1、行进间低手上篮行进间低手上篮课时计划课时计划第第 1 节课节课 学校：学校： 年级：年级：七七年级年级 学生人数：学生人数：50 人人 授课教师：授课教师： 教 材 1、 低手上篮 2、 上肢力量 重点：手腕手指协调柔和发力 难点：上下肢协调配合，动作连贯 教 学 目 标 认知目标：1、了解低手上篮的技术动作结构和概念。 2、明确上篮时手臂、躯干、下肢所处的位置，了解如何使用手腕手指发力。 技能目标：80%的同学能够持球完成上一步低手上篮动作。 情感目标：培养学生投篮的兴趣，在篮球运动中敢于面对困难克服困难的品质，培养学生的自信心。 教学 过程 教学内容 时 间 教法组织及要求 练习 次数 准
2、 备 部 分 一、课堂常规 1、教师提前到场，准备场地器材。 2、宣布本课内容、教学目标及要求，安排 见习生。 二、准备活动 教法：教师口令，示范。 教法：教师示范讲解练习。 8 一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队 2、要求：快静齐。 二、1、体育委员带队慢跑 400M。 2、徒手体操：每节 48 拍 肩部运动上肢运动体转运动体侧运动 腹背运动膝关节运动踝腕运动 组织：四列横队 学法：学生看示范，主动练习 基 本 部 分 一、篮球球性练习 1.持球腰绕环 2.手指拨球 3.单手持球练习 练习要点：1.单手持球，将球托于手掌。 2.球不离手，上下左右移动。 4.两人一组单手向上抛
3、接球练习 练习要点：1.单手持球向上抛弃（过跳高 杆） 。 2.单手接球。 二、两人一组伸臂挑球练习 1.原地徒手练习 1.上一步过高度 2.上一步挑球球触墙上标志点 练习要点：1、手臂由屈伸展 2、手腕先发力，手指后发力 29 组织：体操队形 一、 教法：教师示范、按教师指令统一方向移动。 学法：按要领练习 安全：保持同学间练习间距。 二、组织：体操队形 教法：教师示范、分组练习 学法：分组互助 三、组织：两人一组 教法：教师示范、分组练习、合作互助 学法：按要领练习 4 次 3 次 3 次 基 本 部 分 三、上一步低手上篮 练习要点：1.左脚发力踏地，右膝高抬。 2.手臂高伸，腕指协调发
4、力。 3.落地屈膝缓冲。 四、手臂手指力量练习 练习要点： 1.两人一组推小车游戏 （10 米） 。 2.单手空中抓实心球练习。 3.实心球安全 五、放松 上下肢放松练习 29 四、教法：教师示范，讲解，激励大家尝试练习。 学法：按要领练习。 五、教法：1.教师示范，讲解，分组，合作练习鼓励大 家完成练习。 学法：按要领练习。 六、组织：体操队形 3 次 3 次 3 次 结 束 部 分 小结 一、放松 二、总结讲评本课学习情况 三、回收器材 四、师生再见 3 一、进行放松活动 二、总结自我评价 预计负荷 练习密度 场地器材 最 高 心 率 大 约 为 160170 次/分. 平 均 心 率 达
5、 到 120-130 次/分 练习密度:40%-45%左右 场地: 篮球场 器材: 篮球 25 个, 实心球 25 个 行进间低手上篮行进间低手上篮课时计划课时计划第第 2 节课节课 学校：十六中学校：十六中 年级：年级：七年级七年级 学生人数：学生人数：50 人人 授课教师：授课教师：冯遵圆冯遵圆 教 1、行进间步伐练习 2、行进间低手上篮 重点：行进间步伐连贯，一大二小三高 材 难点：跨步接球、避免走步 教 学 目 标 认知目标：了解三步上篮的动作结构。 技能目标：1、90%的同学能够掌握行进间步伐。2、70%的同学能够连贯完成行进间上篮动作。 情感目标： 培养学生面对任何困难都不轻言放弃
6、,勇于向前,顽强,果断的优良品质;且在不断的前进中找出最佳的解决 问题的方法,建立与培养学生的自信心。 教学 过程 教学内容 时 间 教法组织及要求 练习 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1、教师提前到场，准备场地器材。 2、宣布本课内容、教学目标及要求，安排 见习生。 二、准备活动 教法：教师口令，示范。 教法：教师示范讲解练习。 8 一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队 2、要求：快静齐。 二、1、体育委员带队慢跑 400M。 2、徒手体操：每节 48 拍 肩部运动上肢运动体转运动体侧运动 腹背运动膝关节运动踝腕运动 三、篮球球性练习 1、持球腰绕环 2、持球裆下绕 8
7、字 3、持球行进间裆下绕 8 字 组织：四列横队 学法：学生看示范，主动练习 基 本 部 分 一、教师讲解：行进间上篮俗称三步上篮， 也可以理解成三步骤上篮（以右手上篮为 例）第一步骤跨步持球：左脚发力蹬地、 右腿用力向前跨出同时双手持球（也可单 手） 第二步骤前跨小步起跳：右脚落地后左脚 快速、小步幅向篮筐方向迈出后落地起跳， 第三步骤空中上篮：右腿屈膝高抬、右臂 高抬伸直，完成上篮。 落地时两腿屈膝缓冲，避免受伤。 一、行进间走动步伐练习（右手上篮为例） 练习要点： 1、左脚蹬地为一右脚蹬地为二左脚再蹬地 为三 2、手做模拟持球动作。 3、自己喊口令一、二、三做出相应动作 二、原地快跑跨一
8、步步伐练习（右手上篮 为例） 练习要点：1、速度比前一个练习要快 29 组织：体操队形 口诀：一跨大步接球牢、二跨小步用力跳、三要抬腿举 球高、手指手腕用力巧、四时落地屈膝不受伤。 一、组织：两人一组 教法：教师示范、分组练习、合作互助 学法：行进间练习 30 米 四、教法：教师示范，讲解，激励大家尝试练习。 学法：按要领练习。 4 次 3 次 3 次 基 本 部 分 2、步幅比前一个练习要大。 三、两人一组跨一步抛接球练习 练习要点：1、向前跨步同时接球。 2、抛球同学控制力度。 四、行进间跑动跨步接球练习 练习要点：1、左脚蹬地发力 2、双手接球 五、完整行进间低手上篮练习 练习要点：1、
9、左脚发力踏地，右膝高抬。 2、手臂高伸，腕指协调发力。 3、落地屈膝缓冲。 六、放松 上下肢放松练习 29 三、教法：教师示范，讲解，分组，合作练习鼓励大 家完成练习。 学法：按要领练习。 四、教法：教师示范，讲解，分组，合作练习鼓励大 家完成练习。 学法：按要领练习 五、教法：教师示范，讲解，分组，合作练习鼓励大 家完成练习。 学法：按要领练习 3 次 3 次 3 次 结 束 部 分 小结 一、放松 二、总结讲评本课学习情况 三、回收器材 四、师生再见 3 一、进行放松活动 二、总结自我评价 预计负荷 练习密度 场地器材 最 高 心 率 大 约 为 160170 次/分. 平 均 心 率 达 到 120-130 次/分 练习密度:40%-45%左右 场地: 篮球场 器材: 篮球 25 个
