1、1.体育与健康理论知识 常见运动损伤的预防和紧急处 理 人教人教2011课标版课标版 运动损伤的预防与处理运动损伤的预防与处理 讨论：讨论： 他们这样的处理方法对吗？他们这样的处理方法对吗？ 为什么？为什么？ 概概 述述 什么是运动损伤？什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。运动损伤。 分类分类 按时间：新伤和旧伤按时间：新伤和旧伤 按病程：急性损伤和慢性损伤按病程：急性损伤和慢性损伤 按性质：按性质：开放性损伤和闭合性损伤开放性损伤和闭合性损伤 按程度：轻度、中度损伤和重伤按程度：轻度、中度损伤和重伤 踝关节扭伤踝关节
2、扭伤 肌肉拉伤肌肉拉伤 肌肉痉挛肌肉痉挛(抽筋）抽筋） 运动中腹痛运动中腹痛 骨折骨折 脑震荡脑震荡 鼻子出血鼻子出血 切伤切伤 裂伤裂伤 开放性开放性 闭合性闭合性 鼻子出血鼻子出血 造成运动损伤的主要原因那些？造成运动损伤的主要原因那些？ 1.准备活动不当准备活动不当 2.注意力不集中注意力不集中 3.气候恶劣气候恶劣 4.运动场地及其设施不完善运动场地及其设施不完善 5.违反规则（比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等）违反规则（比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等） 6.运动量过大运动量过大 7.身体状态不佳身体状态不佳 8.违反学校规章制度违反学校规章制度 学生讨论：学生讨
3、论： 请同学们想想，在你们进行体育锻炼的请同学们想想，在你们进行体育锻炼的 过程中，都遇到过那些运动损伤？过程中，都遇到过那些运动损伤？ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉 啊？你们是怎么样处理的？啊？你们是怎么样处理的？ 体育运动中出现的运动损伤体育运动中出现的运动损伤 开放性伤口的开放性伤口的正确处理正确处理： 1.清创清创由于擦伤表面常常沾有一些泥灰由于擦伤表面常常沾有一些泥灰 及其它赃物。及其它赃物。 2.消毒消毒用碘酒、酒精棉球消毒创口周围用碘酒、酒精棉球消毒创口周围 。 3.上药上药可在创面上涂抹一点红药水。可在创面上涂抹一点红药水。 4.包扎包扎
4、用消毒纱布或清洁布块包扎伤口用消毒纱布或清洁布块包扎伤口 关节、韧带扭伤关节、韧带扭伤 症状：受外力的触击或撞击；运动时身体落地重心不稳向一症状：受外力的触击或撞击；运动时身体落地重心不稳向一 侧倾斜或踩在他人足上或高低不平的地面上而致伤。伤后侧倾斜或踩在他人足上或高低不平的地面上而致伤。伤后 局部能力立即丧失，有明显肿胀及疼痛等。局部能力立即丧失，有明显肿胀及疼痛等。 日常生活中脚扭伤的常见情况日常生活中脚扭伤的常见情况 上下楼梯上下楼梯 洗澡出浴洗澡出浴 乘坐公交车乘坐公交车 登山旅游登山旅游 日常生活中脚扭伤的常见情况 打篮球打篮球 下雪天下雪天 踢足球踢足球 “养几天就没事了养几天就没
5、事了” 严重：严重：1.1.踝关节韧拉带踝关节韧拉带 伤、骨折、脱位伤、骨折、脱位 2. 足足 趾趾 关关 节节 骨骨 折折 （最好能喷止血剂，加压包扎）最好能喷止血剂，加压包扎） 去医院去医院 目的：目的： 1.1.排除骨折和脱位排除骨折和脱位 2.2.对治疗方案、疗效对治疗方案、疗效 和预后客观的认识和和预后客观的认识和 估计估计 3.3.避免漏诊和误诊避免漏诊和误诊 36-48小时内禁禁 忌忌 36-48小时内不不 宜宜 运动损伤带来的运动损伤带来的负面影响负面影响 它不仅仅影响个人的它不仅仅影响个人的身体健康身体健康、学习学习和和工作工作，同时，同时 不能参加不能参加正常的训练和比赛，
6、妨碍运动成绩的提高，缩正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩 短运动寿命，短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡严重者还可使人致残、死亡，对开展体育，对开展体育 运动造成不良的社会影响和心理影响运动造成不良的社会影响和心理影响. 1）遵守纪律，听从指挥，衣兜里不带任何 小刀、钥匙等硬物，随意搬动器材。 如何在体育课中预防运动损伤？如何在体育课中预防运动损伤？ 2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活 动，运动后要放松，运动之后不能马上进食 或大量饮水。 3）阴雨雪天天气，沙土坑洼不平场地进行体育 活动。 4）量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容， 适当控制运动量。 5）掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多 多协助。 6）掌握有关运动损伤的紧急处理方法 2021/4/3 28 谢谢谢谢!
