锻炼身体

1、锻炼身体 打赢战“疫”,Train your body to win the war “epidemic“,为支持配合疫情防控，这个春节大多数人都选择无事不出门。专家提醒，居家科学健身，让身体保持活力，让精神变得振奋，才能更好增强免疫力。,Home science fitness,A GOOD EXAMPLE,大年初九，天津市民胡女士早早起了床。从除夕算起，这已是她“宅”在家里的第十天。“天天吃睡躺，体重噌噌涨，这么下去可不行！”于是，胡女士拉着丈夫和女儿在客厅练起了柔力球，不到40分钟，大家的脸上都微微冒出汗珠。,优秀范例,EXPERT ADVICE,受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，这。

2、锻炼身体好有氧运动有那些1，扩胸运动（手臂及肩部韧带的拉伸）；2，体转运动（腰和髋关节的舒展）；3，踢腿运动（膝，踝关节的活动）；4，手臂运动（肩，肘，腕关节的活动）。参加锻炼前准备活动经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率。 经常参加体育锻炼，可以使 青少年的心输出量增加，对预防青少年预防动脉 粥样硬化、高血压、冠心病等成人病非常有益。青少年锻炼的好处锻炼。

3、青少年锻炼有哪些好处经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率。经常参加体育锻炼，可以使青少年的心输出量增加，对预防青少年预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等成人病非常有益。有氧运动有那些体能类：跳绳，登山，野游，表演类：舞蹈、舍宾、健美操、武术类：太极拳、太极剑、力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐。

4、水分补充建议少量多次。在轻度脱水症状或是运动能力下降的情况下，如果又遇到高温场合甚至可能造成重大事故。运动中随着体温升高，如果周围环境的气温和湿度也很高的话热量无法很好发散会造成中暑。所以有必要在运动前和运动中补充水分，同时穿着散热较好的衣服。如遇到气温和湿度过高的情况下应及时中断运动。运动时会消耗体内钙和镁等矿物质。同时补充钙和镁的话会加重肠胃负担，容易吃坏肚子，喝软水则相对情况好些，但同样的矿物成分也会较少。所以运动时用软水补充水分的话最好同时摄入一些含盐分和矿物成分的食物。补充水分健身长跑。

5、天天锻炼身体好,今天天气真好啊！兔妈妈带你们到草地上玩游戏好不好？,小兔跳跳跳,做游戏“跳跳碰得着”,做游戏“天上星星亮晶晶”,我们摘到了小星星，开心吗？（开心）那好，现在我们带着小星星去和我们的客人老师一起分享好吗。

6、谜语,兄弟生来白又白，整整齐齐排两排。切菜舂米快又快，人人吃饭离不开。 （打一人体器官）,体育与健康教育,保护牙齿,牙齿的分类及作用,前齿：切断食物,犬齿：撕裂食物,臼齿: 磨碎食物,龋齿（蛀牙）,龋齿的形成,吃食物后不刷牙漱口，食物的残渣就会藏在牙齿和牙缝里，在牙细菌的作用下，产生一种酸的东西，这种酸的东西能损坏牙齿，时间久了，牙齿就会出现空洞，成了龋齿。,牙大夫解密,小毛病惹下大麻烦,吃过多甜食 大量糖渍会给口腔中的细菌提供生长繁殖的良好条件，从而产生大量酸性物质，腐蚀牙齿。 睡前不刷牙 睡觉时，唾液分泌减少。

7、认识身体的秘密,我们的身体,人的身体从外形上看，可以分成哪几个部分？,人的身体从外形上看，可以分成哪几个部分？,“我说你指”,你拍一， 我拍一， 你的（ ）在哪里？,我的（ ）在这里。,身体的工作,游戏时身体的哪些部位参与了活动,手,脚,头,躯干,颈,肩膀,跳绳时身体的哪些部位参与了活动,手,脚,躯干,肩膀,头,膝盖,扣纽扣体验活动： 1、2小组的孩子单手扣纽扣 3、4小组的孩子双手扣纽扣,人体每个部位都有其作用。在进行各种生命活动的时候，各个不同的部分不是孤立的，而是互相密切配合协同工作的。,人体密码,人体的各种生命活动都是不。

8、小学一年级卫生与保健下册,3、天天锻炼身体好,科学的体育锻炼能促进儿童的： 1、生长、发育； 2、增强体质；,进行体育锻炼要注意： 1、穿适合运动项目的服装和运动鞋； 2、运动前做好准备活动，结束后还应做整理运动； 3、剧烈运动后，不要马上大量饮水或吃冷食，也不要马上去游泳或洗冷水浴； 4、饭后不要立即运动；,议一议,1、你喜欢那些运动？ 2、运动前你做了那些准备。