1、情绪“宣泄园”,清肺呼吸,让我们一起做一次清肺呼吸，它可以有效地帮助我们放松。 第一步：深深地吸气。 第二步：屛住这口气，慢慢地从一数到五。 第三步：把所有的空气慢慢地呼出去，直到呼尽为止。,暖身操,想一想,清肺呼吸是不是把身体里所有紧张都呼出去了？,你还有什么其他感觉？,小故事大道理,国王的耳朵,有个古希腊传说:有一位国王受到宙斯神的惩罚，长了一对长长的驴耳朵。这个秘密只有理发师知道，国王便威胁理发师不准告诉任何人。理发师战战兢兢地为国王理发，心里特别害怕。他整天处在又惊又怕的不良情绪之中，实在无法排遣。后来，他想了一个办法，在一天夜里跑到城郊的旷野里挖了个洞，然后对着那个洞轻轻地说：“国王
2、长了一对驴耳朵！”对那个洞倾诉完之后，理发师觉得心里舒服多了，于是，他轻轻松松地回家睡觉去了。,你说我说,你觉得理发师宣泄情绪的方法可取吗？如果是你，你会采取什么方法宣泄呢？,最近比较烦,生活难免有情绪需要宣泄，你宣泄情绪的方法有哪些？,如果遇到以下情况，你会如何调整自己的情绪？,A.考试失败,B.同学给你起难听的绰号,C.当被人冤枉,D.与父母产生矛盾,小改变大效果,小枕头,铅笔,白纸,电脑,我的幸福清单,例：每天早上坚持慢跑10分钟,谢谢,?本课件配套全册教案、课件、素材、试题、教学计划等欢迎到163文库下载全套资料！ ?网站地址： 或 百度“163文库”即可找到,?163文库 欢迎各位教师 到本平台上传资料；可获取60%-80%的资料销售分成！ 欢迎加盟！ 广告长期有效！,
