1、自信相伴， 扬帆起航！ 高中主题班会 跳蚤的启示 Part 01 / 案例分享 Part 02 / 增强自信七种方法 Part 03 / 小组游戏 Part 04 / 班主任寄语 Part 05 / 目录 1.跳蚤的启示 心理学家曾做了一个实验：将一只 跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就 能从杯中跳出来。然后，心理学家在 杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳， 但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就 不跳那么高了。跳蚤还能跳出杯子吗？ 为什么？ 因为跳蚤失去了自信，跳不出杯子了 。 2.案例分享 在逆境中不失自信，古今中外屡见不鲜： 张海迪幼年因病高位截瘫，她自信努力，成 为作家翻译家； 被誉为科技“铁人
2、”的高士其，他在病情不断恶 化，从半身瘫痪到全身瘫痪，失去讲话能力的情 况下，他还创作了60多万字的科学小品和科普论 文，创作了两千多行诗歌，著述新书十几本； 屈原被流放写成离骚； 孙子受膑型后著孙膑兵法； 司马迁遭宫型写史记； 贝多芬耳聋后谱出英雄交响乐； 奥斯特洛夫斯基在失明瘫痪中写出 钢铁是怎样炼成的。 在我的字典中没有 不可能的字眼。 拿破仑 1769 拿破仑被流放到一个小岛，逃出来 后，法国国王派大军去捉拿他，拿 破仑随从劝他快跑。 你猜拿破仑怎么办，如果你是拿破 仑，你怎么办？ 拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元 帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”拿破仑 迎着捉他的军队走过去，仍然
3、以元帅的气度指 挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。 我国优秀乒乓球运动员蔡振华，在国内比 赛很少能进入前三名，但对国外选手却从没 输过，被誉为乒坛魔术师。他的技术算不上 顶尖，之所以能取胜，在于他那种高昂的斗 志和顽强的精神。在比赛中他总喜欢用力挥 舞拳头给自己鼓劲。每发一个好球，他就用 力跺一下脚；每打一个好球，他就要绕场跑 几圈。在对瑞典运动员林德的比赛中，比分 已经落后15比20到林德发球。这时他站在球台 的一端，用手指着林德的鼻子，狠狠地看着林 德，这种无形的精神压力，使林德顿时紧张 起来，结果反而以20比22输了这一局。 蔡振华 3.增强自信的七种方法 第一步：制定合理目标
4、信心的丧失往往是因为不能保证自己能 考上理想的大学，如果我们引入概率观念 就可以增强信心。我们可以根据自己的实 力评估考上各层次大学的可能性，比如某 同学考上各层次大学的概率依次为：专科 95%、一般本科80%、重点本科50%、 北大清华10%。 这个同学努力的目标应 该是拿下 一般本科，争取考上重点本科， 对北大清华抱有美好的希望。有了清醒的 认识和明确的目标，并通过努力一步步提 高概率，信心也会随之而来。 第二步：每天都说我能行 经常回顾曾经的成功经历， 可以 从中找到信心。同学们可以有意识 地回忆自己成功的学习和考试经验， 它可以是大型考试，也可以是小测 试，只要能给你带来成功的感觉就
5、行，回忆越多越好。 第三步：回忆成功 经常回顾曾经的成功经历， 可以从中 找到信心。同学们可以有意识地回忆 自己成功的学习和考试经验，它可以 是大型考试，也可以是小测试，只要 能给你带来成功的感觉就行，回忆越 多越好。 第四步：想象成功 对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。 我们可以经常想象自己在高考考场上自 由驰骋的情景；想象自己得知理想考试 分数的情景；想象自己收到录取通知书 时的情景；想象自己在秋季开学时，进 入大学的情景想象内容最好固定不要 任意更换，还可以为自己的想象增加一 些细节，情节越丰富，效果越好 ！ 第五步：回顾复习历程 我们可以回顾自己的学习过程和复 习历程，回顾自己从进入
6、高三以来， 对各科已经复习了多少遍，看了多少 书，做了多少题。你会发现原来自己 已经有了很大的进步和很多的收获， 心中自然感到充实，对考试的信心就 增强了。要是你将自己做过的题和看 过的书摞起来放在桌子旁边的话，效 果会更好。 第六步：认真对待错题 面对一套套模拟题，你发现不论怎么仔 细，都会做错题。这让你很气馁，甚至感 到绝望：“我怎么总是做错？”其实仔细 分析你会发现，这些错的都是老问题。如 果你能够花时间改正过去的错题，将错题 改对，做到考后一百分。既可以达到有效 复习的目的，也可以随着问题的解决而产 生自信。因此，改错题比做新题更能增强 自信心。 第七步：多做基础题 难题是没有止境的，不论你多么聪明 和努力，总有能难住你的考题。在难题 面前，你会变得渺小，不自信。而在容 易题面前，你会觉得自己比较厉害，有 信心。在没有信心的时候，不妨多尝试 基础题型。 4.游戏环节 分小组，每个人轮流发言，夸组内同学， 切合学生实际，寻找亮点、优点。 5.班主任寄语 我是自然界最伟大的奇迹。天生我才必有用。我有别 人所没有的闪光点，自卑与自信往往就一瞬间产生，而 面对意识的困难与坎坷，不要灰心，自信地去面对，你 会发现这些事情原来就只有那么简单。 别人行我也行，现在不行将来行，相信自己准能行。
