1、联考总动员 目 录 CONTENTS 考前准备 考试要求 面对焦虑 制定目标 美好祝愿 01 考前准备 讲究复习方法，提高复习效率讲究复习方法，提高复习效率 三个学习要点 关于学习的方法可以谈很多，但重要的应注意以下三点： 一、多读书，注意基础 二、多思考，注重理解 三、多重复，温故而知新 四位良师益友 一、自 信 二、课 本 三、同 学 四、教 师 在我们的学习中，除了 任课教师，还有三位特 殊的“老师”，它们的 作用和老师一样重要， 也是我们学习中的良师 益友。 1、注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发展，每门功课都要 复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信 心。 2、
2、效率第一，效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习 的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到 下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。 3、互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，实际上是集体共同进 步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高 兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了， 与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。 特别提醒特别提醒: 4.不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，方法单一，使各 科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方 式多样化。换新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质 上就是一种休息，这样高效地利
3、用时间，可以更快更好地获取知 识。 5.心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了，连凳子都坐不住， 还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。 6.集中精力，心无旁骛。“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土， 下饮黄泉，用心一也。” 别把心思用在学习之外的事情上。 02 考试要求 考生号的填写 1、在答题卡首页的学校、班级、 姓名与考号的右侧划线上填写相 关资料，在考号填涂区域填涂学 生考号； 2、在答题卡的其它页面上方的 学校、班级、姓名，考号右侧划 线上也必须填写考生相关资料。 客观题填涂 1、客观题涂点填写必须使用 2B铅笔，且按要求填满填涂点； 2、如果填错需要修改时，必须 用橡皮
4、擦把涂点擦干净后重新填 涂答案，严禁使用涂改液去修改 填涂点。 主观题答卷卡 1、主观题答题必须使用黑色墨迹的签字笔或黑色墨迹的钢 笔书写； 2、答题内容必须全部书写在题目规定的答题区域内（每题 的答题区域以方框为界）。既不得在超出答题区域的地方书 写答题内容，也不能把答题内容写在答卷的其它位置或在其 它纸张上面答题； 3、如果因为涂改造成答题区域不足书写答题内容（也即涂 改后剩下的方框无法书写完答题内容），则应重新更换答卷 卡。 答题卡的回收 1、本次考试只收答题卡，不收 试卷；本次期中联考不回收缺考 的答题卡，只要求在答题卡袋封 面上标明即可； 2、每份答题卡必须按页码顺序 及统一的方向放
5、置，不得倒置、 放反或将不同考生的答卷交叉在 一起。 其它注意事项 1、不得在答题卡上书写与考试无关的内容； 2、必须保持答题卡的卷面整洁、平整，不得揉、搓或折叠 答卷； 3、应对考生反复强调填写/填涂考号、姓名、学校、班级 等相关信息，以免疏漏； 4、监考教师要在试卷带上填写考场情况； 5、学生凃考号不得出现涂错或不凃现象； 6、单选题不得出现凃两个或以上答案。 03 面对焦虑 焦虑产生的原因 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的 复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试
6、对自己具有某种潜在 威胁时，就会产生焦虑的心理体验。威胁时，就会产生焦虑的心理体验。 因为：因为： 1、对当前情况不了解，包括对考试的难度、对自己的实力和准、对当前情况不了解，包括对考试的难度、对自己的实力和准 备；备； 2、对结果很看重。、对结果很看重。 思考：思考：1、焦虑对考试有没有利呢？、焦虑对考试有没有利呢？ 2、考试的作用是什么？、考试的作用是什么？ 正视焦虑、正视考试正视焦虑、正视考试 焦虑的作用焦虑的作用 中度（适度）焦虑中度（适度）焦虑，对考试其积极作用，对考试其积极作用， 使人对复习时更专心，考试时更细心使人对复习时更专心，考试时更细心 低焦虑低焦虑时，人会过度放松，无所用
7、心不时，人会过度放松，无所用心不 求上进求上进 高焦虑高焦虑时，人会担心、紧张，出现复习时时，人会担心、紧张，出现复习时 静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试 时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。 考试的作用考试的作用 一般一般 认为：检查教学效果，为社会发展选拔人才到高等学府认为：检查教学效果，为社会发展选拔人才到高等学府 进修学习；进修学习； 其实，考试与素质教育并不矛盾，考试也是素质教育的一部分。其实，考试与素质教育并不矛盾，考试也是素质教育的一部分。 它是要求人在特定的情况下控制自己的能力发挥。培养的是一它是要
8、求人在特定的情况下控制自己的能力发挥。培养的是一 种在特定的时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特定任种在特定的时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特定任 务的能力。有这种能力的不简单呢！而对于那些务的能力。有这种能力的不简单呢！而对于那些“只会考试，只会考试， 不会做事不会做事”的人来说，它们是把完成特定的任务的能力仅限在的人来说，它们是把完成特定的任务的能力仅限在 做试卷上，没有发生能力的迁移与扩展罢了。做试卷上，没有发生能力的迁移与扩展罢了。 如何调整考试心理如何调整考试心理 1、端正心态，控制焦虑水平、端正心态，控制焦虑水平 (1)要保持适度的焦虑对待考试要保持适度的焦虑对待考试
9、“在战略上要轻视它，但在战术上要重视它在战略上要轻视它，但在战术上要重视它” （2）重过程，轻结果）重过程，轻结果 把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现 问题解决问题的机会问题解决问题的机会 2、了解和把握好考试的要点，了解自己的、了解和把握好考试的要点，了解自己的 准备情况准备情况 3、根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放、根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放 下包袱，轻装上阵；下包袱，轻装上阵； 4、养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形成自动化就能节约、养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形成自动化就能节约 不少时间和精力花
10、在学习上；不少时间和精力花在学习上； 5、保持良好的情绪状态、保持良好的情绪状态 （1）对他人友好，对自己欣喜（欣赏和喜欢）对他人友好，对自己欣喜（欣赏和喜欢） （2）考试前，自我激励；考试时，放松考试后，告诉自己：没）考试前，自我激励；考试时，放松考试后，告诉自己：没 有比发现问题更值得庆幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；有比发现问题更值得庆幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺； 面对考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚心请教。面对考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚心请教。 考试紧张时，可以作放松训练考试紧张时，可以作放松训练 1、深呼吸法、深呼吸法 2、自我暗示、自我暗示 04 制定目标 制定目标 孔子的话： 取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下， 则无所得矣。 做事要作最充分的准备，要付出高于目标的努力来达到目 标。 最高目标（各科） 最低目标（各科） 竞争对手（班里或年级） 接受挑战,就可以享受胜利的喜悦。 当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的动力！ 05 美好祝愿 考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握 好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好、 睡好、玩好、信心好、心情好。关键的时刻每个同 学都要相信自己，顶得住，站得稳，稳扎稳打，用 实际行动去争取本来属于自己的成功。 感谢您的观看
