1、今天今天你为自己你为自己加分了吗加分了吗？游戏规则：小组合作，用纸牌搭建一座金字塔，搭建最高组获胜，时间5分钟。注意纸牌不能折。游戏：挑战金字塔看看谁最厉害！每人拿掉一张纸牌，毁掉金字塔。看哪个组的纸牌坚持得最久？做个做个“坏坏”人人想一想 搭建金字塔有什么困难/阻碍?搭建金字塔的秘诀？为什么拆金字塔比搭金字塔快?自信心：自信心：搭建很慢，摧毁很快搭建很慢，摧毁很快关键事实关键事实欣赏：情景剧（学生表演）欣赏：情景剧（学生表演）思考：你观察到了什么现象？思考：你观察到了什么现象？减分心态减分心态自我否定自我否定：这次考试差这次考试差2 2分才及格，我怎么努力都及格不了。分才及格，我怎么努力都及
2、格不了。比较他人比较他人：别人都在做题，我却忍不住发呆，我太糟糕了。别人都在做题，我却忍不住发呆，我太糟糕了。自我贬低自我贬低：我还有好多事情没有做，今天也没有完成计划。我还有好多事情没有做，今天也没有完成计划。常见的常见的“语言语言”减分心态减分心态：关注的是我们的不足，能力上的扣分，放大了我们的缺点。它让我们觉得很糟糕、很失败，同时也让自己明亮的心蒙上灰尘。我们只能在减分中自我否定，陷入怀疑。思考：你观察到了什么现象？思考：你观察到了什么现象？欣赏：情景剧（学生表演）欣赏：情景剧（学生表演）积极心态积极心态-加分心态加分心态3.我今天做了计划中的背诵任务，我额外又获得了一些知识的巩固。我还
3、是可以的。1.哇！我居然能考58分，比上次进步了2分，还差2分就及格了，我离目标越来越近了。2.表扬自己：这次考试在大题上认真地作答了，我真的很用心。加分心态加分心态-积极心态积极心态积极的心态可以让我们更好地面对生活中的挑战和压力。积极的心态可以让我们更好地面对生活中的挑战和压力。优点优点1.增强自信增强自信2.增加幸福感增加幸福感3.改善人际关系改善人际关系4.促进身心健康促进身心健康5.提高学习效率提高学习效率6.更有创造力更有创造力思考：加分心态和减分心态，你更思考：加分心态和减分心态，你更喜欢哪种心态呢？为什么？喜欢哪种心态呢？为什么？自测：你是加分心态自测：你是加分心态OROR减分
4、心态呢？减分心态呢？A.哭完又是一条好汉，没什么大不了的，怕啥！B.对不起，我又哭了，我只会添麻烦。A.没事，我还在努力啊。B.为什么题那么难啊？都不会做。A.今天做对了一道数学难题，我真棒。B.为什么大家都那么厉害？我这么差！A.还没到最后，我一定可以的。B.学习好累，我不想努力了。A.一次考试不算什么，没事，我还在努力。B.唉，这次.又没考好.我太笨了。A.这个学期值日只有一次被扣分，我进步了，继续加油呀。B.今天值日被扣分了，我怎么连地都扫不好？我太差了。A.今天上课表现还不错，只分神了一次，谢谢老师的提醒。B.今天上课分神，让老师发现了，我怎么连听课都听不好。5个个A以上（包含以上（包
5、含5个个A）为加分心态。）为加分心态。5个个B以上（包含以上（包含5个个B）为减分心态。）为减分心态。转换角度，正面思考转换角度，正面思考想法改写：写下最近令你烦恼的一件事情，根据样式进行想法改写。改写前改写前改写后改写后事件事件考试考砸了考试考砸了想法想法我认为自己一无是处我认为自己一无是处查漏补缺，继续努力查漏补缺，继续努力情绪感受情绪感受失望、沮丧失望、沮丧期待、冲劲期待、冲劲同一件事情，用不同的态度去对待时，就会有不一样的结果。同一件事情，用不同的态度去对待时，就会有不一样的结果。1.1.把导学案传给你右手边的同学，把导学案传给你右手边的同学，为他人写下为他人写下：“今天你给今天你给t
6、ata的点赞的话的点赞的话”/“/“朋友的祝福朋友的祝福”。“最美的祝福”3.3.给自己写下一句话，告诉自己今天做的很棒的地方。给自己写下一句话，告诉自己今天做的很棒的地方。如：今天头痛，但是我依旧认真上课了。我真的很认真很努力，如：今天头痛，但是我依旧认真上课了。我真的很认真很努力，付诸了行动的我，谢谢你啊！付诸了行动的我，谢谢你啊！2.2.拍拍左手边的同学的肩膀，并夸夸他，把最好的祝拍拍左手边的同学的肩膀，并夸夸他，把最好的祝福送给可爱的同学们。福送给可爱的同学们。欣赏视频：我们的加分项欣赏视频：我们的加分项班级获奖情况视频这是我们努力了一年的收获，这是我们努力了一年的收获，22032203班很棒，班很棒，每个同学都很给力，给同学们点赞，掌声每个同学都很给力，给同学们点赞，掌声送给最棒的你们送给最棒的你们我坚定理想，我坚定理想，我要努力学习，我要努力学习，我持之以恒，我持之以恒，我自信，我努力。我自信，我努力。我潜力无穷，我潜力无穷，我要加强锻炼，我要加强锻炼，全面发展，全面发展，我要每天给自己加分，我要每天给自己加分，我一定会成功。我一定会成功。全体起立，举起右手，大声说出：自信成长，自信成长，快乐前行，快乐前行，每天给自己加每天给自己加分，告诉自己：分，告诉自己：我能行！我能行！才才华华成成就就梦梦想想喜喜悦悦快快乐乐尊尊敬敬魅魅力力
