1、第一单元第一单元 珍惜珍惜青春时光青春时光1【教学目标】一感受青春发展的变化，形成接纳自我、关爱他人的心理品质；关心自己的成长，培养追求美的意识，提升内在美。(道德修养)二了解青春期身体变化和矛盾心理的表现，正确对待青春期生理变化；掌握调适矛盾心理的方法。(健全人格)新课导入你们眼中的青春是什么样的呢？第一阶段：10-12岁，青春前期；第二阶段：13-16岁，性征发育期第三阶段：17岁以后，青春后期。什么什么是青春期呢？是青春期呢？青春期：从童年到青春期：从童年到成年的过渡时期。成年的过渡时期。活动一：正确对待生理变化阅读课本第2页生活观察进入青春期，我们像春雨过后的树苗，生长迅速，生机勃勃。
2、青春期是过渡期，是从童年走向成年的重要阶段。青春期是心理“断乳期”。进入青春期，我们的自我意识增强，渴望在生活、学习上获得独立。分享自己对青春期的认识。不知不觉间，我们跨入青春期的大门。这一时期，身体逐渐发育成熟，心理发生巨大变化，我们开始为适应成年人的角色、承担成年人的责任作准备。青春期调查男生篇一你是几岁时身高开始突增的？二你出现喉结了么？三你有没有出现遗精？（回答“有”或“没有”）四你觉得你是不是进入青春期了？五你有没有突然感到很烦躁的时候？你是怎么调节自己的情绪的？六你有没有喜欢过哪个女生？你为什么会喜欢她呢？七你对自身的发育有没有产生困惑？是否希望得到老师的帮助？青春期调查女生篇一你
3、是几岁时身高开始突增的？你的乳房开始发育了吗？（回答“是”或“不是”）你有没有出现月经？月经期你知道如何保护自己么?你觉得你是不是进入青春期了？二你有没有突然感到很烦躁的时候？你是怎么调节自己的情绪的？你有没有喜欢过哪个男生？你为什么会喜欢他呢?你对自身的发育有没有产生困惑？是否希望得到老师的帮助？探究与分享填写课本第3页探究与分享的表格，对比一年前的你和现在的你在身体方面发生的变化。也可以根据自己身体发育情况，列出更多的比较项目。项目一年前的我现在的我身高（厘米）体重（千克）肺活量（毫升）50米跑（秒）（2）这些变化带给你怎样的感受？这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量
4、。我们精力充浦，思维敏捷，对成长充满渴望。（1）这些身体变化说明了什么？l 身体外形的明显变化，说明了我们开始进入青春期。l 青春期是生长发育的高峰期。具体表现在三个方面：a.身体外形的变化，如体形以及四肢和颈部生长突增、趋向完善；b.体内机能的增强，如机体的骨骼、肌肉、内脏等器官生长发育加速，体格迅速发育成熟；c.性的发育和成熟。l体重又涨了5斤，我要减肥，变得像女明星一样苗条；l同桌长高了很多，可我的个子怎么没有变化；l我脸上长了痘痘，难看死了；l我怎么还没有开始发育，我的身体是不是出现了问题；想一想：你准备对这些有烦恼的同学说些什么？以下是班会课上，部分同学提出的一些烦恼：我们要正确对待
5、生理变化。在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。我们既不因自己的生理变化而焦態或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。活动二：积极面对心理矛盾做合格的“心理保健医生”情景一：我不喜欢爸爸妈妈管我太多。可是，在遇到麻烦时，我还是想让他们帮忙。情景二：升入初中后，我不愿意对别人讲心里话了。其实，我还是希望有人能理解我。情景三：我从小喜欢画画，去年还在市级比赛中获了奖。老师让我在班会上给大家展示作品，我却不敢拿出来。（2）判断“病因”，以上三个情景属于哪一种矛盾心理？反抗与依赖闭锁与开放勇敢与怯懦活动二：积极面对心理矛盾（3）“对症”下药，根据上述情景，请你作
6、为一名“心理保健医生”给出合理的建议。面对心理矛盾，我们可以这样做：参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。奥运健儿生理变化的克服n合理安排训练：针对青春期生理变化，如骨骼、肌肉的快速生长，奥运健儿可以加强力量训练，促进身体发育，同时避免过度训练导致的运动损伤。n科学规划：根据青春期的生长发育特点，合理规划训练强度和时间，确保训练既有利于提升运动表现，又不影响身体的正常发育。n均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足青春期生长发育的营养需求。n适时补充：根据训练强度和个人身体
7、状况，适时补充能量和营养素，如运动饮料、蛋白质粉等。n注意休息：保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和生长发育。n放松身心：通过按摩、冥想等方式放松身心，缓解因训练产生的疲劳和紧张情绪。n设定目标：为自己设定明确、可实现的目标，通过不断实现小目标来增强自信心。n积极心态：保持积极的心态，面对困难和挑战时勇于迎接，相信自己能够克服困难，培养坚韧不拔的意志品质。n勇对挫折：在训练和比赛中遇到挫折时，能够坦然面对，并从中吸取经验教训，不断提高自己。n坚持不懈：保持对训练的持续热情，即使遇到困难也不放弃，通过坚持训练来提升自己的运动水平。n寻求心理指导：与教练保持良好的沟通，寻求教练在技术和心理上
8、的指导，帮助自己更好地应对青春期的心理变化。n朋友交流：与队友、朋友分享自己的感受和经历，寻求他们的理解和支持，共同面对青春期的挑战。心理变化的克服教师寄语 处于青春发育期，人人都会有“我的变化正常吗”这样的问题，有这样的想法是正常的，了解我们自身很重要。伴随着生理的变化，会有心理的、情感的变化。对于这些变化不要感到不安或害怕，也不需感到害羞或尴尬。重要的是我们要了解这些变化，做好青春期保健，增强自信，保持健康。板书设计课后习题1.青春期是介于儿童期和成年期之间的过渡期，也是人体快速成长发育的关键时期。下列属于青春期带来的生理变化的是（）体内机能的增强 自我意识的增强性的发育和成熟 情感世界变
9、丰富A.B.C.D.A课后习题2.在学校的心理咨询室里，小娟对老师说：“升入初中以后，我脸上突然多了青春痘。有同学嘲笑我说我丑，我很难过。他们不是我的朋友，我再也不愿意对他们敞开心扉了。我真羡慕那些活泼开朗的同学。”这（）说明青春生理变化会带来旺盛的生命力 需要小莉调整自己，主动参加集体活动 属于青春期正常的生理和心理变化 说明减少与同学交往就能解决烦恼A.B.C.D.C课后习题3.青春期的我们总是忍不住和他人比较：他长得比我高，她比我更受同学们欢迎这些不自觉的比较会给我们带来许多困惑和烦恼。为此，我们应该（）敞开心扉，主动和同学交流 学会当自己的心理保健医生 遇到任何问题都让家长帮忙 相信自己可以解决一切问题A.B.C.D.A
