1、高考作文写作指导： 选择健康方式， 提升生活质量高考作文写作指导： 选择健康方式， 提升生活质量做新时代做新时代 的健康青年倡议书的健康青年倡议书 写作 阅读下面的材料，根据要求写作。 中国古代医学典籍黄帝内经开篇即阐述了“食饮有节，起居 有常，不妄作劳”的健康理念。世界卫生组织对健康的定义是：健康 乃是一种在身体上、精神上的完美状态以及良好的适应力，而不仅仅 是没有疾病和衰弱的状态。 “健康中国 2030”规划纲要强调，没有全民健康，就没有全 面小康，要把人民健康放在优先发展的战略地位。 健康是人生的第一财富，拥有健康，才能挑起生活的重担，才能 为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活的
2、幸福；然而，生 活中也存在一些不健康或不重视健康的现象。 请结合材料，就“做新时代的健康青年”这一话题，面向本校同 学写一份倡议书，体现你的认识和思考并提出希望和建议。 要求：自拟标题，自选角度，确定立意；不要套作，不得抄袭； 不得泄露个人信息；不少于 800 字。 审题 本次作文试题引导考生对健康生活的话题进行深入思考， 提高认 识， 坚定信念， 自觉树立健康生活的理念， 养成良好的健康生活习惯， 进而树立健康的人生观与世界观，充分发挥作文命题在“立德树人” 方面的积极导向功能。 命题认真选裁，精心设计，既着眼于健康生活理念的历史溯源， 也着眼于健康生活问题的现实呈现， 力求为考生提供丰富的
3、立意空间。 首先分析话题， “做新时代的健康青年” ，关键词是“健康青年” ，这 就需要考生理解“健康”的意思，还要理解“新时代”这一限定语。 接着分析材料。材料整体上包括三个部分。第一部分“食饮有节，起 居有常”语出黄帝内经 ，强调古人的养生之术蕴含了健康生活的 理念，与今天的健康生活内涵交相呼应。这些材料互为关联，意蕴深 远， 考生可从文化的、 历史的或现实的层面切入， 对健康生活的方式、 价值、历史传承和现实意义等问题展开充分探讨；第一部分同时给出 了世卫组织给健康所下的定义， “健康乃是一种在身体上、精神上的 完美状态以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态” ， 这就指出了“
4、健康”的内涵；第二部分强调人民健康对于社会的意义 价值；第三部分则指出生活中一些关于健康生活的错误做法和态度。 这些材料并非随意选取，而是立足现实，真实投射学生在日常生活中 特别是疫情防控居家学习期间经常遇到的各种代表性偏差与困惑。 如 有些同学晚上不睡，早上不起，学习时坐不住；体现部分学生在养成 健康文明的行为习惯和生活方式方面存在不足， 不能正确认识与评估 自我， 不能依据自身个性和潜质选择适合的发展方向并合理分配和使 用时间与精力，不具有达成目标的持续行动力等等；需要在“自我管 理” 方面多作努力。 有些同学有时出现恐惧、 紧张、 焦虑等应激障碍， 容易情绪失控，与家人难以融洽相处等等；
5、体现其在具有积极的心理 品质、自信自爱、坚韧乐观、有自制力、能调节和管理自己的情绪、 具有抗挫折能力等方面存在缺陷， 需要在 “健全人格” 方面多下功夫。 至于有些同学甚至排斥戴口罩和使用公筷等等， 则体现出其安全意识 淡薄与自我保护能力较弱，不能很好地理解生命意义和人生价值，需 要在“珍爱生命”方面加以提升。而“自我管理” “健全人格”和“珍 爱生命”又是“健康生活”的必备品格和关键能力，这就构成一个既 相对独立又相互联系的话题系统。 材料通过代表性列举和类型延伸， 为考生提供了丰富的现实参照 维度。 考生既可以立足于给定材料， 对错误观念、 行为进行理性批评； 也可以结合自己的个人经验，
6、对日常生活中的类似现象进行延伸思考； 考生既可以立足古今，也可以放眼未来；既可以深思义理，也可以博 引事实； 既可以滔滔雄辩， 也可以娓娓道来不同类型、 不同特点、 不同程度的考生在面对这一话题时都会有话想说、有话可说，更好地 发挥自己的写作水平。 命题在写作任务的设置上前后呼应，环环相扣，力求通过指令的 分层引导，实现对考生真实写作水平的科学考查。 “就做新时代的 健康青年这一话题，面向本校同学写一份倡议书，体现你的认识和 思考并提出希望和建议” 是命题的核心任务。 无论是 “面向全校同学” 的具体情境、 “倡议书”的特定文体还是“做新时代的健康青年”的 倡议主题，都是所有考生在日常学习、生
