1、挫折磨砺人生的砥石战胜挫折战胜挫折 走向成功走向成功 挫折和挫折感是普遍存在的一种社会现实和心理现象。挫折是指个体在实现目标中遇到难以克服的阻碍或干扰，是需要和动机无法满足而产生的紧张状态与情绪反应。不能承受挫折案例不能承受挫折案例 初受处罚而又自尊心过强的学生 林某,15岁，班长。一次考前准备不充分，却又想要保持好成绩，于是铤而走险在考场上作弊，被监考老师当场发现。学校在广播里宣布给予警告处分。这使李某深受刺激，回到家后就开煤气自杀，所幸被邻居及时发现，挽回了生命。不能承受挫折案例不能承受挫折案例家庭压力过大而又不善沟通的学生家庭压力过大而又不善沟通的学生 小学四年级的女生刘某，2年前随打工
2、的父母从浙江来到上海。父母希望她能进重点中学，将来出人头地。规定刘某每学期成绩要前进5名，在尽量短的时间内，在班上取得前几名。为了这个目标底子薄、基础差。在巨大的压力下，刘某的成绩不进反退，于是父母就常常打骂她，可是小姑娘生性内向，总在心里想：父母把辛苦赚来的钱都花在了自己身上，读不好书是对不起父母，实在该死。终于有一天，她用小刀割开了手腕不能承受挫折案例 生理激变而又毫无准备、适应不良的学生 初一的李某从小练就一副好嗓子，虽然初一的李某从小练就一副好嗓子，虽然是男孩子，但高音很好：是男孩子，但高音很好：“唱高音我可以超唱高音我可以超过滕格尔。过滕格尔。”进入初中后，林某开始遇到了进入初中后，
3、林某开始遇到了一件一件“麻烦事麻烦事”，他发现自己的嗓音越变越，他发现自己的嗓音越变越粗，再也唱不了高音了，原来，处于青春期粗，再也唱不了高音了，原来，处于青春期的他开始变声了。他苦恼，接受不了，产生的他开始变声了。他苦恼，接受不了，产生了自杀的意念了自杀的意念 不能承受挫折案例 早年创伤被压抑、目前又被类似事件激活 吴某小时候曾被老师冤枉过一次，并在全校被点名批评，他满肚子的委屈想找人诉说，怎想回到家，父母还用皮带狠狠地抽了一顿。从此压抑自己，沉默寡言,但脾气却特别暴躁。初中二年级时,有一次，老师批评了他几句，他竟然拿起裁纸刀追着老师跑，嘴里还凶狠地喊着：“我要杀了你！”他终于把所有的不满都
4、爆发了出来。下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫折感等级，请你在相应的等级上画勾。没有挫折感 有点 一般 较多 极大 1.与朋友翻脸 1 2 3 4 5 2.考试不理想 1 2 3 4 5 3.家长不理解 1 2 3 4 5 4.受老师冤枉 1 2 3 4 5 5.无故被人欺负 1 2 3 4 5 6.丢失心爱的东西 1 2 3 4 5 7.其它 1 2 3 4 5 714152122357 71414：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫不在乎，不努力，将
5、会很危险。培养进取心和责任不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任心，会使你更加完美！心，会使你更加完美！15152121：你是一个自尊自爱的孩子，喜欢在同学和：你是一个自尊自爱的孩子，喜欢在同学和老师面前表现自己。在挫折面前，你会产生紧张和忧老师面前表现自己。在挫折面前，你会产生紧张和忧虑的情绪，说明你在乎自己的表现。但是你不会对自虑的情绪，说明你在乎自己的表现。但是你不会对自己能力达不到的目标太较真，你会试着去改变原有的己能力达不到的目标太较真，你会试着去改变原有的目标。这也许使你不能够发挥出内在的潜力，你在平目标。这也许使你不能够发挥出内在的潜力，你在平时应多听取别人的意见。时应多听
6、取别人的意见。22223535：你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈：你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈的自尊心，对自己要求很高。在挫折面前，往往会产的自尊心，对自己要求很高。在挫折面前，往往会产生强烈的不安，甚至有时还会觉得天要塌下来了。实生强烈的不安，甚至有时还会觉得天要塌下来了。实际上，挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼际上，挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼的机会，展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人的机会，展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人诉说你的烦恼，你会发现挫折并不可怕。诉说你的烦恼，你会发现挫折并不可怕。常见的挫折：常见的挫折：学习性挫折学习性挫折志趣性挫折
7、志趣性挫折交往性挫折交往性挫折自尊性挫折自尊性挫折态度态度向挫折屈服向挫折屈服勇敢地战胜挫折勇敢地战胜挫折为什么人为什么人们对待挫们对待挫折的态度折的态度会不相同会不相同呢？呢？一、中学生挫折感的来源 1.来自家庭 很多家庭教育方式不正确，对孩子过于溺爱，孩子成了家中的“小皇帝”，饭来张口，衣来伸手，孩子接受锻炼的机会很少。由于缺乏磨炼，孩子的心理承受能力极差。家长对孩子的期望值过高，远远超出孩子的现实情况和发展潜力，孩子为达到家长提出的目标一再努力而屡遭失败，终将丧失信心，在挫折面前退缩。还有部分家庭经济条件差、父母下岗或者生病以及父母或双方的不良习惯或嗜好等。一、中学生挫折感的来源2.来自
