1、别用别用“假努力假努力”欺骗自己欺骗自己哲思主题班会哲思主题班会小陈是一名中学生，每天她都准时到校，上课的时候，不小陈是一名中学生，每天她都准时到校，上课的时候，不管哪一个科目，小陈管哪一个科目，小陈都都埋头抄笔记，恨不得把老师说的每一个埋头抄笔记，恨不得把老师说的每一个要点都记录下来，要点都记录下来，但是却从不思考但是却从不思考，笔记密密麻麻，但是课后，笔记密密麻麻，但是课后却发现看不懂笔记却发现看不懂笔记。对于学习，小陈没有明确的目标，她打印了很多课堂资料，对于学习，小陈没有明确的目标，她打印了很多课堂资料，但是却从没再次看过。但是却从没再次看过。做题时，她只喜欢做自己擅长的题目，遇到难题
2、就跳过。做题时，她只喜欢做自己擅长的题目，遇到难题就跳过。生活小剧场生活小剧场小陈的英语成绩很差，她想通过自己的努力来提高成绩。小陈的英语成绩很差，她想通过自己的努力来提高成绩。于是，她每天坚持背诵单词书上的单词，于是，她每天坚持背诵单词书上的单词，但是无论什么时候，但是无论什么时候，她都必须从单词表的第一个单词开始背起，日复一日都如此！她都必须从单词表的第一个单词开始背起，日复一日都如此！小陈听老师说改错本很重要，要认真对待。小陈听老师说改错本很重要，要认真对待。于是，小陈于是，小陈把把每道每道错错题都一笔一划抄下来题都一笔一划抄下来，甚至还拿出彩色笔标出了某道题甚至还拿出彩色笔标出了某道题
3、上的重点。上的重点。改错本，确实改得有模有样，但是做完纠错再也没改错本，确实改得有模有样，但是做完纠错再也没有看过！有看过！生活小剧场生活小剧场理想理想VSVS现实现实小陈想学习的态度是值得肯定的，小陈想学习的态度是值得肯定的，至于，学习效果嘛至于，学习效果嘛学生活动学生活动【聊一聊】【聊一聊】以人为镜，可以明得失。以人为镜，可以明得失。看完小陈的故事，你有什么感受？看完小陈的故事，你有什么感受？不知道你们有没有类似的经历，感觉自己明明很努力去做不知道你们有没有类似的经历，感觉自己明明很努力去做一件事，每天为此花费了很多时间精力，结果却不尽人意呢？一件事，每天为此花费了很多时间精力，结果却不尽
4、人意呢？这些给人营造了积极努力的样子，但是其实很多时候是自这些给人营造了积极努力的样子，但是其实很多时候是自我感动，认为自己花在学习上的时间多就可以吸收更多的知识。我感动，认为自己花在学习上的时间多就可以吸收更多的知识。其实，事实并非如此。其实，事实并非如此。这些现象我们称为这些现象我们称为“假努力假努力”，一句话概括就是做任何事，一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。老师有话说老师有话说班会提纲班会提纲一、关于一、关于“假努力假努力”的自我测评的自我测评二、二、深度剖析一下深度剖析一下“假努力假努力”三、真拼搏，真苦干，才有真收
5、获！三、真拼搏，真苦干，才有真收获！一、关于一、关于“假努力假努力”的自我测评的自我测评第一题第一题第二题第二题第三题第三题第四题第四题第五题第五题第六题第六题第七题第七题第八题第八题自制力永远是成功的根本，没有自制力的努力都只自制力永远是成功的根本，没有自制力的努力都只是假装努力。是假装努力。越假装，越会变得懒惰和不思进取。越假装，越会变得懒惰和不思进取。最终，那些我最终，那些我们不知不觉中辜负了的时光，会变成生活中的难堪，来们不知不觉中辜负了的时光，会变成生活中的难堪，来辜负我们自己。辜负我们自己。千万不要假装努力，结果不会陪你演戏！千万不要假装努力，结果不会陪你演戏！老师有话说老师有话说
6、二、二、深度剖析一下深度剖析一下“假努力假努力”“假努力假努力”的实质就是用形式的忙碌掩盖思维的的实质就是用形式的忙碌掩盖思维的懒惰懒惰、用时间的消耗来逃避困难的解决用时间的消耗来逃避困难的解决。在心理学上，这种情况一般是在心理学上，这种情况一般是自我认知缺乏自我认知缺乏的体的体现现。其实，这就是一种对自己不负责任的精神力、学其实，这就是一种对自己不负责任的精神力、学习力上的消耗，并不是习力上的消耗，并不是“真勤奋真勤奋”。1 1、对自己的心理安慰对自己的心理安慰告诉自己告诉自己“你看我都努力了还学不好，这也不能怪我呀你看我都努力了还学不好，这也不能怪我呀!我我是真的学了是真的学了!”一定程度
7、上，可以给与自己积极的心理安慰一定程度上，可以给与自己积极的心理安慰!2 2、大脑懒惰的本性、大脑懒惰的本性我们的大脑是懒惰的，本我遵循快乐的原则，它喜欢做我们的大脑是懒惰的，本我遵循快乐的原则，它喜欢做“快乐快乐”“”“熟悉熟悉”的事情，真努力挺累的，所以大脑希望通过的事情，真努力挺累的，所以大脑希望通过“假努力假努力”来欺骗自己来欺骗自己!3 3、满足自己的虚荣心、满足自己的虚荣心我们渴望被认可和表扬，这种表扬可以满足我们的虚荣心我们渴望被认可和表扬，这种表扬可以满足我们的虚荣心!1 1、影响身体健康影响身体健康“假努力假努力”让我们的精神持续性地紧绷让我们的精神持续性地紧绷，身体长期处于