7、活中非常熟悉的内容，都可 以为他们提供亲切、友好的写作背景，使他们能够顺利、迅速进入写 作状态。但“体现你的认识和思考并提出希望和建议”则针对这一核 心任务发出了强指令和强驱动， 它实际上是强调考生发出的倡议必须 既能使对方从认识上、情感上接受“健康生活” ，又能在实践上、行 动上落实，二者缺一不可。这意味着考生的倡议，既不能流于空泛说 教，也不能流于空洞口号，而必须能够明之以真理、动之以深情、倡 之以实行，真正做到知行合一。另外， “面向全校同学”的情境设定 在给考生带来亲切之感的同时， 也对考生的写作能力提出了更高要求。 它意味着考生不仅必须考虑建议内容在“本校”的现实可行性，还要 特别考
8、虑倡议的对象是“本校”同学的特殊性，在行文中要格外注意 措辞、语气的把握与拿捏。这就在有效规避套作的同时，为写作能力 突出的考生提供了更多的发挥空间。 参考立意 （1）健康青年，健康中国； （2）复兴战略，健康为本； （3）小康岂忘健康； （4）和谐康健，生命向荣； （5）莫违造化，顺天地之“命” ； （6）内外兼修，身心快乐； （7）带着健康码前行。 范文展示 选择健康方式，提升生活质量 做新时代的健康青年倡议书 亲爱的同学们： 高中时期是人生成长的重要阶段， 成长的不仅是心理， 还有身体。 俗话说得好： “身体是革命的本钱。 ”健康是不可再生资源，透支健康 不可取，健康的生活方式可以使你的
9、人生充满阳光。今天我倡议大家 要健康生活，做新时代的健康青年。 “食饮有节，起居有常” ，古人的养生之术蕴含了健康生活的理 念。可在疫情防控居家学习期间，有些同学晚上不睡，早上不起，学 习时坐不住； 有时出现恐惧、 紧张、 焦虑等应激障碍； 容易情绪失控， 与家人难以融洽相处；有的甚至排斥戴口罩和使用公筷等等。作为新 时代的青年，我们只有做到体魄健全，心理健康，我们才有了学习工 作的保障，未来才有条件投身于中华民族复兴的伟大事业。面对来势 汹汹的新冠疫情， 我们看到了很多靠着自己强大的免疫力和积极心态 战胜病毒的人们。科学研究表明，个人健康生活方式是保障身体健康 最重要的策略，因此我倡议全校同
10、学养成健康的生活方式，做到“保 障充足睡眠” “均衡营养” “适量锻炼” “保持积极心态” 。 健康生活，要按时睡觉以保证充足睡眠。睡眠是消除审题疲劳的 主要方式，除此之外，睡眠还能起到保护大脑，提高办事效率与增强 免疫力等作用。但随着科技的发展和智能手机的普及，越来越多的年 轻人选择“挑灯夜战” 。有人是因为拖延导致没有及时完成任务，更 多人则是经过了一天忙碌的学习， 觉得不熬夜做点自己喜欢的事情就 是浪费时间。尤其是在疫情期间，这种无人管束的自由让不少人尝到 了熬夜的甜头。然而熬夜不仅会使视力下降，更会使得免疫力下降。 因此为自己的身体着想，我们要学会时间管理，保证每天至少 7 小时 的睡
11、眠时间。 健康生活，还要进行适量的锻炼。生命在于运动，科学而适度健 身是健康生活的保障。坚持锻炼可以强身健体，增强免疫力，可以很 大程度上抵御病毒入侵。锻炼还可以减压，如果你压力大的时候，跑 步是一个相当不错的减压方法。锻炼还能减肥瘦身，合理的锻炼也促 进新陈代谢。除了身体方面的改变，锻炼还能给人带来积极向上的心 态和精神方面的愉悦。奔跑吧，同学们！ 健康生活，还要保持积极的心态。积极而健康的心态能使人精神 焕发，充满激情；消极而灰暗的心境会使人萎靡不振，意志消沉。面 对生活中的种种不如意， 有的人会一蹶不振， 有的人会及时调整心态。 就拿这次疫情来说，有人不小心感染上新冠肺炎，就觉得希望顿失， 结果由轻症转为重症； 有人即使患上重症， 也没有放弃对生活的希望， 积极地面对生活、接受治疗，成功痊愈出院。良好心态对身体健康的 影响如此有利，我希望同学们无论面对怎样的环境，都要保持良好的 心态！ 中国学生发展核心素养 明确要求中国学生应具有 “健康生活” 的必备品格和关键能力。健康的生活可以使我们拥有愉悦的心情，健 康的生活可以使我们拥有积极向上的生活态度， 健康生活态度还可以 使我们拥有绚丽多彩的人生。同学们，让我们一起健康地生活，健康 地成长吧！