8、学校 目前学校的教育模式主要还是应试教育，对于学生心理素质重视不够。学生的课业负担重，竞争压力大，使他们常处于焦虑的状态下，身心受到一定的摧残。一、中学生挫折感的来源3.来自社会 中学生的生活空间比较封闭，交往和涉及的范围比较狭窄，导致他们生活经验不足，其身心的发展跟不上时代的发展和要求。另外随着生活节奏的加快，影视及电子游戏等的诱惑越来越大。一、中学生挫折感的来源4.来自自身 中学生正处于青春发育时期，个性不完全成熟，因而表现出多方面的矛盾性。他们渴望独立，但还不能完全独立；有强烈的活动需要，然而他们的行为具有冲动性、盲目性；他们热情奔放而容易冲动，常常为一点小事而情绪波动；他们有很多理想，
9、但是他们的理想往往不切实际，由于操之过急而不能实现时，便处于矛盾之中，引起他们内心的冲突和苦闷。二、怎样提高挫折承受能力1.改变不合理的信念2.确定适度的抱负水平 抱负过高或过低都不利于增强个体的自信心和自尊心，因此要调整目标，提出适合自己能力水平的、具有挑战性的标准。二、怎样提高挫折承受能力3.3.放下过去向前看 正确面对挫折，要认识到挫折是普遍存在的，任何事物都是在曲折中前进的，从某种意义上讲，挫折是生活的一部分。既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊里？“失败是成功之母”，要将挫折看成是成功的起点。二、怎样提高挫折承受能力4.4.学会悦纳自己 发现自己的优点 肯定自己的能力 培养某方面兴
10、趣二、怎样提高挫折承受能力5.5.建立和谐的人际关系 遇到挫折时，朋友的帮助和支持相当重要。建立和谐的人际关系对于增强挫折的承受力是有帮助的。建立良好的班风，增强班级凝聚力，对于班级学生增强挫折承受力很有帮助。【生命之翼】【生命之翼】【年轻生命的陨落】【年轻生命的陨落】贝多芬贝多芬张海迪张海迪海伦凯勒海伦凯勒霍金霍金杨利伟杨利伟 贝多芬，一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声，终于创作出第九交响曲等辉煌作品，获得了极大的成功。杨利伟从小立志当杨利伟从小立志当飞行员，为实现理想，从飞行员，为实现理想，从读初二开始，他刻苦锻炼，读初二开
11、始，他刻苦锻炼，终于练出一个合格的体魄。终于练出一个合格的体魄。在接到命令后，杨利伟接在接到命令后，杨利伟接受了载荷、失重、野外生受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练，以存等训魔鬼般的训练，以他坚强的意志克服了种种他坚强的意志克服了种种困难和挫折，最后成为中困难和挫折，最后成为中华飞天第一人。华飞天第一人。挫折：挫折：1963年被诊断出肌萎缩年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。性侧索硬化症。1985年失去语言能力，年失去语言能力，使用带语音合成器的计使用带语音合成器的计算机。算机。奋起：奋起：出版了空时的大型结出版了空时的大型结构、时间简史等构、时间简史等科学著作。宣布发现黑科学著作。宣布发现黑
12、洞辐射，成为世界上著洞辐射，成为世界上著名的科学家。名的科学家。海伦凯勒，出生不久就海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的觉。同时也失去了说话的能力能力。在自己的努力和家人、在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。伟大作家。张海迪，三分之二的张海迪，三分之二的身体失去部分知觉和功能。身体失去部分知觉和功能。她奋起自学成才，出她奋起自学成才，出版了长篇小说轮椅上的版了长篇小说轮椅上的梦
13、等作品。她自学了英、梦等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，研医学知识和针灸技术，为群众治病达一万余人为群众治病达一万余人次。次。要有目标去追求 要要经经常保持微笑常保持微笑 保持高度的自信心保持高度的自信心 要要学会学会和別人一去和別人一去块块分享喜悅分享喜悅 要有几个知心的朋友要有几个知心的朋友要要乐于乐于助人助人 要学会和各种人愉快地相处要学会和各种人愉快地相处 要能宽恕他人要能宽恕他人 变挫折为动力变挫折为动力 要能要能处变不惊处变不惊常和人保持合作常和人保持合作挫折应对的技巧：挫折应对的技巧：1 1、正确认识挫折：、正确认识挫折：A A、必然性；、必然性；B B、双重性、双重性2 2、调整期望值，重新设定符合实际的目标、调整期望值，重新设定符合实际的目标3 3、不必逃避也不必责怪自己、不必逃避也不必责怪自己4 4、转移奋斗方向，继续拼搏、转移奋斗方向，继续拼搏5 5、适当宣泄不良情绪、适当宣泄不良情绪 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。巴尔扎克
