1、拒绝摆烂，和摆烂说拜拜授 课 老 师：X X X目录01什么是摆烂02摆烂语录03摆烂心理的危害04如何拒绝摆烂01什么是摆烂为什么会摆烂当下的学生成长在一个充满机会和竞争的环境中，他们承受着巨大的学习压力和心理压力，同学之间竞争激烈，家长期望也越来越高，有些学生觉得无法承受，逐渐失去学习的信心，陷入了消极和懒惰的情绪中；有些同学会认为自己不够聪明或不够有才华，在这种自我认知不足的情况下会导致放弃学习，于是“摆烂”现象也就在这种大环境下逐步出现。什么是摆烂摆烂指的是故意偷懒、不努力、不拼搏、不追求进步的行为。在学习中，摆烂的学生可能会故意不听课、不做作业、不复习考试等。在生活中，摆烂的人可能会
2、故意浪费时间、不关心健康、不注意个人形象等。用法举例：使用场景：放弃一件事，任其发展时。例句：这个事情我真是无力解决了，所以只能摆烂了。02摆 烂 语 录大佬摆烂语录 大部分同学是来寻找真理，寻找智慧的，我寻找什么？寻找潇洒。汪曾祺 为了赢回我的青春，我什么都愿意做，除了锻炼、早起、做个对社会有用的人。王尔德 我第一天来文化馆上班时故意迟到了两小时，结果我发现自己居然是第一个来的，我心想这地方来对了。余华 1911年7月15日：打牌 1911年7月16日：胡适之啊胡适之!你怎么能如此堕落！先前定下的学习计划都 忘了吗？子曰：吾日三省吾身，不能再这样下去了！1911年7月17日：打牌 胡适你们还
3、知道哪些摆烂语录呢？克服摆烂小技巧1、记录成功的事情，用文字或日记来鼓励自己。2、远离手机，避免在社交媒体上浪费时间。3、设定一个倒计时，给自己一个尽情发泄的机会。4、找到自己的节奏，不要盲目跟风。5、与积极的人交朋友，他们的态度和行为会影响你。6、制定小目标，可以是日常生活、工作学习或兴趣爱好方面，帮助你恢复动力。保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动。7、参与感兴趣的活动，如运动、绘画、音乐、阅读等，帮助远离消极情绪。如果感觉情绪低落，需要寻求专业心理咨询师或医生的帮助。给自己时间和耐心，相信自己能够逐渐走出困境。03摆烂心理的危害01失去上进心开启摆烂式的学习态度，对着学习说“我不学
4、了”一时摆烂一时爽，彻底摆烂没饭吃。摆烂会影响心境，让精神日渐消沉，加重焦虑情绪，导致逐渐丧失上进心。摆烂，就是彻底放弃机会，等于自己放弃自己。02失去责任心摆烂看似过着舒适的日子，实则是一种自我否定和逃避现实的表现。遇到困难时，不是去找合适的方法处理这件事，而是选择逃避，下意识否定自己的能力，然后选择“摆烂”来逃避问题。03让懒惰成为理 所 当 然当你渐渐沉浸于“摆烂”的快感中，行动可能也会变得迟缓，再想奋起直追就困难得多。摆烂让自己安于现状并懒于改变，并不能解决问题，反而会带来由懒惰引起的更多的连锁反应。摆烂的心理危害04如何拒绝摆烂如何拒绝摆烂0102不盲目跟风，找到自己的节奏别人摆烂，
5、自己跟着摆烂；别人努力，自己也跟着努力，最后却发现自己摆烂太久了，已经跟不上他们。不盲目跟风，适合别人的不一定适合自己。无论是学习还是工作，关键不在于速度，而是找到自己的节奏。01如何拒绝摆烂0102专 注 当 下，做 好 当 下很多时候大家做一件事，总会被外界一些无关紧要的事情带偏，从而浪费了很多时间。所以，努力让自己在做一件事情的时候保持高度的专注，专注当下，做好当下。01如何拒绝摆烂0102不盲目跟风，找到自己的节奏别人摆烂，自己跟着摆烂；别人努力，自己也跟着努力，最后却发现自己摆烂太久了，已经跟不上他们。不盲目跟风，适合别人的不一定适合自己。无论是学习还是工作，关键不在于速度，而是找到自己的节奏。01如何拒绝摆烂0102拒绝好高骛远，制定小的计划把各种需要做的事情列成表，从易到难，逐步实现。把一件重要的事情分成许多个部分，逐个击破。勇敢走出舒适圈，不断尝试新鲜事物，寻找自己的热爱。多学习技能，不断提升自己。01授 课 老 师：X X X 拒绝摆烂，和摆烂说拜拜
