1、福州第四十中学,心理健康课,（初一年段）,热身小游戏,蔬菜or水果,训练你的注意力,闽教版七年级心理健康第二单元第五课,授课教师：龚瑛 工作单位：福州第四十中学,一、怎样才能集中注意力？,1、念念看 排除干扰 2、考考你 目标明确,考考你,听材料回答问题,在马路上，停着一辆公共汽车。车启动了，车上除了司机和你外，还有21个人。第一站，2人下，4人上；下一站，1人下，2人上；再下一站，3人下，2人上；下一站，5人下，6人上；下一站，2人下，1人上；最后一站，4人下，2人上。,二、训练你的注意力,1、排顺序 2、找出路 3、数数看,A,B,C,D,E,F,G,H,I,J,找出文章中“情感”这一词语
2、,控制情绪有因就有果事物之间也是矛情感琴盾的存在第一种改变处理信息的方法类同塞翁失马案例情绪可以说是情感像天气一样是短暂性的表现这种状态的产生我们暂时情节可以通过产生当下情绪的因和果来改变我们的情绪产生此种情绪的原情感因是我们接受了外部的信息对这种信息的处理产生了当下的情绪所以如果出情绪现的是非期望性的情绪可以说是处这种信息的方法不正确第二种改变情绪方法改变身体内情节外感受情绪的产生伴随着身体的表现它们之间是情感有连接关系的所以改变身体内外情绪情感的表现也情感情可以顺藤摸瓜般的情对情绪产生作用比如运动跑步食疗养生在跑步的时候可以带动身体内外的状态而那种状态是可以使人充满情力量和气势的从而覆盖替
3、代负面情绪食疗养生方式的内部改变情绪的方法其实应该属于改变人的情感如同吃到喜欢的食物会使人觉得幸福高兴第三种改变情绪方法改变时间空间既然周围的信息对我们产生了情绪那通过改变周围的信息来改变我们的情绪如同换个城市工作去公园感受花等因为情绪是相对情感而言短暂性的表现所以一般通过当时的一些改变是可以变换情绪的而如果一个人总体来看的情感态度属于消极性和负面性的那么还是要从根本上长期性来改变这就如同治标治本的概念一样仅仅懂得改变情绪也许是不会改变人生的如果能够从根本事情上改变情感态度那么情绪也就会得到很大的影响和改善对于现代中国社会的浮躁性而言很多人都情不注重了改变情绪的一个简单的思考事情方法已经发生的事情对我来说的好处是什么还有什么更好的我没有得到我如何做才能得到未得到的好处时,训练你的注意力,一、怎样集中注意力？ 1、排除干扰 2、目标明确 二、集中注意力训练 1、舒尔特方格训练 2、找出路 3、找指定词语,?本课件配套全册教案、课件、素材、试题、教学计划等欢迎到163文库下载全套资料！ ?网站地址： 或 百度“163文库”即可找到,?163文库 欢迎各位教师 到本平台上传资料；可获取60%-80%的资料销售分成！ 欢迎加盟！ 广告长期有效！,
