)运球时用手打球、不是用手腕、手指按拍球。纠正方法纠正方法:(1)运球练习前,先进行身体姿势练习,要求队员屈膝、直腰、抬头。(2)加一些辅助的熟悉球的练习,增加球感。(3)可以跟老师做徒手的运球动作练习,体会手臂的运球动作。