1、足球脚内侧传球 contents 目 录 足球运动的起源与发展 踢球 1 2 足球运动的起源足球运动的起源 与发展与发展 第一部分 足球运动是一项古老的体育运动，源远流 长。从足球运动起源和发展的漫长历史来看， 足球运动经历了古代足球游戏和现代足球运动 两大历史阶段。 在我国两千五百年以前的文字记载中，当 时的足球叫做“蹴鞠”，“蹴”就是踢的意思， “鞠”就是球，当时的球是皮子做的，里面填充 着毛发之类的东西，用来进行踢球游戏。蹴 鞠运动在我国经历了汉、唐、宋、元、明、 清几个朝代。史实证明：古代足球运动起源 于中国。 02 踢球踢球 第二部分 踢球： 是指运动员有目的地用脚 把球击向预定目标
2、的技术 一、概念 二、踢球动作结构分析 助跑助跑 支撑脚站位支撑脚站位 踢球腿的摆动踢球腿的摆动 脚触球脚触球 踢球后的踢球后的 随前动作随前动作 助跑是指运动员在踢球前的几步跑动。它的作用是使 身体获得一定的前移速度并能调整人与球的位置、关 系，以利于支撑脚处于正确的位置和增加击球力量。 助跑 支撑脚站位是指在踢球过程中支持脚的力 量、踏地方法、足尖方向和维持身体平衡 的动作。它的作用主要是移动身体重心， 维持身体平衡，使踢球腿得以协调发展。 支撑脚站位 踢球腿摆动是指踢球腿的动作而言。击 球力量的大小是由多方向因素所决定的， 但最主要的是取决于踢球腿的摆动。 踢球腿摆动 脚触球是决定出球准
3、确性的重要环 节，也是影响出球力量的重要环节。 脚触球 踢球后的随前动作使身体重心向前移动，既易 于控制出球方向和加大出球力量，又能缓和因 踢球腿急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身 体的平衡，还便于与下一个动作衔接。 踢球后的随前动作 支撑脚的站位 踢球腿的摆动 脚触球 踢球技术的三个重要环节 三、脚内侧踢球动作方法 脚内侧踢球是运用和大趾骨、舟骨和跟骨所 连成的三角部位击球，这个部位触球的面积 较大，出球平稳，但力量较小。 踢球时应直线助跑，跨步支撑是眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保 持一致，距球1015厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。 踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，
4、在前摆过程中，髋关节外展，脚翘起， 脚内侧与出球方向约成90，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚 腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球 时的形状随球前摆。 三、脚背正面踢球动作方法 脚背正面踢球是运用脚的第一、二、三楔 骨和蹠骨末端部位击球，这个击球部位较 为坚硬。特点是脚背正面踢球由于腿的摆 动与人的髋膝关节的自然结构相适应，其 用力方向与出球方向一致，并且同人的日 常走、跑动作相一致，因此便于加大摆幅 和摆速，所以便于大力踢球。 直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧的盯住球，跨步支撑时步幅要大而积极， 支持脚一般踏在球的后沿侧方1015厘米处，足尖与
5、出球方向一致，膝关节微屈。 踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时，弓身送 髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆 动，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆。击球瞬间，脚背绷直，脚趾扣 紧，以脚背正面击球的后中部。击球后，踢球腿顺势前摆落地。 四、脚背内侧踢球动作方法 脚背内侧踢球是运用脚的第一、第二蹠骨和 第一、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球 易于插入球的底部，击球点多，易于控制出 球的高度、旋转和落点，击球力量也较大。 斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球 的侧后方2530厘米处，膝关节微屈
6、，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一 侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴， 大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那， 小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内 侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。 五、脚背外侧踢球动作方法 脚背外侧踢球是运用脚的第三、四、五趾骨 部位接触球的一种方法。 脚背外侧踢球时，助跑、支持脚的位置和踢球脚的摆动基本上与脚背正面踢球相 同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿加速前摆，脚尖内转， 脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位击球的后中部。踢 球后，踢球腿随球继续前摆。 THANKS