8、，身体长期处于一种疲劳的状态，久而久之就会影响到我们的身体健康。一种疲劳的状态，久而久之就会影响到我们的身体健康。2 2、影响心理健康、影响心理健康“假努力假努力”是一种自欺欺人的心理状态，会让人沉浸在是一种自欺欺人的心理状态，会让人沉浸在“你很努力你很努力”的谎言里，失去自我认知，其实那些努力并不的谎言里，失去自我认知，其实那些努力并不是真正的努力，而是是真正的努力，而是所谓的所谓的“假努力假努力”，在自己的心里就会在自己的心里就会产生一种觉得自己能力不足的错觉，从而失去面对困难的动产生一种觉得自己能力不足的错觉，从而失去面对困难的动力，对心理会有一种消极的影响。力，对心理会有一种消极的影响
9、。假努力的危害假努力的危害真正的努力，并不是靠单纯地流汗、花时间就可以，真正的努力，并不是靠单纯地流汗、花时间就可以，而是要配合勤动脑、善思考、用真心而是要配合勤动脑、善思考、用真心。否则，所谓的努力，不过是你为了让自己的良心过否则，所谓的努力，不过是你为了让自己的良心过意得去，而应付了事、完任务的表象。意得去，而应付了事、完任务的表象。老师有话说老师有话说三、真拼搏，真苦干，才有真收获！三、真拼搏，真苦干，才有真收获！3 3h h懒散学习懒散学习VSVS2h2h专注学习专注学习+1+1h h安心玩耍安心玩耍，你选择，你选择哪个呢哪个呢?一小时学习，一小时学习，5959分钟在看手机，这不叫努力
10、，这分钟在看手机，这不叫努力，这叫浪费时间叫浪费时间!与其花大量时间把自己弄得身心俱疲，与其花大量时间把自己弄得身心俱疲，不如提升专注力，利用学习完的多余的时间尽情玩耍！不如提升专注力，利用学习完的多余的时间尽情玩耍！付出时间付出时间足够努力足够努力!1 1、提升学习专注力、提升学习专注力思考才使我们学习的东西成为我们自己的。思考才使我们学习的东西成为我们自己的。目前，需要我们学习的知识有很多，如何快速掌握？这目前，需要我们学习的知识有很多，如何快速掌握？这就需要我们通过就需要我们通过思维导图或者框架记忆法，将他们归类汇总，思维导图或者框架记忆法，将他们归类汇总，不用提问，自己就能顺畅背诵所有
11、知识点。不用提问，自己就能顺畅背诵所有知识点。考场上一旦明确考点，你能很迅速地在脑海中筛选出正考场上一旦明确考点，你能很迅速地在脑海中筛选出正确答案。这就是思考和善于总结的力量。确答案。这就是思考和善于总结的力量。“学习是思考的基础，思考是学习的灵魂学习是思考的基础，思考是学习的灵魂”2 2、乐于思考，善于总结、乐于思考，善于总结学习是一件不需要仪式感的事情，学习是一件不需要仪式感的事情，好看的文具并好看的文具并不会帮助我们提高成绩，好用才是王道。不会帮助我们提高成绩，好用才是王道。记笔记时，不要一字不落，重点难点突出即可，记笔记时，不要一字不落，重点难点突出即可，自己能看懂就行！自己能看懂就
12、行！其他无关紧要的课后补齐，让自己其他无关紧要的课后补齐，让自己上课轻松一点儿！上课轻松一点儿！改错本，也是同样的道理，改错本，也是同样的道理，把精力重点放在改错把精力重点放在改错过程和思路梳理上过程和思路梳理上。千万不要大篇幅抄题！。千万不要大篇幅抄题！3 3、减少形式主义、减少形式主义输出是最好的输入。输出是最好的输入。找一个你想要学习的内容，首先自己理解它，尽找一个你想要学习的内容，首先自己理解它，尽可能熟悉新的知识区，再将学到的知识讲解给其他人。可能熟悉新的知识区，再将学到的知识讲解给其他人。假如自己是一个老师，想象下该怎么教，才能使假如自己是一个老师，想象下该怎么教，才能使别人理解。
13、别人理解。当你把别人教会了，也意味着自己真正理当你把别人教会了，也意味着自己真正理解掌握了。解掌握了。（费曼学习法）（费曼学习法）4 4、用输出倒逼输入、用输出倒逼输入总设置高难度的目标，从一开始就会产生抵触心理，尝总设置高难度的目标，从一开始就会产生抵触心理，尝试也设置下限试也设置下限,给自己一个至少的给自己一个至少的“低目标低目标”比如，我今天要背诵比如，我今天要背诵5050个新的单词，至少要背个新的单词，至少要背3030个。我个。我今天要复习完三个单元，至少要复习完两个单元今天要复习完三个单元，至少要复习完两个单元当人们感觉已经接近目标，就会全力以赴，不惜一切代当人们感觉已经接近目标，就会全力以赴，不惜一切代价去完成。价去完成。（目标趋近效应）（目标趋近效应）5 5、设定目标的下限、设定目标的下限人生有时很难，但不努力更难，人生有时很难，但不努力更难，今天的努力就是为了将来的不难，今天的努力就是为了将来的不难，让自己有底气抵御生活的风雨，让自己有底气抵御生活的风雨，选择自己想要的人生。选择自己想要的人生。人民日报人民日报结束语结束语
